このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年9月4日(水)
体重58.4kg   体脂肪率34.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

未記入

きゅうりとウリとキャベツのぬか漬け
アジのマリネ
サバの塩焼き
玉ねぎと鶏挽き肉入りオムレツ
豆腐とワカメのお吸い物

夕飯、食べ過ぎちゃった( ノД`)…

コメント(0)

酢納豆少し
ミートソースチーズオーブン焼き
生ハムとアボカドのサラダ
きゅうりとウリとキャベツのぬか漬け
黒烏龍茶

コメント(0)

朝ごはん

08:23
体重58.4kg  体脂肪率34.5%

酢納豆
きゅうりのぬか漬け
ウインナー 1本
スクランブルエッグ少し

何でこんなにぬか漬けに夢中なのかしら?
食べたくて食べたくてしょうがない。
まさにぬか漬け中毒です(´・ω・`)

何だか朝食の内容が変な組み合わせ〜。

昨日食べ過ぎたから今日は節制しないと!

コメント(0)

2013年9月3日(火)
体重58.8kg   体脂肪率34.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

×

スミマセン。
しょっちゅう飲んでます。

アジのなめろう
ウインナー 4本
きゅうりと茄子とキャベツのぬか漬け
一口ハンバーグ
キャンディー形チーズ 1個
アボカドの生ハム乗せ
和風パスタの具
ナポリタンの具
芋焼酎 5杯くらい?
ストロングゼロ シークヮーサー 1本

えっと、、、書いてて自分が怖い。
酔っぱらいって何でこんなに調子に乗るんだろう(;゜∇゜)?
最初に飲もうと決めていた量は芋焼酎1杯とチューハイ350缶1本の予定だったのに・・・。

いいのよ別に、飲んだり食べたりするのは.....。
ただね、量を考えなさいって話なんです。

意思の弱い私。
だからダイエットも上手くいかないんだよ.....orz

えっと、落ち込むのはこんくらいにしておこう。
落ち込み過ぎると良いことないからね。

・・・・・。
開き直り早いな・・・。

うーん(´-ω-`)、そんな自分にガックシな気持ちですorz。

コメント(0)

若鶏のトマトソースチーズオーブン焼き
きゅうりとウリと茄子のぬか漬け
トマトジュース 100cc
リンゴ酢ドリンク 200cc

コメント(0)

朝ごはん

07:30
体重58.8kg  体脂肪率34.5%

豆乳 150cc
プレーンヨーグルト 130g
豆腐ハンバーグ一口
きゅうりとウリのぬか漬け
トマトジュース 180cc

5日ぶり?くらいに体重のグラフが右肩上がりから右肩下がりになった。

ふぅ=3

早く安定した56キロ台になりたいなp(^-^)q

素敵な1日が過ごせますように☆

コメント(0)

2013年9月2日(月)
体重59.4kg   体脂肪率32.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

○

間食
ところてん
きゅうりのぬか漬け
豚キムチ
プレーンヨーグルト 50g

これは間食なのか?
もはや普通の食事じゃない?

夜ごはん
焼き魚(エボダイ?)
豆腐ハンバーグ
オクラの梅肉和え
3種のきのこ和風ソテー

なんだか今日はとっても眠たいー(*_*)
でもまだ寝ちゃダメよー。
22時半過ぎまでは起きてたほうが自分の為だよー。

コメント(0)

プレーンヨーグルト 100g
ウリのぬか漬けちょっと

コメント(0)

豆乳 200cc

昨晩の夜中にサイゼリヤでご飯食べちゃったのでお腹が空いていませんでした。

今日は朝からウリときゅうりとキャベツを糠床に漬けました♪

ウリが今朝漬けた分で今シーズン終わりです。
きゅうりよりウリの方が好きだったのにΣ(ノд<)

きゅうりも時期が終わったら漬けられなくなっちゃう。
夏が終わるんだなぁ、って漬け物で季節を感じるなんて、そんな日が私に来るなんてビックリですww

まぁ、きゅうりくらいなら季節関係なしにスーパーで買えるんだけど育てられるならお家で作るお野菜の方が好き♪

そーいえば、オクラももう少しで採れなくなっちゃうな〜。
好きなのに残念↓

前向きに考えて夏野菜がなくなってもまた新しいのが収穫出来るからよしとするか。
エヘヘ(*^^*)

コメント(0)

ダイエット迷走中

07:25
体重59.4kg  体脂肪率32.0%

一時は57キロまで減った私の体重は今朝測りましたら59.4キロまで上昇。


。。。。。。。。?



。。。。。。。。ん?




。。。。。。。。ぇえっ!?


えぇ、理由はわかっています。

食べ過ぎです。

昨日も夜中に炭水化物食べました。


食べてしまいました!!


昨日の昼間も海の家で焼きそばとラーメン食べました!!


そう、最近前よりめっきり食事内容を日記に記入してなかったのは色んな物を食べ過ぎていたからです。

自分で再認識したくなかったんですね。。。

今日から何を口にしても食べたものは日記に記入します(*ToT)/

私のダイエットの道はまだ終わっていないんだから脱線しちゃダメ!!

ここにいるダイエットピンキー仲間さん達も頑張っているんだから!!

今日からまた皆さんの日記を励みに元気もらって頑張ろうp(≧◇≦)q

コメント(0)

2013年9月1日(日)
体重58.8kg   体脂肪率35.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

×




・・・・・達成出来ませんでした↓



ゴメンナサイ。



これを教訓に今月もストレスにならない程度に頑張ります。

まぁ、初日から食べて飲んででしたΣ(ノд<)


もともとない自制心のせいなのか、生理前で余計にコントロール出来ないせいのか、はっきりわかりませんが自分の身体と相談しながらダイエット続けていきます!

こんな私ですが、もしよかったらこれからもお付き合いして下さい(〃ω〃)

コメント(3)

2013年8月31日(土)
体重58.6kg   体脂肪率35.5%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

だけど体重増えてる〜(/o\)

明日は報告日なのに・・・。

失敗だなぁ。

今週はブレまくりの1週間でした↓

たぶん、明日の朝も体重増えてると思うんだよね。
食欲が止められないから(´д`|||)

明日から気持ち新たに頑張ろうp(^-^)q

コメント(1)

  184  185  186  187  188  189  190  191  192  193    
日記一覧
日記画像一覧

 


35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.8kg -0.5%
現在55.5kg 32.5%
あと5.5kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
     
8 9 10 11 12
13
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

のの
女性 
153.0cm 54.8s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 55.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 54.5s

一覧へ

 

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 53.2s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!