このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2013年8月19日(月)
体重59.4kg   体脂肪率32.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

○

運動はしない、お酒は飲んで寝ちゃう、ダメな子でした。
体は怠いわ、眠いわ、やる気起きないわで、ぐーたらちゃん。

今日も似たパターンになりそうで怖い(。>д<)
と、いうことで今日は断食dayにします。

ふくらはぎの筋肉痛が昨日より痛い。
昨日は運動してないのに( ノД`)…

今日はちゃんと腹筋、踏み台昇降、ストレッチ、顎のエクササイズを行おう!

コメント(2)

2013年8月18日(日)
体重59.4kg   体脂肪率32.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

×

タコのカルパッチョ
きゅうりとちくわの酢の物
きゅうりとキャベツのぬか漬け
鰻の蒲焼き1/4切れ
ウイスキー3杯

コメント(0)

サバ缶 半量
豆腐
いなば缶チキンイエローカレー

コメント(0)

朝ごはん

10:01
体重59.4kg  体脂肪率32.5%

サバ缶 半量
セロリ入りキャベツの千切り

サバ缶ブームに乗ってみた♪
適量食べるのは健康に良いと思うけどこれでダイエット効果現れてる人いるのかな?

昨日の夜ごはんはお腹も空いていなかったしで食べませんでした。

1キロ増加とは侮れない!リゾットにラーメン!!

今日から気を引きしめて頑張るぞー<(`^´)>

コメント(0)

2013年8月17日(土)
体重58.4kg   体脂肪率35.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

ストリームライン体操1日10回

○

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

○
昼ごはん

つけ麺食べちゃいました( ノД`)…

糖質制限している私には致命的な物なので食べたら罪悪感?
やっちまったなぁーって気分だったのですが、せっかく食べたのだから気持ちを切り替えて、これはご褒美だ!!と、考えることにしました(*´∀`)♪

凄いボリュームでびっくりしたけど、久しぶりに食べたつけ麺はとっても美味しかったです!

正直、明日の体重測定が怖いけどまた明日から頑張りますp(^^)q

コメント(2)

とんでもない場所に来てしまった。





・・・ラーメン屋。

朝、食べ過ぎて今現在で59.2キロなのに・・・。

コメント(2)

朝ごはん

07:53
体重58.4kg  体脂肪率35.5%

酢納豆
アヒージョちょっと
ローストビーフちょっと
オリゴ糖入りヨーグルト
チーズたっぷりアサリときのこのリゾット

ア(;゜0゜)、また食べ過ぎてる。
食べる前に水分摂ってるのに、うっかりΣ(-∀-;)

今朝の体重測定は増えてなくてよかった。
たぶん身体が脱水状態だったんだけど、

コメント(0)

2013年8月16日(金)
体重58.6kg   体脂肪率35.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

ストリームライン体操1日10回

○

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

○

海老と茄子のアヒージョ
ローストビーフ
4種類ウインナーの盛り合わせ
キャンディ形プロセスチーズ3個
芋焼酎4、5杯

チーズ以外は各種1人前以上食べてる・・・。

今日はうちで飲みだったの。
だからお店で出される料理より1品1品の量が多かったΣ(-∀-;)
見事なくらい野菜がナイ♪
アッ!茄子があった!

アヒージョは本当はマッシュルームとズッキーニと海老がよかったけどなかったから茄子にしてみた。
普通に美味しかったです。
バケットにオイルつけて食べたいところだけど、それは止めておきました。

コメント(0)

オリゴ糖入りヨーグルト
豆腐のカプレーゼ

私の場合、量を食べ過ぎるのがいけないのよね↓
ヘルシーな物や低カロリーの物を食べてもそれでは意味がない。

食べ過ぎや腹八分目に抑えるにはどうしたらいいんだろう?

コップ2杯くらい飲んでから食事したとしても胃液が薄まって消化にあまりよくないような気がするけど、気にしすぎかな?

うーん、うーん。
何か良い方法ないかなー(-""-;)?

コメント(2)

朝ごはん 体重増加

08:15
体重58.6kg  体脂肪率35.5%
朝ごはん 体重増加

野菜ジュース
しらすの釜あげ

200g体重増加。
普段だったらこのくらいの増加は許容範囲内。
だけど今夜は飲んで食べての予定・・・。
明日が怖いな〜(´д`|||)

コメント(2)

2013年8月15日(木)
体重58.4kg   体脂肪率35.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

ストリームライン体操1日10回

○

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

○

カプレーゼ
鶏つくね
ウリの浅漬け大量

う〜ん、夕飯前の体重が59キロ。
きっと明日は体重増加だな〜。

食欲抑えられなかった(;_;)
.....ショボン↓

コメント(0)

カプレーゼwithアボカド
茄子の糠漬け

組み合わせがおかしいわ(;・∀・)

またお腹いっぱい。
腹八分目を心がけなきゃいけないよね↓

今日は何だか動くのが怠い〜。
ふくらはぎ痛いのもあるけど、何するにも億劫。

こんなんじゃ体重増える〜(´д`|||)

コメント(0)

酢納豆
ピーマン入り豚キムチ
きゅうりとウリの糠漬け

お腹いっぱい〜。
急に食べ過ぎたかな?

食べたら眠気が襲ってきたzzz
動くのは良いけど寝るのはダメだー!!

コメント(0)

ふくらはぎが筋肉痛

06:31
体重58.4kg  体脂肪率35.5%

はて?
なぜだ?

昨日、早朝ウォーキングしたせいか?
それとも昨日、車に2時間ほど乗ってる時に足が疲れたなぁ?って思ってたからそれが関係してるのか?
って思ったけど、思い出した。
昨日、寝る前に5分程踏み台昇降した!それか!?

ウォーキング1時間じゃ筋肉痛にならないはずだし、車に乗ってる時の違和感も筋肉痛に繋がるような感じじゃなかったし、思い当たるとしたら踏み台昇降…。

5分しかしてないのに・・・、いや5分も経ってなかったかもしれないのに・・・。

普段、運動してないって凄い感じたわ、、、┐(;゜∇゜)┌

コメント(0)

  180  181  182  183  184  185  186  187  188  189    
日記一覧
日記画像一覧

 


34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.2s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.0s

一覧へ

 

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!