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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2013年8月24日(土)
体重58.4kg   体脂肪率35.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入
朝ごはん

酢納豆
いちじく1個

今朝、乳酸菌が摂りたいわ〜♪
と思って糠床を掘ったら何も入ってなかった( ノД`)…
なんたるミス!!

すぐにきゅうりと茄子とウリを漬け込みましたw
夜には食べられるかしら〜?


そして、今おうちには大量のいちじくがあります。
絶対消費しきれない量!
ただデザートとして食べるだけじゃなくて何か素敵なメニューはないかしら(*^-^*)?

いちじく料理にチャレンジしてみたい♪

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昨日より1.4キロ増加

11:01
体重58.4kg  体脂肪率35.0%

ダメですね。

ショックな事があって自分をコントロール出来ません。

ブレまくりです。

いつまでも凹んでても仕方がないですよね。

来週いっぱいまでには立ち直ります!
(↑長い!?でも2、3日くらいじゃ立ち直れなさそうなんですもの〜。)

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2013年8月23日(金)
体重57.0kg   体脂肪率32.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

×


ウリのぬか漬け←けっこう大量(学習してない。)


れんこんの煮物
ピーマンときのこと豚肉炒め
子持ちししゃも 1匹

体重がすごいことになってる気がする。
怖くて体重計れないー。

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酢納豆
ウリのぬか漬け←けっこう大量
ホッケの塩焼き
水 1.5リットル

うーん、うーん(--;)

塩分も摂取し過ぎだけど、この時点で2キロ近く増じゃない?

出来れば今日はもう水だけで過ごしたい。
無理だと思うけど(´-ω-`)

コメント(1)

こ、この症状は、、、

07:05
体重57.0kg  体脂肪率32.0%

飲み過ぎた次の日の症状だわ。

簡単にいえば、ただの脱水症状。

体脂肪率も体重も下がるけど、この後めっちゃ水分とって食べ物食べてもトイレにいかずに身体に溜め込み、結果太る。
ということに毎度なります。

怖いわ。。。

今日の食事は気をつけよう(;_;)
と、書いてるそばから漬物食べたい症候群になってるww

塩分高いから食べ過ぎないようにしなきゃね。

コメント(0)

は、計測不能。

食べて飲んで食べて飲んでの繰り返し。

私の覚えている飲み物、食べ物は
芋焼酎3杯
ハイボール1杯
サワー3杯

チーズと生ハムの盛り合わせ
あじのタタキ
くじらのユッケ
鶏の軟骨唐揚げ
焼き鳥2本 (砂肝・ベーコンのチーズ巻き)
牛タン塩焼き
イカの丸焼き
イカと海老と野菜の塩炒め
天津飯
ラーメンの麺1本

その他にも食べたり飲んだりしただろうけど、酔っ払ってて覚えていません(ノд<)

昨日は結局、お寿司屋さんではなくただの居酒屋さんに行きました。
↑お盆は休みなしでお店を開けていたらしく振り替え休日だったみたいです。
サプライズで行こうと思ったのにまさかお店がお休みだとは(´д`|||)


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2013年8月22日(木)
体重57.2kg   体脂肪率35.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

○

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

×

鶏ごぼう粥 with 山椒しらすと梅肉
ヨーグルトのバジルソースかけ

お粥美味しかった〜♪
ヨーグルトのバジルソースかけもチキンがあれば完璧だったのに〜(。>д<)
てかチキン抜きのソースだけかよ(´д`|||)

まぁ仕方がないか=3

ごちそうさまでした(*^^*)

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朝ごはん

07:54
体重57.2kg  体脂肪率35.0%

鶏ごぼう粥
きゅうりのぬか漬け刻み生姜和え
プレーンヨーグルト

体脂肪率と体重が減った♪

でも夕方からお寿司屋さんで飲み会があるから、また体重がぐーんと上がるんだろうなぁ↓↓

シュン(´;ω;`)

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2013年8月21日(水)
体重57.4kg   体脂肪率35.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

×

梅粥
鶏ごぼう粥
プレーンヨーグルト
味噌汁
きゅうりの漬物2、3切れ

うん、食べ過ぎたな。
空腹を思い出した人間の体ってすごい。
食べちゃダメだって頭で思ってても食欲が抑えられない(´д`|||)
飢餓状態だったからか体が欲してた。

コメント(0)


味噌汁
梅粥

間食
プレーンヨーグルト

間食したけどお腹空いたーo(T□T)o

もう何かご飯食べちゃおうかな〜。

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朝ごはん

08:38
体重57.4kg  体脂肪率35.5%

味噌汁

早朝ウォーキング1時間

体重は減ったけどまたまた体脂肪率は変わらず。
昨日は筋トレしたつもりだけど1日くらいじゃ変わらないか〜(;・∀・)

コメント(0)

プチ断食3日目。

07:21
体重57.4kg  体脂肪率35.5%

今日から回復食♪

プチ断食で大切なのは回復食!!
が、しかし!Σ( ̄□ ̄;)
明日は友人の家が営んでるお寿司屋さんに食べに行く予定。
今日は軽い物を食べて、出来れば明日もそんなに重い物は食べたくないと思ってたけど、お寿司屋さんに行って寿司食べないわけにもいかないし、せっかく友人が握ってくれるお寿司を『ちょっとしか食べられません。』にゃんて言えません!
しかもお酒も出てくる。

むーん、むーん。
モヤモヤ。

意思の弱い私はリバウンドしないでいられるんだろうか?

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2013年8月20日(火)
体重58.4kg   体脂肪率35.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

○

体重は減ったけど体脂肪率は増加か〜。

やっぱり断食は体重も筋肉も落ちる↓
筋肉量が減るのは嬉しくないぞ(*`Д´)ノ

筋肉量増やして基礎代謝をupさせたいんだもん!!

筋トレして少しずつでも無駄な贅肉とさよなら出来るように頑張ろうp(^^)q

お腹の肉がヤバい。お尻の肉も、腰回りの肉も、太ももの肉も、二の腕の肉も、背中の肉も、顎の肉も!!

ふぅ=3
痩せなきゃいけない所が多すぎて目の前がクラクラしてきたわ(@ω@;)

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.2s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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