このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年9月25日(水)
体重57.4kg   体脂肪率36.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

豆腐
えのき入り鶏そぼろ

コメント(1)

朝ごはん

13:02
体重57.4kg  体脂肪率36.0%

納豆
エビチリ

体脂肪率が増えてる〜Σ(ΟДΟV)

コメント(0)

2013年9月24日(火)
体重57.8kg   体脂肪率35.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

カプレーゼ
きゅうりと大根のぬか漬け
茄子とピーマンの油炒め
エビチリ 二人前
餃子 5、6個
芋焼酎 4杯

一つ一つの量を摂取し過ぎた↓

明日はどうなることやら・・・。

コメント(0)

豆腐
昆布の佃煮
ちりめん山椒

コメント(0)

朝ごはん

07:27
体重57.8kg  体脂肪率35.5%

豆腐
さんまの水煮
さんまの醤油煮

コメント(0)

海老とアボカドとセロリのサラダ
スモークサーモン
豚肉と玉ねぎとしめじの甘辛炒め
きゅうりの浅漬け
大根おろし
芋焼酎 3杯

サラダと甘辛炒めは一人前以上食べちゃったな〜↓

体脂肪率がupしちゃったよ〜(。>д<)

今日からお仕事が始まるぞ〜!
まだ慣れないけど頑張る!!

コメント(0)

2013年9月23日(月)
体重58.0kg   体脂肪率34.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

間食

18:51
間食
間食
間食

お昼ごはんを食べてから友達とショッピング♪

しばらくしたら『お茶の時間だねー\(^o^)/』と、友達。

他の子も『そうだねー!どっかカフェに入ろー♪』と、同意。

もちろん、皆さんケーキセット。

私もお昼ごはんはサラダメインだったし歩き回ったしでお腹が空いてきた。。。

ぐぅ〜。

ケーキじゃなくてパスタやハンバーグ、主食でも食べられそう。

けど我慢してみた。

スイーツはみんな美味しそうで魅力的だったけどハーブティを選択。

ハーブティの名前が可愛くてメルヘンでした(*´ω`*)

コメント(4)

昼ごはん
昼ごはん

今日はドイツ料理屋さんに行きました(*^ω^*)

ドイツビール飲みたかったけど、我慢できました。

サラダプレートでお野菜たっぷり、ソーセージや自家製ピクルスなど乗ってました♪

美味しかったぁ(*≧∀≦*)

コメント(0)

セロリのぬか漬け
トマトスープ
さんまの水煮
鶏そぼろ
白米
味噌らーめん 少し
大根とキャベツのぬか漬け
鮭の味噌焼き 一口

朝からいっぱい食べたー!!

今日も一日楽しもう♪

コメント(0)

やっぱり体重増加

08:44
体重58.0kg  体脂肪率34.0%

深夜の焼き肉が体に響いていると、実感。

あと最近、朝目覚めた時に空腹感がない。
しばらくしたらお腹空いた気がするけど、これは夜ごはんの食べ過ぎってことだよね?

今日の昼ごはんは外食。
気をつけなきゃー。

コメント(0)

2013年9月22日(日)
体重57.6kg   体脂肪率35.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

大根・セロリ・キャベツのぬか漬け
さんまの卯の花
鯵のタタキ ポン酢かけ
刺身6点盛り合わせ
芋焼酎 2杯

コメント(0)

昼ごはん

海鮮釜飯
茶碗蒸し
あんみつ
キャベツのぬか漬け

苦しいです。
眠たくなっちゃった(´-ω-`)

なんか、負けないぞ!なんて言ったけど勝てた気がしなーい。

コメント(0)

朝ごはん

09:47
体重57.6kg  体脂肪率35.0%

酢納豆と豆腐のmix
さんまの煮付け

朝食後
58.2キロ
33.5%

今朝の体重測定では体重は増えてなかったけど、体脂肪率はup。
測定後に水分が欲しくてゴクゴク飲んだから体が脱水状態だったのね。

私が思うには朝食後の体重が本来の体重に近い気がする。

アルコールも体内に残ってる感じがするから今日は汗をかくように心がけよう!

今日のお昼ごはんは釜飯ってすでに決まってるんだよねー。
(親戚の人に釜飯用意して待ってるからお昼食べないで来てね♪と、宣言されちょりますf(^_^;))
節制したいのに炭水化物の塊とは、、、にゃんて
手強い(。>д<)

ま、負けないぞ!!

コメント(0)

焼肉屋さんに行きました。

一応、全部半人前どけど・・・けっこう食べたよ(;゜∀゜)?

開始時間 23:00〜
終了時間 01:00.

カルビ
上ロース
上タン塩
コブクロ
ホルモン
チャンジャ
玉子スープ
セロリと大根のぬか漬け
ウーロンハイ 3杯
グラスワイン白 1杯
芋焼酎 3杯くらいかな?

お肉ねー、とっても美味しかった!!
久しぶりの焼肉屋さん!!
幸せでしたー(*≧∀≦*)

ただ、食べだした時間がね・・・orz

コメント(0)

2013年9月21日(土)
体重57.6kg   体脂肪率34.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

急にお腹が空いて10時以降の外食まで我慢出来なさそうなので、食べちゃいました。

キャベツとセロリと海老のサラダ 人参ドレッシング
鮭の塩焼き
混ぜご飯 1口

コメント(0)

間食

18:02

おはぎ
大根のぬか漬け

久しぶりにおはぎ食べちゃった。
美味しかったです♪

お昼もいっぱい食べて、間食までした後に睡魔さんに襲われ2時間も寝ちゃったよ。

寝起きの今もお腹が苦しい。
な、なんてヤバい生活リズムなんだ(;゜∇゜)
し、しかも今日はこれで終らない。
夜10時以降に友人と外食予定ありなのだ。

怖いΣ(Ο∀ΟV)
私、これからどうなっちゃうの?
今はお腹いっぱいだから何も思わないけど友人と会った時にはお腹が空いて誘惑に負けちゃうかもしれない.....orz

気をつけなきゃー(´・ω・`)

コメント(0)

いくらおろし
豆腐
さんまの煮付け
冷やしうどん 少し
卵かけごはん
大根のぬか漬け
月餅

調子に乗って食べ過ぎた。

コメント(0)

朝ごはん

09:35
体重57.6kg  体脂肪率34.5%

酢納豆
さんまの煮付け
さんまの卯の花

昨日の夕飯もたくさん食べたけど体重減っててよかった。

夕飯前の体重が57.4キロで今朝の体重が57.6で増えてはいるけど、昨日の朝よりは減った♪

今日から三連休。
今日の夜10時以降に外食予定あり。

さすがに太るだろ!!
でも、断れない私.....orz

せめてカロリー低そうなものをチョイスしよう。

コメント(0)

食べた!食べた!

あればあるだけ食べちゃうぞ〜病
と、言う感じでした。

夕飯のドカ食いがなければちゃんと痩せられるんだろうな〜(。´Д⊂)
って、思うけど止められないんだな〜↓

まぐろの刺身
さんまの卯の花
大根のぬか漬け
ハンバーグ
京漬け物
タコのカルパッチョ
モッツァレラチーズ
きゅうりの浅漬け
ゴボウの煮物
たくあん
長芋の梅酢漬け
芋焼酎 4杯くらいかな?

コメント(0)

  182  183  184  185  186  187  188  189  190  191    
日記一覧
日記画像一覧

 


35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.6s

一覧へ

 

みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!