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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年8月26日(月)
体重59.0kg   体脂肪率37.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

×

順調に体重が増えてる。

前回はそれでピンキーに来なくなっちゃったから、今回は逃げずに記録は残します!

食事内容とか細かい事はしばらくは書いたり書かなかったりかな(´-ω-`)=3

今日で丸5日便秘さんだわ〜。
辛い〜。
今日はお薬飲んで寝ましょーzzz

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2013年8月25日(日)
体重58.8kg   体脂肪率35.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

×

極力病みたくはないんですよ(*^^*;)

ダイエッターなのにダイエッターとは程遠い生活しています。

昨日も今日も炭水化物を摂ってしまいました。

今夜の食事は
かつをの刺身
豚こまと空芯菜のオイスターソース炒め
白身魚の西京焼き
きゅうりとウリと茄子のぬか漬け
芋焼酎5杯くらい

今月中に56キロ台目指してるんですけど厳しいね、でもまだ諦めたくない。

肉体的疲労より精神的疲労の方が辛いんだね。

早く乗り越えたいな。

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2013年8月24日(土)
体重58.4kg   体脂肪率35.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入
朝ごはん

酢納豆
いちじく1個

今朝、乳酸菌が摂りたいわ〜♪
と思って糠床を掘ったら何も入ってなかった( ノД`)…
なんたるミス!!

すぐにきゅうりと茄子とウリを漬け込みましたw
夜には食べられるかしら〜?


そして、今おうちには大量のいちじくがあります。
絶対消費しきれない量!
ただデザートとして食べるだけじゃなくて何か素敵なメニューはないかしら(*^-^*)?

いちじく料理にチャレンジしてみたい♪

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昨日より1.4キロ増加

11:01
体重58.4kg  体脂肪率35.0%

ダメですね。

ショックな事があって自分をコントロール出来ません。

ブレまくりです。

いつまでも凹んでても仕方がないですよね。

来週いっぱいまでには立ち直ります!
(↑長い!?でも2、3日くらいじゃ立ち直れなさそうなんですもの〜。)

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2013年8月23日(金)
体重57.0kg   体脂肪率32.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

×


ウリのぬか漬け←けっこう大量(学習してない。)


れんこんの煮物
ピーマンときのこと豚肉炒め
子持ちししゃも 1匹

体重がすごいことになってる気がする。
怖くて体重計れないー。

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酢納豆
ウリのぬか漬け←けっこう大量
ホッケの塩焼き
水 1.5リットル

うーん、うーん(--;)

塩分も摂取し過ぎだけど、この時点で2キロ近く増じゃない?

出来れば今日はもう水だけで過ごしたい。
無理だと思うけど(´-ω-`)

コメント(1)

こ、この症状は、、、

07:05
体重57.0kg  体脂肪率32.0%

飲み過ぎた次の日の症状だわ。

簡単にいえば、ただの脱水症状。

体脂肪率も体重も下がるけど、この後めっちゃ水分とって食べ物食べてもトイレにいかずに身体に溜め込み、結果太る。
ということに毎度なります。

怖いわ。。。

今日の食事は気をつけよう(;_;)
と、書いてるそばから漬物食べたい症候群になってるww

塩分高いから食べ過ぎないようにしなきゃね。

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は、計測不能。

食べて飲んで食べて飲んでの繰り返し。

私の覚えている飲み物、食べ物は
芋焼酎3杯
ハイボール1杯
サワー3杯

チーズと生ハムの盛り合わせ
あじのタタキ
くじらのユッケ
鶏の軟骨唐揚げ
焼き鳥2本 (砂肝・ベーコンのチーズ巻き)
牛タン塩焼き
イカの丸焼き
イカと海老と野菜の塩炒め
天津飯
ラーメンの麺1本

その他にも食べたり飲んだりしただろうけど、酔っ払ってて覚えていません(ノд<)

昨日は結局、お寿司屋さんではなくただの居酒屋さんに行きました。
↑お盆は休みなしでお店を開けていたらしく振り替え休日だったみたいです。
サプライズで行こうと思ったのにまさかお店がお休みだとは(´д`|||)


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2013年8月22日(木)
体重57.2kg   体脂肪率35.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

○

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

×

鶏ごぼう粥 with 山椒しらすと梅肉
ヨーグルトのバジルソースかけ

お粥美味しかった〜♪
ヨーグルトのバジルソースかけもチキンがあれば完璧だったのに〜(。>д<)
てかチキン抜きのソースだけかよ(´д`|||)

まぁ仕方がないか=3

ごちそうさまでした(*^^*)

コメント(0)

朝ごはん

07:54
体重57.2kg  体脂肪率35.0%

鶏ごぼう粥
きゅうりのぬか漬け刻み生姜和え
プレーンヨーグルト

体脂肪率と体重が減った♪

でも夕方からお寿司屋さんで飲み会があるから、また体重がぐーんと上がるんだろうなぁ↓↓

シュン(´;ω;`)

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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*まーる*
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