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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2013年7月30日(火)
体重60.6kg   体脂肪率40.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

ストリームライン体操1日10回

○

痩せた自分をイメージする

×

お風呂上りのストレッチ

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

眠い

22:05

睡魔が襲ってくるのはいいが欲を言えば、食べた4時間以降に寝たい。

3時間前でも問題ないのかな?

最近、あんまり寝れなかったから、こんな時間に眠たくなったのは嬉しい♪

食後の胃の苦しさがなくなったらもっといいな。

そして明日の体重測定 が今朝より減ってるともっと最高(* ̄∇ ̄*)

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大根の葉入り酢納豆
イカのスタミナ焼き
ゆで卵のマヨ和え
豚バラの塩焼き
豚キムチ
シナモンロール
ウインナー5本
冷しトマト
芋焼酎の水割り5


・・・・・・・。


・・・ん?


・・・・・んっ?


どうした?
この食欲。

急に食欲が戻ったww


・・・って、笑い事じゃない!!

明日の体重測定は大丈夫なのか!?

いや、大丈夫じゃないだろ。


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ブルーベリーヨーグルト
おにぎり1個

間食、というか飲み物
梅ジュース350ml
ビタミンウォーター250ml?くらい

いつもは甘い飲み物は飲まないけど今日は無性に飲みたくなって自販機で買ってしまった。

なんだか今日は夕飯も沢山食べられそうな予感。

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朝ごはん

07:21
体重60.6kg  体脂肪率40.5%

豚こまの塩焼き
豚キムチ

うん、このバランスの考えなさ自己嫌悪だわ。

誰かと一緒にご飯食べるわけじゃないからつい家にある物、食べたい物を食べちゃう。

ふぅε=(-""-;)

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2013年7月29日(月)
体重61.4kg   体脂肪率38.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

痩せた自分をイメージする

×

お風呂上りのストレッチ

○

ストリームライン体操1日10回

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×


なし
お昼ごはん食べられなかった↓シクシク


海老アボカドマヨ和え
イカのスタミナ焼き
焼き豚1切れ
芋焼酎のロック1杯

この流れじゃダメだ!!
お昼ごはんちゃんと食べてバランスとらないとリバウンドしちゃう気がする。

お野菜も食べなきゃ=3

最近、前よりお腹がいっぱいになるのが早い。
なんか、私じゃないみたい(´・ω・`)
普段の私ならあと3品は食べられるはずなのに。
時間が空くと沢山の量が食べられなくなるのかな?

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朝ごはん

07:12
体重61.4kg  体脂肪率38.5%

マグロのお刺身
豚こまの塩焼き
ブルーベリーヨーグルト

野菜食べなきゃな〜。

今日は雨だからテンション↓↓

雨は嫌いじゃないけど、昨日買った日傘使いたかったんだぉ(´・ω・`)

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2013年7月28日(日)
体重61.6kg   体脂肪率39.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

お風呂上りのストレッチ

○

痩せた自分をイメージする

×

ストリームライン体操1日10回

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

間食
はちみつ漬け梅干し2個

お昼過ぎから親戚のお家にお邪魔して茶菓子と一緒に高級はちみつ漬け梅干しが出たのでちゃっかりいただいたらとっても美味しかった( ☆∀☆)ゴチソウサマデシタ〜!


かつをのタタキ
豚こまの塩焼き
アサリの味噌汁
芋焼酎のロック1杯

痩せた自分をイメージするって難しいのね。

中学の時は陸上など運動もしてたから今よりも筋肉があって体重も45キロくらいだったのだけど、昔過ぎてどんなスタイルだったのかも覚えてないし、今の自分のお腹がちょっと引っ込んだくらいしか想像できなかった↓

でも前より少しはやる気が増したのか風呂上がりのストレッチ率が上がってきたww

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家にできるブルーベリーが今年は豊作みたい♪

採っても採っても次から次へと実ってくれる(///ω///)♪

・・・って、ぶっちゃけ収穫するの飽きたわいっ(/°Д°)/

でも熟してるのに採らないのも勿体ないから採っちゃうんだけどねw

今日は午前中に収穫して午後はジャム作り。

美味しく出来てよかった(*´∀`)

生で食べても凍らせて食べても美味しいけど、ヨーグルトにブルーベリージャムをかけて食べるのも楽しみ!!

チーズケーキ作ってブルーベリーソースをかけて食べるのも えぇなぁ(*´ω`*)

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間食、間飲?
朝食と昼食の間に豆乳飲みました。

普段、飲み物はお茶系・水・コーヒーくらいしか飲まないから間食した気分w

最近、豆乳パンナコッタにハマってたから次は何を作ろう?

昼ごはん
茗荷たっぷり冷奴 半丁
銀ムツの煮付け

銀ムツさんは『私、すごく糖質高いよ?』って主張を感じるくらい甘い味付けだったけど、とっても美味しかったし満足したから、よし!と、しよう。

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ワインビネガー水
酢納豆

空腹でいっぱい食べちゃうかな?って思ったけど、時間が空きすぎて急には沢山入らなかった(^_^;)

昼前にはお腹空くだろうな〜。

ルールを1コ増やします!

『痩せた自分をイメージする』です。

今はまだ全然痩せた自分を想像できないんだけど、少しでも痩せた自分に近づくためには大事なことだよね(^^)b

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朝食は何を食べよう?

食事のインターバルが18時間以上空くと、体が食べたものを全部吸収しようとしそう。

まずは酢を入れた物でも食べれば大丈夫かな?

お酢は血糖値の上昇を緩やかにするって言うし、試してみようo(^o^)o

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2013年7月27日(土)
体重62.0kg   体脂肪率39.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

お風呂上りのストレッチ

○

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

ご飯を食べずに夜10時に帰宅。

いつもなら8時までには夕飯を食べ終えてるからと我慢しようと思ったけど、、、く、空腹で寝れない(´;ω;`)

うぅっ。

何か食べちゃうかも・・・。・゜゜(ノД`)

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間食
大根の葉の酢漬け
白いトウモロコシ


お寿司7皿くらい

普段は糖質制限してるけど今日は解禁ww

夜は控えなきゃ〜。

コメント(1)

日記を投稿した後に『画像を投稿する』があった!!

まだ試してはないけとコレだよね?

日記だけ投稿して、その後ちゃんと見てませんでしたΣ(ノд<)

ごめんなさい↓↓

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ところてん

今日は朝、時間がなかったからところてんだけ。

お昼はいっぱい食べるだろうからちょうどいいや(^^)d

日記に食べた物とか写真で載せたいけどやり方がわからない↓

前、PCから開いてる時は載せられたけどスマホからだと写真を選択する項目がない。
私が見落としてるだけなのかな(。>д<)?

ケータイからでは写真が載せられないってわけじゃないよね?

それとも写真載せてる人はみんなPCから?
んな、バカな┐(-∀-;)┌

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2013年7月26日(金)
体重62.2kg   体脂肪率40.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

顎のエクササイズ

○

お風呂上りのストレッチ

×

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×


納豆オクラ
豚キムチ
豆腐のラザニア


焼き茄子
ハム
ウインナー5本
芋焼酎の水割り2杯

今日はFriday night!!

夜更かししちゃいそう(^_^;)

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朝ごはん

06:54
体重62.2kg  体脂肪率40.0%

納豆オクラ
豚キムチ

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.5s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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