このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年10月2日(水)
体重57.4kg   体脂肪率32.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

シーフードサラダ
シーザーサラダ
さんまの卯の花

コメント(2)

朝ごはん、昼ごはん

12:15
体重57.4kg  体脂肪率32.5%


大根と油揚げの味噌汁


豆腐
味噌汁の具

昨日の夕飯食べ過ぎた!!
もうね、お酒だめ!!
食べ過ぎちゃう!!

日記に書いてないけどあれからソーセージやら白菜の漬け物を大量に食べてしまった。

週末以外お酒禁止!!

食べ過ぎてなかったら絶対減ってたよー(。>д<)

コメント(0)

2013年10月1日(火)
体重57.4kg   体脂肪率34.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

昨日の朝は58キロあったのに今朝は57.4キロ、−0.6キロ。

セーリ前で溜め込み期だと思ってたけど、3日〜5日の間に来る予定だったセーリちゃんが今日来ました。

なーんだ=3 減った理由はそういうことね!

体重が減ると調子にのって食べ過ぎちゃうから油断禁物!
って、思ってたけど調子にのって食べ過ぎましたww
(笑い事ではない。)

コメント(0)

ホタテとアボカドのサラダ
大根と油揚げの味噌汁牛焼肉
鶏ささみのカリカリ揚げ
千切りキャベツ
アジの一夜干し
さんまの卯の花
チューハイレモン350缶 1本
芋焼酎 3杯

コメント(0)

麻婆豆腐丼

野菜がないなー。

夕飯で野菜摂りたいけど、家に野菜あったかなー?

コメント(0)

豆乳
豚肉と白菜と卵のオイスターソース
はんぺんチーズ焼き
茄子の油炒め
蓮根の煮物

朝からたくさん食べちゃった(。-∀-)

胃がちょっと痛いけど今日も1日頑張ろう!

コメント(0)

2013年9月30日(月)
体重58.0kg   体脂肪率34.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

10月のダイエット目標を立てることにします♪

【現在58キロから−3キロの55キロを目指します!!】

1ヶ月で−3キロは厳しいかもしれませんが、きりも良いので−3キロ、55キロ設定でいきます(*^ω^)ノ

明確な目標を立てた方がやる気出るかもですよね♪

今、日記を見てたら

9月1日の体重 58.8キロ・体脂肪率35.0%
9月最終日の体重 58.0キロ・体脂肪率34.0%

800gしか減ってない。。。

・・・−3キロは無謀だったかな?

お酒大好き!食べるの大好き!だけど、頑張るぞ〜o(^∀^;)o






コメント(0)

玉子とわかめの吸い物
ポークステーキ味噌焼き
茹でいんげん豆
キャベツと人参のぬか漬け

コメント(0)

豚肉と白菜と卵のオイスターソース炒め
豆腐

コメント(0)

朝ごはん

07:57
体重58.0kg  体脂肪率34.0%

豆乳
白菜と豆腐の味噌汁

コメント(0)

2013年9月29日(日)
体重57.8kg   体脂肪率34.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

釜あげうどん大根おろしとかぼす添え

卵の黄身も調度良い感じで絡んでとっても美味しかった!

うどん食べるなんて半年以上ぶりだし余計に美味しく感じました!

・・・・・って、満足しちゃダメだろΣ( ̄ロ ̄lll)ハッ!

コメント(0)

さんまの南蛮漬け
おでん(こんにゃく)
キャベツのサラダ
アジフライ 2枚
ウインナー 3本
蓮根の煮物
ハイボール 5杯

夕飯は控えようかと思っていましたが、結局いつも通り普通に飲んで食べましたw

しかも予定にない揚げ物までw

揚げたアジフライをかぼすを搾って食べたら激うまで感激した私。
それを見た連れがかぼすを使って釜あげうどん作ってやるよ(*´∀`)と、、、

・・・。

自分は太んないからって喧嘩売ってんのか?
それとも私の為に試練を与えてくれようとしてんのか?

