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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2013年8月14日(水)
体重58.6kg   体脂肪率36.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

ストリームライン体操1日10回

○

痩せた自分をイメージする

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

○

豚肉スープちょっと
きゅうりとウリの糠漬け

色んな物を食べたいと思ったけど、実際は何食べればいいのかわからなかった(;・∀・)

明日からは何食べよ?

ローストビーフもあるし、ジェノベーゼソースも作ったからカプレーゼもいいなぁ♪
海老を解凍したのもあるからエビマヨも食べたい!!

うん、今日は想像しながら寝ようww
いや、ダメだ。
もうお腹が空いてきた・・・(;´Д`)

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ブルーベリーヨーグルト
野菜ジュース
胡麻豆腐
茄子のドライカレー一口

胡麻豆腐は意外と糖質が高そうだったから全部は食べきれなかった↓
↑後で調べたらデンプンたっぷり澱粉と葛粉を使ってるから、意外でもなく糖質制限ダイエッターにはNG食材だった。
チェッ(。´Д⊂)

ドライカレーも作るだけ作って食べるつもりなかったけど誘惑に負けた↓
思ってたより美味しく出来てたからよかったww
味見もしないでだしたらお客さんに失礼かf(^_^;)

昼ごはんを食べて3時間経過。
腹がもう空いたぜ=3

夕飯何食べよー!?(*´ω`*)

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ダイエットとは関係ない話です。
ダイエットとは関係ない話です。

糠床を作ってみた\(^o^)/
写真は野菜漬けちゃった後だから見えないけどきゅうり、ウリ、茄子を漬けてみました。
鷹の爪入れたりニンニク入れたり自分好みにするの楽しい♪

次は人参や大根も漬けてみたいな〜♪
でも朝から手が臭い(´・ω・`)

話は変わりますがうちの子猫ちゃん、シャンプーデビューしましたp(^^)q
蚤取り駆除の薬をつけていたので洗い流す為だったんだけど今日は甥っ子たちが遊びに来るから丁度良かったかも☆

ちゃんと良い子に出来てその後ミルクもたっぷり飲んだので兄貴家族が遊びに来るまで休憩ですね(・ω・`=)

お疲れさま〜(*^^*)

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ブルーベリーヨーグルト
野菜ジュース

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早朝ウォーキング

06:05
体重58.6kg  体脂肪率36.0%

今日はいつもより早く目が覚めたので1時間ほどウォーキングへ。

早朝ウォーキング、爽やかだね〜♪
夕方と違ってすれ違う人みんなと挨拶を交わしながら歩くのは気持ちが良いね(*^^*)

朝起きて計った体重は減ってたけど体脂肪率は変わらず。
筋トレや運動を続けなきゃだ。

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2013年8月13日(火)
体重59.6kg   体脂肪率36.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

ストリームライン体操1日10回

○

痩せた自分をイメージする

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

○

今日は

21:18

プチ断食dayでした( *・ω・)ノ♪

胃腸が少しスッキリするといいな。

あとは明日ついうっかり食べ過ぎちゃった!!
な〜んてことにならないように気をつけなければいけませんね。

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2013年8月12日(月)
体重59.2kg   体脂肪率37.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

ストリームライン体操1日10回

○

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

○

お刺身の盛り合わせ
発泡酒2杯
ハイボール1杯

うーん、運動出来なかったし23時近くまで飲んでたから明日の体重測定は期待できないな↓↓

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お寿司でした〜♪

美味しかったけど、ガッツリ炭水化物を摂取してしまった〜(´д`|||)

6、7皿くらい?食べちゃった、、、。

動かなきゃ!!

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朝ごはん

08:13
体重59.2kg  体脂肪率37.0%

ブルーベリーヨーグルト

体脂肪率上がったな〜。

相変わらずお腹の肉がヤバい(;゜∇゜)

腹筋がんばらなきゃなー(`ФωФ)!!

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2013年8月11日(日)
体重59.2kg   体脂肪率32.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

×

昨日の飲み過ぎが祟ったー!!
今はもう復活したけど暑さもあってグッタリしてたなぁ〜(´д`|||)


なし


なし


きゅうりのぬか漬け
豆腐ハンバーグ
牡蠣ときのこのバターソテー

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2013年8月10日(土)
体重59.8kg   体脂肪率35.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

×


ブルーベリーヨーグルト
豆腐チーズハンバーグ


豚バラとピーマン炒め
キムチ


BBQ

肉たくさんお酒たくさん
ビールもいっぱい飲んじゃった♪(/ω\*)

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.6s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.2s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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