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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年9月27日(金)
体重57.8kg   体脂肪率35.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

寒くて朝5時に目が覚めてしまった。
7時に起きても仕事には間に合うのに(ノ_・。)
二度寝しようかと思ったけど二度寝から起きたときに目覚めが悪いと嫌だから、やっぱりやめた!

今夜はちゃんと掛け布団増やして寝よう(´-ω-`)zzz

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2013年9月26日(木)
体重58.0kg   体脂肪率36.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

○


豆腐
あさつきの酢味噌あえ
きゅうりとキャベツのぬか漬け


豆腐
えのき入り鶏そぼろ

間食
チョコクッキー
7種類のお煎餅盛り合わせ


キャベツ・大根・人参・きゅうりのぬか漬け
皮なしウインナー 3本
春巻 2本
さわらの照り焼き
豆腐とえのきとワカメの味噌汁

夕飯時にお酒は飲まなかったけど食事量は多め↑

ぬか漬け、みんな食べちゃったから新しく漬けなきゃな〜。
でも今日は眠くて、今から糠床いじるの面倒臭い(。´Д⊂)

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昨日の夜ごはんは暴飲暴食↓

21:17
体重58.0kg  体脂肪率36.0%

ぬか漬け 大量
かにかま入りサラダ 大量
スモークサーモン
ナポリタン
天ぷら 1人前
芋焼酎 5杯

他にも食べただろうけど思い出せない(。´Д⊂)

とにかく、時間をかけて色んな物を食べてました。

今朝の体重はもちろん増加だよね・・・orz

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2013年9月25日(水)
体重57.4kg   体脂肪率36.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

豆腐
えのき入り鶏そぼろ

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朝ごはん

13:02
体重57.4kg  体脂肪率36.0%

納豆
エビチリ

体脂肪率が増えてる〜Σ(ΟДΟV)

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2013年9月24日(火)
体重57.8kg   体脂肪率35.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

カプレーゼ
きゅうりと大根のぬか漬け
茄子とピーマンの油炒め
エビチリ 二人前
餃子 5、6個
芋焼酎 4杯

一つ一つの量を摂取し過ぎた↓

明日はどうなることやら・・・。

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豆腐
昆布の佃煮
ちりめん山椒

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朝ごはん

07:27
体重57.8kg  体脂肪率35.5%

豆腐
さんまの水煮
さんまの醤油煮

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海老とアボカドとセロリのサラダ
スモークサーモン
豚肉と玉ねぎとしめじの甘辛炒め
きゅうりの浅漬け
大根おろし
芋焼酎 3杯

サラダと甘辛炒めは一人前以上食べちゃったな〜↓

体脂肪率がupしちゃったよ〜(。>д<)

今日からお仕事が始まるぞ〜!
まだ慣れないけど頑張る!!

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2013年9月23日(月)
体重58.0kg   体脂肪率34.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

間食

18:51
間食
間食
間食

お昼ごはんを食べてから友達とショッピング♪

しばらくしたら『お茶の時間だねー\(^o^)/』と、友達。

他の子も『そうだねー!どっかカフェに入ろー♪』と、同意。

もちろん、皆さんケーキセット。

私もお昼ごはんはサラダメインだったし歩き回ったしでお腹が空いてきた。。。

ぐぅ〜。

ケーキじゃなくてパスタやハンバーグ、主食でも食べられそう。

けど我慢してみた。

スイーツはみんな美味しそうで魅力的だったけどハーブティを選択。

ハーブティの名前が可愛くてメルヘンでした(*´ω`*)

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昼ごはん
昼ごはん

今日はドイツ料理屋さんに行きました(*^ω^*)

ドイツビール飲みたかったけど、我慢できました。

サラダプレートでお野菜たっぷり、ソーセージや自家製ピクルスなど乗ってました♪

美味しかったぁ(*≧∀≦*)

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セロリのぬか漬け
トマトスープ
さんまの水煮
鶏そぼろ
白米
味噌らーめん 少し
大根とキャベツのぬか漬け
鮭の味噌焼き 一口

朝からいっぱい食べたー!!

今日も一日楽しもう♪

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やっぱり体重増加

08:44
体重58.0kg  体脂肪率34.0%

深夜の焼き肉が体に響いていると、実感。

あと最近、朝目覚めた時に空腹感がない。
しばらくしたらお腹空いた気がするけど、これは夜ごはんの食べ過ぎってことだよね?

今日の昼ごはんは外食。
気をつけなきゃー。

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 54.5s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.6s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 51.3s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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