後者だよね?
うん、きっと。

コメント(0)

間食

16:24

ベリーベリーバブルティー
あんのう芋

バブルティーはとっても美味しくって大好きだけど量もカロリーもあるから、ちょっと失敗だったなぁ↓

ボリューミーでお腹いっぱいになったから夜ごはんいらないかも!くらいに思ってたけど間食してから3時間ほど経った今はお腹が空いて夜は何食べようかな〜(´-ω-`)?なんて考えてる。

この意思の弱さ・変化にビックリだよ!Σ( ̄□ ̄;)


コメント(0)

間食
豆乳 100cc
巨峰 3粒


豆乳鍋
はんぺんチーズ焼き
たこ焼き 2個

コメント(0)

オレンジ香るショコラ豆乳
大根のぬか漬け
さんまの卯の花
大根サラダ
プレーンヨーグルト

コメント(0)

お腹空いた〜(´-ω-`)=3

05:47
体重57.8kg  体脂肪率34.0%

昨日、早い時間におでん食べたら夜中にすごくお腹が空いて辛かったわー(。´Д⊂)

夜11時過ぎにビックマックセット食べてる人が隣に居ると思ったらテレビでは大手ハンバーガーチェーン3社のランキングがやってるしで羨ましいわ食べたいわで辛かったー(/_;)

連れは一緒に食べなよ。なんて言うけどそんな時間に食べたら後悔するのわかってたから堪えられました(*^^*)v

お腹空いたの我慢して寝たけど400gしか落ちてない↓
まぁ、こんなもんか=3
セーリ5日前だから過食スイッチ入りやすくなるし、食事我慢しても減らない期間に突入!
体重がこれ以上増加しないように気をつけよう。

夜中に食べても太らない人って羨ましいなー。
ハァッ(;´д`)

コメント(0)

2013年9月28日(土)
体重58.2kg   体脂肪率35.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

○

今日のごはん

23:40
体重58.2kg  体脂肪率35.0%


酢納豆
ちらし寿司


小僧寿司の手巻き 4本
焼き肉 150g


大根とキャベツのぬか漬け
おでん(大根・こんにゃく・たまご・鶏つくね・イカさつま揚げ・焼売入りさつま揚げ)

コメント(0)


酢納豆
キャベツと人参と大根のぬか漬け
さわらの照り焼き
牛挽き肉と豆腐と白米の炒飯
えのきとワカメの味噌汁


牛挽き肉と豆腐と白米の炒飯


人参と大根とキャベツのぬか漬け
刺身盛り合わせ 大量
白だしのお鍋 大量
ウインナー 3本
生ハム
チューハイレモン350缶 1本
芋焼酎 大量

昨日は食べ過ぎてもちろん今朝の体重測定は増加だったよね。
自分をコントロール出来ない不甲斐なさにorz

本気でダイエットしてないんだよね。
昨日もストレス溜まってるしとか、残しちゃもったいないなど色々理由をつけて飲んで食べてしまった。

私の(公表してない)計画ではすでに50キロ台前半になっているはずなのに!Σ( ̄□ ̄;)グハァッ

日記をupするのも億劫になっている私は完全にダイエットに対するモチベーションが低下。

みんなはどうやってダイエットのモチベーションを維持してるんだろう?
意思が揺らぎそうな時や誘惑に負けそうになった時にどうやって自分を奮い立たせたり、どうやって誘惑に負けずに自分に打ち勝つんだろう?

ダイエットって自分との戦いなんだなぁ。
なんて思ってしまったww
ここ最近は毎晩暴飲暴食して敗戦してるぞ。
しっかりしろ!私!!Ψ(#`皿´)Ψ

コメント(0)

  179  180  181  182  183  184  185  186  187  188    
日記一覧
日記画像一覧

 


35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.4s

一覧へ

 

みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 51.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!