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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年9月14日(土)
体重58.2kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


酢納豆
冬瓜の味噌汁
ローストポーク


手巻き 5本

今日は土曜〜手巻きの日〜♪
と、いうことでお昼は小僧寿司の手巻きをおばあちゃんと(*^O^*)

ご飯食べたら眠たくなっちゃったよ〜。
今朝は4時前に起きちゃったからね〜(´-ω-`)ニャムニャム。

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早朝ウォーキング1h

06:50
体重58.2kg  体脂肪率29.0%

後に体重測定したのできちんとした体脂肪率が測れなかったー。

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昨晩

04:31

飲んだ。
食べた。

しめさば
ウインナー 3本
チーズ
焼酎 3、4杯

なんだかなー。
飲んだり食べたりしなくてもいいのに、飲まなきゃ!食べなきゃ!みたいな気分になる。
たぶん習慣ずいちゃったんだよなー(´・ω・`)

飲まなきゃ損だよ!
って、頭のどっかっで考えてる自分がいるー。
アルコール依存症だわ、きっと。

.......orz。

何週間か前までは飲まなきゃいけない!!飲まなきゃ損!!なんて思わなかったから何日も飲んでないって日があったのになー(/´△`\)残念。

早く仕事にも慣れてプレッシャー感じたりストレス溜め込まないようにもしなきゃねー。って、考えると、これまた強迫観念みたいになってお酒もストレスも脱け出せないループにはハマりそうだから意識しない!そうしよう。

まずは禁煙。
じゃなくて禁酒で検索してみようかな(。-∀-)


あれ?意識してる( ・∇・)?

・・・しばらく様子みてみよー。

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2013年9月13日(金)
体重58.2kg   体脂肪率34.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

さわらの西京焼き
茄子とキャベツのぬか漬け
山芋の千切り

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酢納豆


鶏ゴボウはるさめ 半量
焼きそば 半量

仕事始めるとダメねー。
炭水化物抜きにしたいけどお弁当とか難しい(。>д<)
今日のお昼なんか炭水化物onlyよww

さ、午後も頑張ろ〜\(^o^)/

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胃もたれ

06:53
体重58.2kg  体脂肪率34.0%

昨日は19時頃夕飯をお腹いっぱいに食べたので、0時近くまでは寝ちゃダメだなー。なんて思っていたのに、眠くて眠くて20時に寝てしまった(。´Д⊂)

おかげで朝起きたら消化不良で胃もたれですよー。
食べてすぐ寝ちゃったから太るのかな?

ふぅ(´・ω・)=3
残念だわ↓

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2013年9月12日(木)
体重58.6kg   体脂肪率34.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

×

キャベツのぬか漬け
鮭の塩焼き
ラタトゥイユ
餃子 3個
空芯菜
きゅうりの古漬け刻み生姜和え
ストロングゼロレモン350缶 1本

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たらこ焼きそば

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朝ごはん

07:25
体重58.6kg  体脂肪率34.5%

豚汁

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2013年9月11日(水)
体重58.8kg   体脂肪率34.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

○

イカの一夜干し
アジの開き
大根おろし
キャベツのぬか漬け
キャンディチーズ
ゴボウの煮物
きゅうりの古漬け刻み生姜和え
芋焼酎 4杯
トマトジュース 1杯

今日も我慢せずたくさん食べてしまった(*^^*;)
食事(つまみ)内容が親父っぽいなー。

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朝ごはん、昼ごはん

19:23
体重58.8kg  体脂肪率34.0%


酢納豆
キャベツと豆腐と豚肉と玉子の炒め


キャベツと豆腐と豚肉と玉子の炒め

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2013年9月10日(火)
体重59.2kg   体脂肪率34.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

○

寝酒

22:17

芋焼酎

寝たいのに眠れない。

と、いうことで寝酒で芋焼酎を飲んでみました。

これでグッスリ寝られるのか?
はたまた更に興奮して寝られなくなるのか?
は、まだわかりません。

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わかめと豆腐の味噌汁
きゅうりのぬか漬け
キャベツの千切り
かにシュウマイ 1個
アジフライ 半身

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昼ごはん

たくさん食べちゃったf(^^;

今日の昼ごはんはお寿司♪

ごちそうさまでした。

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朝ごはん

08:13
体重59.2kg  体脂肪率34.0%

豆腐 半丁
ハヤシライス 少し
ちりめん山椒
海老 一口
ハンバーグ 一口

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-1.1kg -1%
現在55.2kg 32.0%
あと5.2kg あと10%
目標50.0kg 22.0%

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 56.1s

アリス
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エルム
女性 
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みつき
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@shiori
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じゅーたん
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