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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年11月16日(土)
体重54.8kg   体脂肪率30.5%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

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2013年11月14日(木)
体重54.4kg   体脂肪率31.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

未記入


白菜と油揚げの味噌汁
鰯の蒲焼き
ご飯 少し


豆腐
玉子スープ
きな粉クリームのサンドクッキー
飴 2個

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2013年11月13日(水)
体重53.8kg   体脂肪率30.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1杯
長ネギ入りオムレツ
海老ニラまんじゅう 2個
チキンカツ 1.5枚


豆腐
長ネギ入りオムレツ
チキンカツ 1枚


さんまの水煮
ウインナー 3本
鰯の蒲焼き
蓮根入りハンバーグ
カリフラワー酢味噌かけ
白菜と油揚げの味噌汁

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2013年11月12日(火)
体重53.8kg   体脂肪率31.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


野菜ジュース 1杯
餃子スープ(餃子2個入り)
れんこんと油揚げの煮物


豆腐
まいたけスープ 1杯
飴 1個

間食
飴 1個


野菜ジュース 1杯
白菜の漬け物
アボカド
長ネギ入りオムレツ
海老ニラまんじゅう 1個
子持ちししゃも 1匹
生ハム
ハイボール

夕飯はまだ継続中(/ω\*)

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どっちが本当?

12:22
体重53.8kg  体脂肪率31.0%

朝の体重測定。
右足から測ると53.8キロ。
左足から測ると54.0キロ。

迷わせないで(´-ω-`)

一応、これ以上太らないようにと願って軽い方を選んでみた。

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2013年11月11日(月)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


野菜ジュース 1杯


豆腐
鮭入りわかめふりかけ
さつま揚げ 1枚
きな粉入りクッキー 1枚
飴 1個
黒ごまキャラメル 1個

間食
飴 1個


野菜ジュース
海老とアボカドのマヨネーズ和え

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週末で体重増加Σ(ΟДΟV)ガーン

17:54
体重55.0kg  体脂肪率31.0%

一時は53キロ台になったのにね〜(。-∀-)σ

また少しずつ戻していきます!

週末ってうっかり食べ過ぎちゃって、やぁねぇ(´-ω-`)=3フゥッ

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-1kg -0.8%
現在55.3kg 32.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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