このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年9月17日(火)
体重58.2kg   体脂肪率35.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

○

ほっけの開き
揚げ出し豆腐
大根おろし
大根の味噌汁
ローストビーフ
チーズ
大豆肉食の唐揚げ
きゅうりとキャベツのぬか漬け
ストロングゼロシークヮーサー350缶 1本
芋焼酎 3杯?

コメント(0)

朝ごはん、昼ごはん

18:33
体重58.2kg  体脂肪率35.0%

今朝は寒くて起きました。
季節が夏から秋へと移り変わっていきますねー。


豆腐
たらこ


厚揚げの大根おろしポン酢かけ

今日はお仕事疲れました(/▽\)
明日も頑張る♪

コメント(0)

2013年9月16日(月)
体重58.6kg   体脂肪率34.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

○

きゅうりとカニカマの酢の物
サーモンの刺身
鶏のネギ塩焼き
キャベツのぬか漬け
豆腐とワカメと椎茸の味噌汁
ハイボール 3杯

明日からまた仕事頑張ろう!
新人の私だから厳しく指導されるけど、きちんと教えてくれるのは嬉しいね♪
きちんと指導してくださる上司や叱る役は上司に任せて優しく的確に教えてくれる先輩にも感謝です。

緊張やプレッシャーでまだガチガチだけど、早く職場に慣れてみんなと仲良くなれたらいいな(*^-^*)
一緒に働くメンバーに恵まれて幸せ者だわー(*^^*)
早くきちんと仕事覚えたいー!!

コメント(2)


酢納豆
たらこ
白米少し


とろろ蕎麦
寿司

お昼食べ過ぎた(;・ω・)

コメント(0)

台風すごいなぁ(/´△`\)

07:15
体重58.6kg  体脂肪率34.0%

新幹線動いてるかしら?

数ヶ月?1年以上ぶりに吹き出物がぁΣ(ノд<)
早く治れ〜(>_<)

コメント(0)

2013年9月15日(日)
体重59.0kg   体脂肪率33.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

○


冬瓜の味噌汁


海老とアボカドのマヨネーズ和え
牛肉炒め


鶏の唐揚げ
ローストビーフ
アボカドとシーフードのサラダ
スパークリングワイン ハーフ
ハイボール 1杯
冬瓜の味噌汁

コメント(0)

あちゃ〜(>_<) 体重増加

10:18
体重59.0kg  体脂肪率33.0%

昨日も食べてから1時間くらいで寝てしまった(。´Д⊂)

すごい強敵な睡魔さんには勝てませんでしたorz

体重は増加だったけど体脂肪率は減少。
嬉しいけど、体重も体脂肪率も両方減少ならもっと嬉しいねー♪

今日は三連休、二日目。
体重が右肩上がりになりそう。

だって食欲が異常なんです。
台風で引きこもると思って食料も大量に買い込んでしまった( ノД`)…

コメント(0)

間食
きゅうりと人参とキャベツのぬか漬け

夜ごはん
きゅうりと人参とキャベツのぬか漬け
カレー
ローストポーク
発泡酒 2本

カレーはね食べるつもりなかったのに食べたしたら止まらなくなってしまった(。>д<)

久しぶりに食べたカレー美味しかった!

コメント(0)

2013年9月14日(土)
体重58.2kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


酢納豆
冬瓜の味噌汁
ローストポーク


手巻き 5本

今日は土曜〜手巻きの日〜♪
と、いうことでお昼は小僧寿司の手巻きをおばあちゃんと(*^O^*)

ご飯食べたら眠たくなっちゃったよ〜。
今朝は4時前に起きちゃったからね〜(´-ω-`)ニャムニャム。

コメント(0)

早朝ウォーキング1h

06:50
体重58.2kg  体脂肪率29.0%

後に体重測定したのできちんとした体脂肪率が測れなかったー。

コメント(0)

昨晩

04:31

飲んだ。
食べた。

しめさば
ウインナー 3本
チーズ
焼酎 3、4杯

なんだかなー。
飲んだり食べたりしなくてもいいのに、飲まなきゃ!食べなきゃ!みたいな気分になる。
たぶん習慣ずいちゃったんだよなー(´・ω・`)

飲まなきゃ損だよ!
って、頭のどっかっで考えてる自分がいるー。
アルコール依存症だわ、きっと。

.......orz。

何週間か前までは飲まなきゃいけない!!飲まなきゃ損!!なんて思わなかったから何日も飲んでないって日があったのになー(/´△`\)残念。

早く仕事にも慣れてプレッシャー感じたりストレス溜め込まないようにもしなきゃねー。って、考えると、これまた強迫観念みたいになってお酒もストレスも脱け出せないループにはハマりそうだから意識しない!そうしよう。

まずは禁煙。
じゃなくて禁酒で検索してみようかな(。-∀-)


あれ?意識してる( ・∇・)?

・・・しばらく様子みてみよー。

コメント(0)

2013年9月13日(金)
体重58.2kg   体脂肪率34.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

さわらの西京焼き
茄子とキャベツのぬか漬け
山芋の千切り

コメント(0)


酢納豆


鶏ゴボウはるさめ 半量
焼きそば 半量

仕事始めるとダメねー。
炭水化物抜きにしたいけどお弁当とか難しい(。>д<)
今日のお昼なんか炭水化物onlyよww

さ、午後も頑張ろ〜\(^o^)/

コメント(0)

胃もたれ

06:53
体重58.2kg  体脂肪率34.0%

昨日は19時頃夕飯をお腹いっぱいに食べたので、0時近くまでは寝ちゃダメだなー。なんて思っていたのに、眠くて眠くて20時に寝てしまった(。´Д⊂)

おかげで朝起きたら消化不良で胃もたれですよー。
食べてすぐ寝ちゃったから太るのかな?

ふぅ(´・ω・)=3
残念だわ↓

コメント(0)

  182  183  184  185  186  187  188  189  190  191    
日記一覧
日記画像一覧

 


35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

sara
女性 
159.0cm 57.8s

一覧へ

 

みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.6s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 51.3s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!