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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2013年8月29日(木)
体重57.2kg   体脂肪率35.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

未記入

間食
いちじく
さくら大根


サラダ
きゅうりときゃべつのぬか漬け
ナポリタンちょっと

急に食べ過ぎたせいか胃が痛くなっちゃったなぁ〜。
早めに治ると良いなー(*´-`)

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酢納豆
さば缶半量
たらこちょっと
梅干し

漬け物を食べるのは朝だけにしようかな〜?
塩分気になるし、酵素は朝摂るのが良さそうだし?
なんて考えながら梅干し食べたら酸っぱいだけじゃなくて物凄く塩辛い!!

またもや塩分を過剰摂取してしまったー(´д`|||)

手作りの梅干しだから塩しか使ってないし、最近の食べ方は梅を叩いて刻みオクラに鰹節と一緒にまぶして食べたりとかだったからあまり気にしてなかったけど、梅干しだけだと塩辛過ぎてビックリだよーΣ(ノд<)

梅味の塩だな、あれは

今度から塩として使おう。

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きゅうりのぬか漬け1本
ウインナー
スクランブルエッグ
ほうれん草のソテー

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Summer Diet ラスト3日( *・ω・)ノ

07:27
体重57.2kg  体脂肪率35.5%

昨日、夕飯前が57.4キロだったからちゃんと食事制限していれば体重減ってたんだろうなぁ。

泣いても笑ってもあと3日!!

てかあと3日しかないんだぁ。
しみじみ。

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昼間いっぱい食べたから夜は控えようと思ったのに無理でした。

兄が持ってきたスパークリングワインが残ってたから、シュワシュワなくなっちゃうから今日飲まなきゃ!でもつまみ食べるなら漬け物だけね! なーんて言い訳考えて、いつの間にか勢いついて飲んで飲んでおつまみは食べる食べる・・・。

潔くワインは捨てる。おつまみも食べる必要がない。って強い意思を持てればいいんだけど自制がきかない。
自分のだらしなさに凹みつつも、だって美味しいんだもーん♪って楽観的主義の私が出てきたりで反省してなかったり、痩せたい!なんて思っていても、なんだか芯がなくてブレまくり。

皆さんもそーゆー時ありますか?
もし、そんな自分が現れたらどうやって抑えますか?

生理4日前、ホルモンバランスも崩れてきてるのかな?
こんな時間に紐解いてくれるひとはめったにいないね。

お休みなさい☆

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2013年8月28日(水)
体重57.2kg   体脂肪率37.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

○

間食
あとひき大根


きゅうりとウリのぬか漬け(けっこう大量になった)
きゃべつの千切り
黒豚の味噌漬け焼き(けっこうな量を食べました。200gくらいかな。)
にらまんじゅう
水餃子
ドレッシングたっぷりサラダ
いわしの酢漬け
スパークリングワイン2杯
芋焼酎3杯
ウイスキー5杯

昼ごはん食べ過ぎて胃が痛いと思ってたけど、夕飯前になったら治った♪(/ω\*)

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食べ方を工夫すれば後悔しない食事になるだろうと思ってたけど、ダメですねー。

本当、全然ダメ!!

昼ごはんは
グリーンカレー
さば缶半量
きゅうりのぬか漬け
ホットケーキ
ピオーネ
いちじく
豚肉と野菜と卵のオイスターソース炒め
スパークリングワイン

せっかくワインを飲んでるのになんだか内容が全然オシャレじゃないf(^_^;

ぬか漬けは全くもって合わないしね。
グリーンカレーが思いの外ワインと合っててビックリしたw

ホットケーキは炭水化物の塊だし久しぶりに食べたけど、とっても美味しかった(/▽\)♪

ワインも程よい甘味を感じられて美味しかった♪

次はチーズかカプレーゼかな?
↑チーズ食べました。

兄貴が甥っ子連れて遊びに来てくれたから嬉しいな〜(*^^*)

夜は庭で花火しようね〜♪

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Summer Diet ラスト4日( *・ω・)ノ

11:43
体重57.2kg  体脂肪率37.0%

今月もあと4日で終わりですねー。

どうなることやら・・・(;´Д`)

朝ごはん
豆乳200cc
野菜ジュース180cc
もずくスープ170cc
しらすの釜あげ
きゅうりとウリのぬか漬け

急に食べ過ぎて朝からお腹が痛くなったわ(;・∀・)

お昼はグリーンカレーやらなんやら色々食べる予定。
食べ過ぎ注意報発令ですね。
でもいっぱい食べたい気分♪

これで後悔するのか後悔しないのか、どっちかな〜?

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2013年8月27日(火)
体重58.4kg   体脂肪率37.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

○

豚肉とお野菜と卵のオイスターソース炒め
きゅうりとウリのぬか漬け

夜ごはん食べるつもりじゃなかったけど食べてしまった( ノД`)…

作ると食べちゃうよね〜。
食べちゃった時点で意味ないかもしれないけど春巻きと玉子焼き、味噌汁は我慢してみた。

最近、ぬか漬けにハマっちゃってヤバいな〜(;・∀・)
塩分が!塩分がぁ〜!

食べたぶんだけ汗かいていればokかもだけど、全然見あってないんだよね↓

でもねー、好きで好きで手が止まらないのー。
エーン(p_q)。.゜。.゜。

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Summer Diet ラスト5日( *・ω・)ノ

13:35
体重58.4kg  体脂肪率37.0%

結果が残せるように節度ある生活がおくれますように☆

今月があと5日で終わるなんてなんて早く感じるんだろう。

あと少しだから暴飲暴食して後悔しないように頑張ろう!!

最近、運動を全く行っていなかったから腹筋、ストレッチくらいはこなさないとね(*^^*)

モチベーション保つって難しいな〜。

いつもなんでも三日坊主だった私がダイエットピンキーを再スタートして3ヶ月目。
少しは進歩したかな(^-^)?

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2013年8月26日(月)
体重59.0kg   体脂肪率37.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

×

順調に体重が増えてる。

前回はそれでピンキーに来なくなっちゃったから、今回は逃げずに記録は残します!

食事内容とか細かい事はしばらくは書いたり書かなかったりかな(´-ω-`)=3

今日で丸5日便秘さんだわ〜。
辛い〜。
今日はお薬飲んで寝ましょーzzz

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2013年8月25日(日)
体重58.8kg   体脂肪率35.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

×

極力病みたくはないんですよ(*^^*;)

ダイエッターなのにダイエッターとは程遠い生活しています。

昨日も今日も炭水化物を摂ってしまいました。

今夜の食事は
かつをの刺身
豚こまと空芯菜のオイスターソース炒め
白身魚の西京焼き
きゅうりとウリと茄子のぬか漬け
芋焼酎5杯くらい

今月中に56キロ台目指してるんですけど厳しいね、でもまだ諦めたくない。

肉体的疲労より精神的疲労の方が辛いんだね。

早く乗り越えたいな。

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 55.8s

rion
女性 
158.0cm 52.9s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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