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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年9月2日(月)
体重59.4kg   体脂肪率32.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

○

間食
ところてん
きゅうりのぬか漬け
豚キムチ
プレーンヨーグルト 50g

これは間食なのか?
もはや普通の食事じゃない?

夜ごはん
焼き魚(エボダイ?)
豆腐ハンバーグ
オクラの梅肉和え
3種のきのこ和風ソテー

なんだか今日はとっても眠たいー(*_*)
でもまだ寝ちゃダメよー。
22時半過ぎまでは起きてたほうが自分の為だよー。

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プレーンヨーグルト 100g
ウリのぬか漬けちょっと

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豆乳 200cc

昨晩の夜中にサイゼリヤでご飯食べちゃったのでお腹が空いていませんでした。

今日は朝からウリときゅうりとキャベツを糠床に漬けました♪

ウリが今朝漬けた分で今シーズン終わりです。
きゅうりよりウリの方が好きだったのにΣ(ノд<)

きゅうりも時期が終わったら漬けられなくなっちゃう。
夏が終わるんだなぁ、って漬け物で季節を感じるなんて、そんな日が私に来るなんてビックリですww

まぁ、きゅうりくらいなら季節関係なしにスーパーで買えるんだけど育てられるならお家で作るお野菜の方が好き♪

そーいえば、オクラももう少しで採れなくなっちゃうな〜。
好きなのに残念↓

前向きに考えて夏野菜がなくなってもまた新しいのが収穫出来るからよしとするか。
エヘヘ(*^^*)

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ダイエット迷走中

07:25
体重59.4kg  体脂肪率32.0%

一時は57キロまで減った私の体重は今朝測りましたら59.4キロまで上昇。


。。。。。。。。?



。。。。。。。。ん?




。。。。。。。。ぇえっ!?


えぇ、理由はわかっています。

食べ過ぎです。

昨日も夜中に炭水化物食べました。


食べてしまいました!!


昨日の昼間も海の家で焼きそばとラーメン食べました!!


そう、最近前よりめっきり食事内容を日記に記入してなかったのは色んな物を食べ過ぎていたからです。

自分で再認識したくなかったんですね。。。

今日から何を口にしても食べたものは日記に記入します(*ToT)/

私のダイエットの道はまだ終わっていないんだから脱線しちゃダメ!!

ここにいるダイエットピンキー仲間さん達も頑張っているんだから!!

今日からまた皆さんの日記を励みに元気もらって頑張ろうp(≧◇≦)q

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2013年9月1日(日)
体重58.8kg   体脂肪率35.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

×




・・・・・達成出来ませんでした↓



ゴメンナサイ。



これを教訓に今月もストレスにならない程度に頑張ります。

まぁ、初日から食べて飲んででしたΣ(ノд<)


もともとない自制心のせいなのか、生理前で余計にコントロール出来ないせいのか、はっきりわかりませんが自分の身体と相談しながらダイエット続けていきます!

こんな私ですが、もしよかったらこれからもお付き合いして下さい(〃ω〃)

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2013年8月31日(土)
体重58.6kg   体脂肪率35.5%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

だけど体重増えてる〜(/o\)

明日は報告日なのに・・・。

失敗だなぁ。

今週はブレまくりの1週間でした↓

たぶん、明日の朝も体重増えてると思うんだよね。
食欲が止められないから(´д`|||)

明日から気持ち新たに頑張ろうp(^-^)q

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2013年8月30日(金)
体重58.4kg   体脂肪率34.5%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

酢納豆
さんま缶半量
たらこ少し
きゃべつのぬか漬け
トマトジュース

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Summer Diet ラスト2日( *・ω・)ノ

10:25
体重58.4kg  体脂肪率34.5%

今日と明日で今月は終わり!
だが、また体重増加(´д`|||)

今日はどう足掻こう?

朝ごはん
豆乳 200cc
野菜ジュース 200cc
リンゴ酢ジュース 200cc
さんま缶半量
オクラちょっと
きゅうりと茄子のぬか漬け
ウインナー5本

水分摂りまくりですね。
まぁ、いっか。

汗かくの嫌いだけと、汗いっぱいかけますように☆

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2013年8月29日(木)
体重57.2kg   体脂肪率35.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

未記入

間食
いちじく
さくら大根


サラダ
きゅうりときゃべつのぬか漬け
ナポリタンちょっと

急に食べ過ぎたせいか胃が痛くなっちゃったなぁ〜。
早めに治ると良いなー(*´-`)

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酢納豆
さば缶半量
たらこちょっと
梅干し

漬け物を食べるのは朝だけにしようかな〜?
塩分気になるし、酵素は朝摂るのが良さそうだし?
なんて考えながら梅干し食べたら酸っぱいだけじゃなくて物凄く塩辛い!!

またもや塩分を過剰摂取してしまったー(´д`|||)

手作りの梅干しだから塩しか使ってないし、最近の食べ方は梅を叩いて刻みオクラに鰹節と一緒にまぶして食べたりとかだったからあまり気にしてなかったけど、梅干しだけだと塩辛過ぎてビックリだよーΣ(ノд<)

梅味の塩だな、あれは

今度から塩として使おう。

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きゅうりのぬか漬け1本
ウインナー
スクランブルエッグ
ほうれん草のソテー

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Summer Diet ラスト3日( *・ω・)ノ

07:27
体重57.2kg  体脂肪率35.5%

昨日、夕飯前が57.4キロだったからちゃんと食事制限していれば体重減ってたんだろうなぁ。

泣いても笑ってもあと3日!!

てかあと3日しかないんだぁ。
しみじみ。

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昼間いっぱい食べたから夜は控えようと思ったのに無理でした。

兄が持ってきたスパークリングワインが残ってたから、シュワシュワなくなっちゃうから今日飲まなきゃ!でもつまみ食べるなら漬け物だけね! なーんて言い訳考えて、いつの間にか勢いついて飲んで飲んでおつまみは食べる食べる・・・。

潔くワインは捨てる。おつまみも食べる必要がない。って強い意思を持てればいいんだけど自制がきかない。
自分のだらしなさに凹みつつも、だって美味しいんだもーん♪って楽観的主義の私が出てきたりで反省してなかったり、痩せたい!なんて思っていても、なんだか芯がなくてブレまくり。

皆さんもそーゆー時ありますか?
もし、そんな自分が現れたらどうやって抑えますか?

生理4日前、ホルモンバランスも崩れてきてるのかな?
こんな時間に紐解いてくれるひとはめったにいないね。

お休みなさい☆

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.4s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 51.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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