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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年8月5日(月)
体重59.8kg   体脂肪率37.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

ストリームライン体操1日10回

○

痩せた自分をイメージする

×

お風呂上りのストレッチ

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

なし

夕方からまた胃の調子が悪くなってしまったので夜は胃を休めることにしました(´・ω・`)

夜、体重を計ってみたら朝と同じ体重だった。

水分ちゃんととってるけどいっぱい歩いたから増えなかったみたい。
よかった(^-^)

明日も昼過ぎから友人宅でお茶会があるから気をつけねば!

みんなでデザートやパン等を持ち寄るからいつもお菓子でお腹いっぱいになっちゃう。

前回はシュークリーム、抹茶ロールケーキ、プレーンロールケーキ、ドーナツ、スイートポテト、パン5種類。

我慢したいけど目の前にいっぱい並んでると手がでちゃうのよね〜(*´∇`*)

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昼ごはん

今日はお友達とランチでした(*´∀`)

外食も久しぶりだったし、お友達との会話もとっても楽しかったです♪

食べたのは
高野豆腐ハンバーグの鶏ゴボウソース温泉卵のせ
サラダに雑穀米
写真はないのですがデザートはチーズケーキとチョコブラウニーの生クリーム添えでした♪

糖質制限中なんです!!とは友達に宣言出来なかったので今日は解禁日にしました(*^^*)

お米も甘いデザートも食べ過ぎちゃったかな?って思うけど今日は楽しかったし、いつもよりは歩いたのでよし!としますww

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朝ごはん

08:23
体重59.8kg  体脂肪率37.5%

納豆オクラ
いつもより酢とオリーブオイル多目に投入o(^o^)o

胃に負担かけないようによくカミカミ〜。

昨日はプチ断食みたいになっちゃったから体重は減ったけどたぶん元に戻りそう(´д`|||)

ちょっとは動くように頑張ろう!!

今日会う友達の中に2年ぶりに会う子もいるからとっても楽しみ♪

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2013年8月4日(日)
体重60.4kg   体脂肪率38.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

ストリームライン体操1日10回

○

痩せた自分をイメージする

○

お風呂上りのストレッチ

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

なし

胃痛が思ったより重症だった( ;∀;)
大人しくしてれば明日にはよくなってると思うけど明日はランチ食べに行くんだよねー。

にゃんだか太ったり胃痛が悪化したりしそうな嫌な予感。

気をつけなきゃ!Σ(×_×;)!

あぁ〜、胃がまだちょっと痛いけどお腹が空いた〜。

明日、暴食しないで自分をコントロール出来ますように☆

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なし


なし

間食
ところてん

朝昼は胃が痛くて水分はとってたけどご飯食べられなかった↓
夕方少し痛みが和らいだからところてん食べてみました(^-^)

夕飯はなに食べよう?

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胃が痛いΣ(×_×;)

06:35
体重60.4kg  体脂肪率38.0%

昨日は食べ過ぎて胃酸過多になったのか胃がすごく痛い↓

そんでもって食べて終わってからそんなに経ってないのに眠たくて眠たくてダイエットルールもほとんど行わずに寝てしまったZzz

反省点がいっぱいや( ノД`)…


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2013年8月3日(土)
体重60.8kg   体脂肪率37.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

お風呂上りのストレッチ

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

茄子の煮浸し
茹でいんげん豆
鰻の蒲焼き

食前に体重を計ったら60.0キロぴったりだった♪
でもお腹が空いていたから食べだしたら止まらなくなっちゃって食後にまた計ってみたら0.8キロ増加だった(´;ω;`)

まぁ食べちゃったもんは仕方がない=3

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茄子の煮浸し
タコときゅうりの酢の物

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朝ごはん

07:11
体重60.8kg  体脂肪率37.5%

豆乳いちご味
プチトマト1個
タコときゅうりの酢の物
餃子1個

昨日より体重が減ってよかったp(^^)q

まだ体重増えやすい期間だから気をつけなきゃな〜(/ω\*)

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2013年8月2日(金)
体重61.2kg   体脂肪率37.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

ストリームライン体操1日10回

○

痩せた自分をイメージする

○

お風呂上りのストレッチ

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

豚しゃぶサラダ
ブルーベリーヨーグルト

食前体重
61.2キロ

食後体重
61.6キロ

明日の朝は何キロになってるんだろう?

