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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年8月28日(水)
体重57.2kg   体脂肪率37.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

○

間食
あとひき大根


きゅうりとウリのぬか漬け(けっこう大量になった)
きゃべつの千切り
黒豚の味噌漬け焼き(けっこうな量を食べました。200gくらいかな。)
にらまんじゅう
水餃子
ドレッシングたっぷりサラダ
いわしの酢漬け
スパークリングワイン2杯
芋焼酎3杯
ウイスキー5杯

昼ごはん食べ過ぎて胃が痛いと思ってたけど、夕飯前になったら治った♪(/ω\*)

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食べ方を工夫すれば後悔しない食事になるだろうと思ってたけど、ダメですねー。

本当、全然ダメ!!

昼ごはんは
グリーンカレー
さば缶半量
きゅうりのぬか漬け
ホットケーキ
ピオーネ
いちじく
豚肉と野菜と卵のオイスターソース炒め
スパークリングワイン

せっかくワインを飲んでるのになんだか内容が全然オシャレじゃないf(^_^;

ぬか漬けは全くもって合わないしね。
グリーンカレーが思いの外ワインと合っててビックリしたw

ホットケーキは炭水化物の塊だし久しぶりに食べたけど、とっても美味しかった(/▽\)♪

ワインも程よい甘味を感じられて美味しかった♪

次はチーズかカプレーゼかな?
↑チーズ食べました。

兄貴が甥っ子連れて遊びに来てくれたから嬉しいな〜(*^^*)

夜は庭で花火しようね〜♪

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Summer Diet ラスト4日( *・ω・)ノ

11:43
体重57.2kg  体脂肪率37.0%

今月もあと4日で終わりですねー。

どうなることやら・・・(;´Д`)

朝ごはん
豆乳200cc
野菜ジュース180cc
もずくスープ170cc
しらすの釜あげ
きゅうりとウリのぬか漬け

急に食べ過ぎて朝からお腹が痛くなったわ(;・∀・)

お昼はグリーンカレーやらなんやら色々食べる予定。
食べ過ぎ注意報発令ですね。
でもいっぱい食べたい気分♪

これで後悔するのか後悔しないのか、どっちかな〜?

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2013年8月27日(火)
体重58.4kg   体脂肪率37.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

○

豚肉とお野菜と卵のオイスターソース炒め
きゅうりとウリのぬか漬け

夜ごはん食べるつもりじゃなかったけど食べてしまった( ノД`)…

作ると食べちゃうよね〜。
食べちゃった時点で意味ないかもしれないけど春巻きと玉子焼き、味噌汁は我慢してみた。

最近、ぬか漬けにハマっちゃってヤバいな〜(;・∀・)
塩分が!塩分がぁ〜!

食べたぶんだけ汗かいていればokかもだけど、全然見あってないんだよね↓

でもねー、好きで好きで手が止まらないのー。
エーン(p_q)。.゜。.゜。

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Summer Diet ラスト5日( *・ω・)ノ

13:35
体重58.4kg  体脂肪率37.0%

結果が残せるように節度ある生活がおくれますように☆

今月があと5日で終わるなんてなんて早く感じるんだろう。

あと少しだから暴飲暴食して後悔しないように頑張ろう!!

最近、運動を全く行っていなかったから腹筋、ストレッチくらいはこなさないとね(*^^*)

モチベーション保つって難しいな〜。

いつもなんでも三日坊主だった私がダイエットピンキーを再スタートして3ヶ月目。
少しは進歩したかな(^-^)?

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2013年8月26日(月)
体重59.0kg   体脂肪率37.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

×

順調に体重が増えてる。

前回はそれでピンキーに来なくなっちゃったから、今回は逃げずに記録は残します!

食事内容とか細かい事はしばらくは書いたり書かなかったりかな(´-ω-`)=3

今日で丸5日便秘さんだわ〜。
辛い〜。
今日はお薬飲んで寝ましょーzzz

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2013年8月25日(日)
体重58.8kg   体脂肪率35.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

×

極力病みたくはないんですよ(*^^*;)

ダイエッターなのにダイエッターとは程遠い生活しています。

昨日も今日も炭水化物を摂ってしまいました。

今夜の食事は
かつをの刺身
豚こまと空芯菜のオイスターソース炒め
白身魚の西京焼き
きゅうりとウリと茄子のぬか漬け
芋焼酎5杯くらい

今月中に56キロ台目指してるんですけど厳しいね、でもまだ諦めたくない。

肉体的疲労より精神的疲労の方が辛いんだね。

早く乗り越えたいな。

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2013年8月24日(土)
体重58.4kg   体脂肪率35.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入
朝ごはん

酢納豆
いちじく1個

今朝、乳酸菌が摂りたいわ〜♪
と思って糠床を掘ったら何も入ってなかった( ノД`)…
なんたるミス!!

すぐにきゅうりと茄子とウリを漬け込みましたw
夜には食べられるかしら〜?


そして、今おうちには大量のいちじくがあります。
絶対消費しきれない量!
ただデザートとして食べるだけじゃなくて何か素敵なメニューはないかしら(*^-^*)?

いちじく料理にチャレンジしてみたい♪

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昨日より1.4キロ増加

11:01
体重58.4kg  体脂肪率35.0%

ダメですね。

ショックな事があって自分をコントロール出来ません。

ブレまくりです。

いつまでも凹んでても仕方がないですよね。

来週いっぱいまでには立ち直ります!
(↑長い!?でも2、3日くらいじゃ立ち直れなさそうなんですもの〜。)

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

のの
女性 
153.0cm 53.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.0s

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ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 59.1s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

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