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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2017年6月13日(火)
体重55.0kg

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
サラダ
パン
ガーリックマーガリン
ココナッツオイル入りコーヒー


冷奴
塩ちんすこう
煎餅
チョコバームクーヘン
ガム

間食
なし


酢玉ねぎ納豆
ローストビーフ
きゃべつときゅうりの糠漬け
ツナと大根のサラダ
ピザーラのピザ 4ピース
フライドポテト
ハイボール 4杯

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2017年6月6日(火)
体重55.8kg   体脂肪率32.4%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
ココナッツオイル入りコーヒー


もやしナムル
鶏の竜田揚げ
雑穀米入りご飯
ガム

間食
なし


りんご酢水割り
サラダ
酢玉ねぎ納豆
ボイルエビ
アジのなめろう
もやしナムル
生ハム
キムチ
ガーリックウインナー 2本
酎ハイ 5本
白ワイン 1杯

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2017年6月5日(月)
体重55.0kg

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


紅茶


アミノサプリC
豚プルコギ丼
空豆
チーズ煎餅

間食
空豆
アミノサプリC


りんご酢水割り
チョレギサラダ
サーモン刺身
餃子 6個
鶏の竜田揚げ
発泡酒 1本
酎ハイ 1本

コメント(0)

2017年6月4日(日)
体重56.2kg   体脂肪率31.9%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×


夜のラーメン恐るべし


なし


回転寿司
寿司 9皿
茶碗蒸し


りんご酢水割り
チョレギサラダ
豚プルコギ
サーモン刺身
牛すじ煮込み
カマンベールチーズ
酎ハイ 6本

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2017年6月3日(土)
体重54.8kg   体脂肪率30.9%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×
休日のごはん


りんご酢水割り
サラダ
トマトパスタ
ココナッツオイル入りコーヒー


緑茶
ハムサンドイッチ
ツナマヨ手巻き


なんつッ亭
ラーメン
餃子 1個

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.7kg -0.5%
現在55.6kg 32.5%
あと5.6kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

rion
女性 
158.0cm 53.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.0s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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