お通じ出なくなって3日か〜、明日にはこの悩みが解消できるといいな〜。

生理前特有の水分蓄え期間だわ〜↓

体重が増えて嫌だー!!

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茄子とトマトのデミグラスソースかけチーズ焼き
茄子の油炒め

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豆乳いちご味
酢納豆

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体重経過記録

05:00
体重61.2kg  体脂肪率37.5%

6/25 66.6キロ

6/30 64.4キロ

7/15 62.6キロ

7/31 60.6キロ


8月は60.6キロからスタートしたかったところだけど、実際は61.0キロからのスタート。

そして2日の今日は61.2キロと増加して行く末不安だけど、めげずに頑張ります!!

胸も張ってきたし女の子の日が近いな〜。


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2013年8月1日(木)
体重61.0kg   体脂肪率38.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

お風呂上りのストレッチ

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

朝食べた納豆オクラ
一口豆腐ハンバーグ
ところてん

↑これ、5時に食べたからお腹が空いた。

現在8時。

うーん。
どうしよ?
なんか食べちゃおうか?

お腹が空いてる時は意志が弱いww

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赤ちゃん猫がミルク飲んでくれないから心配だったけど、無事にミルク飲んでくれてお昼寝中(ФωФ)♪

ミルク飲んでくれない原因は私だった( ノД`)…

このミルク、作り方通りにしてるけど溶けが悪いな〜?って思って作り直したりしてよく見たら、粉ミルクじゃなくて粉離乳食だった↓↓

すぐまたホームセンターに行って、今度はちゃんと確認して購入!

さっきと違ってちゃんとお口開けて飲んでくれた♪

一安心デス(^^ゞ

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昼ごはん 赤ちゃん猫を拾ってしまった(ФωФ)

朝食べた納豆オクラ
鯖の煮付け


(正確には私の姉が)赤ちゃん猫を拾ってしまった(ФωФ)
なのですが、
姉の仕事中に、捨て猫赤ちゃん(ФωФ)を見つけてしまい放置しては行けない、と姉から連絡が来たときに私は自宅に居たので姉は子猫だけ置きにきて仕事に戻ってしまった・・・。

赤ちゃん猫と二人きり・・・。

とりあえず、近くのホームセンターに行きペットシートと赤ちゃん猫用の哺乳瓶と粉ミルクを購入。

早く里親が見つかるといいんだけど、、、。

里親が見つかることには越したことがないが、まずはミルクを飲んで元気になってくれ。

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朝ごはん 体重増加

07:27
体重61.0kg  体脂肪率38.0%

納豆オクラ(茗荷・梅肉・鰹節・しそ・酢入り)
かつを3切れ
1口豆腐ハンバーグ


昨日より0.4キロ増加。

これをどうやって調整していこう?

ちゃんと3食たべて、1回の食事量を減らせばいいのかしら?
そんでもって運動も取り入れればなおよし?

なんだかんだ食事量はそんなに減らせない気がするから1日じゃなくて2、3日かけて落とそう!って、ゆるく考えてみる。

そのくらいゆるく考えないと自分にプレッシャーかけて負けちゃいそう(。´Д⊂)

・・・って、あんまり弱気になるのもダメだー!
ここはまだ通過点なんだから!

うん、気負わずに頑張ろうp(^-^)q

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
±0kg -0.3%
現在56.3kg 32.7%
あと6.3kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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  2018年4月  
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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.7s

月詠
女性 
158.0cm 57.7s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.9s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.4s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

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