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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年10月5日(土)
体重56.8kg   体脂肪率31.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

昨日と変わらない体重ではあったけど、体脂肪率は減った♪
でも今日はケーキを食べ過ぎたから明日の体脂肪率がどうなるかはわからない(´-ω-`)むーん

コーヒー、ブラックで2杯飲んだら胃が痛気持ち悪いですよ〜。
ちょっと調子にのってお腹いっぱいなのに甘い物やコーヒーを摂りすぎたな〜↓

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今日のごはん

21:40
体重56.8kg  体脂肪率31.5%
今日のごはん
今日のごはん


海鮮鍋
ヨーグルト


お寿司

間食
ショートケーキ 少し
パンプキンタルト 半分
ベイクドチーズケーキ 半分
ストロベリークッキー 1枚
コーヒー 2杯


大根と油揚げの味噌汁


お昼は久しぶりに回らないお寿司屋さんに行きましたw
美味しかった!

間食はさすがに食べ過ぎたね(゜д゜;)
食べてしばらくしてから胃が痛気持ち悪くなっちゃったから夜ごはんは味噌汁しか食べられなかった(。>д<)

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2013年10月4日(金)
体重56.8kg   体脂肪率32.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

減ったぁ♪

減ったのは嬉しいけど、こーゆー時に限って飲みの予定が入ってくる。
しかも、場所が問題!!強敵だわ!!
とんかつ屋さんとお寿司屋さんです!Σ( ̄□ ̄;)
明日の昼はこの二点とはまた違う場所へ外食だし・・・。
うーん、うーん(´-ω-`)アタマイタイ



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大根と油揚げの味噌汁
ケチャップライス 少し


オムライス


海鮮鍋(海老・蟹・蛤・白菜・ネギ・椎茸・しらたき)

お昼は久しぶりにご飯ものをガッツリ食べました。
ほぼ炭水化物onlyだったけど美味しかった!

夜は海鮮鍋でヘルシーそうだけど、うっかり量を食べ過ぎちゃったかな・・・苦しいΣ(-∀-;)

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2013年10月3日(木)
体重57.0kg   体脂肪率32.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

今朝、57.0キロにまでなった体重は夕飯後は58.2キロ。

これで明日57キロきってたらやっぱり飲酒による食べ過ぎ(食欲増進)のせいよね(´・ω・`)=3

禁酒して2日目、明日は次の日がお休みだからお酒は解禁ですww

眠いよ〜(´-ω-`)

思考回路が上手く働かなーい。

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大根と油揚げの味噌汁
カレーライス 少し


えのきと豆腐とほうれん草のたらこソース


シーフードサラダ
大根と油揚げの味噌汁
カレイの煮付け
鶏挽き肉と玉ねぎのオムレツ
豚キムチ

お腹いっぱい。
夜はちょっと食べ過ぎちゃったな〜。

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2013年10月2日(水)
体重57.4kg   体脂肪率32.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

シーフードサラダ
シーザーサラダ
さんまの卯の花

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朝ごはん、昼ごはん

12:15
体重57.4kg  体脂肪率32.5%


大根と油揚げの味噌汁


豆腐
味噌汁の具

昨日の夕飯食べ過ぎた!!
もうね、お酒だめ!!
食べ過ぎちゃう!!

日記に書いてないけどあれからソーセージやら白菜の漬け物を大量に食べてしまった。

週末以外お酒禁止!!

食べ過ぎてなかったら絶対減ってたよー(。>д<)

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2013年10月1日(火)
体重57.4kg   体脂肪率34.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

昨日の朝は58キロあったのに今朝は57.4キロ、−0.6キロ。

セーリ前で溜め込み期だと思ってたけど、3日〜5日の間に来る予定だったセーリちゃんが今日来ました。

なーんだ=3 減った理由はそういうことね!

体重が減ると調子にのって食べ過ぎちゃうから油断禁物!
って、思ってたけど調子にのって食べ過ぎましたww
(笑い事ではない。)

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ホタテとアボカドのサラダ
大根と油揚げの味噌汁牛焼肉
鶏ささみのカリカリ揚げ
千切りキャベツ
アジの一夜干し
さんまの卯の花
チューハイレモン350缶 1本
芋焼酎 3杯

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麻婆豆腐丼

野菜がないなー。

夕飯で野菜摂りたいけど、家に野菜あったかなー?

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豆乳
豚肉と白菜と卵のオイスターソース
はんぺんチーズ焼き
茄子の油炒め
蓮根の煮物

朝からたくさん食べちゃった(。-∀-)

胃がちょっと痛いけど今日も1日頑張ろう!

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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