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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年9月19日(木)
体重57.8kg   体脂肪率34.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

食べた、食べた=3

キャベツのぬか漬け
さばの甘酢漬け
イカの一夜干し
大根と油揚げの煮物
餃子
大根おろし
発泡酒(糖質ゼロ)

今日はお腹が空いていたので飲みより食い気でたくさん食べちゃいました。
そして、眠い。とても眠い

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朝ごはん、昼ごはん

18:38
体重57.8kg  体脂肪率34.5%


リンゴ酢水割り
ミニホットドッグ 2個
ケチャップライス

朝、久しぶりにこんなに食べて気持ち悪くなったf(^^;


豚肉と玉ねぎとキャベツの丼(ご飯の代わりに炒めた豆腐)

これから夕飯だけどお腹空いた〜(。´Д⊂)

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2013年9月18日(水)
体重57.8kg   体脂肪率34.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

○

鱈の煮付け
大根おろしとネギたっぷりの和風ハンバーグ
カプレーゼ
ウリの浅漬け

私にしては頑張った!!
だって、食事内容にアルコールがないww

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朝ごはん、昼ごはん

12:31
体重57.8kg  体脂肪率34.5%


酢納豆


トマト 1個
たらこ焼きそば

昨日、暴飲暴食と言えるほど飲み食いしたのに、今朝の体重は減っていました。
嬉しいけど飲み過ぎた次の日の現象かしら?
でもそれなら体脂肪率ももっと減ってると思うんだけど・・・。
お通じ後に測ったせいもあるかな?

今日はお酒は飲まずに様子をみよう(*´ω`*)
↑お酒飲んじゃうとつい食べ過ぎちゃうからね♪

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2013年9月17日(火)
体重58.2kg   体脂肪率35.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

○

ほっけの開き
揚げ出し豆腐
大根おろし
大根の味噌汁
ローストビーフ
チーズ
大豆肉食の唐揚げ
きゅうりとキャベツのぬか漬け
ストロングゼロシークヮーサー350缶 1本
芋焼酎 3杯?

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朝ごはん、昼ごはん

18:33
体重58.2kg  体脂肪率35.0%

今朝は寒くて起きました。
季節が夏から秋へと移り変わっていきますねー。


豆腐
たらこ


厚揚げの大根おろしポン酢かけ

今日はお仕事疲れました(/▽\)
明日も頑張る♪

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2013年9月16日(月)
体重58.6kg   体脂肪率34.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

○

きゅうりとカニカマの酢の物
サーモンの刺身
鶏のネギ塩焼き
キャベツのぬか漬け
豆腐とワカメと椎茸の味噌汁
ハイボール 3杯

明日からまた仕事頑張ろう!
新人の私だから厳しく指導されるけど、きちんと教えてくれるのは嬉しいね♪
きちんと指導してくださる上司や叱る役は上司に任せて優しく的確に教えてくれる先輩にも感謝です。

緊張やプレッシャーでまだガチガチだけど、早く職場に慣れてみんなと仲良くなれたらいいな(*^-^*)
一緒に働くメンバーに恵まれて幸せ者だわー(*^^*)
早くきちんと仕事覚えたいー!!

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酢納豆
たらこ
白米少し


とろろ蕎麦
寿司

お昼食べ過ぎた(;・ω・)

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台風すごいなぁ(/´△`\)

07:15
体重58.6kg  体脂肪率34.0%

新幹線動いてるかしら?

数ヶ月?1年以上ぶりに吹き出物がぁΣ(ノд<)
早く治れ〜(>_<)

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2013年9月15日(日)
体重59.0kg   体脂肪率33.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

○


冬瓜の味噌汁


海老とアボカドのマヨネーズ和え
牛肉炒め


鶏の唐揚げ
ローストビーフ
アボカドとシーフードのサラダ
スパークリングワイン ハーフ
ハイボール 1杯
冬瓜の味噌汁

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あちゃ〜(>_<) 体重増加

10:18
体重59.0kg  体脂肪率33.0%

昨日も食べてから1時間くらいで寝てしまった(。´Д⊂)

すごい強敵な睡魔さんには勝てませんでしたorz

体重は増加だったけど体脂肪率は減少。
嬉しいけど、体重も体脂肪率も両方減少ならもっと嬉しいねー♪

今日は三連休、二日目。
体重が右肩上がりになりそう。

だって食欲が異常なんです。
台風で引きこもると思って食料も大量に買い込んでしまった( ノД`)…

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間食
きゅうりと人参とキャベツのぬか漬け

夜ごはん
きゅうりと人参とキャベツのぬか漬け
カレー
ローストポーク
発泡酒 2本

カレーはね食べるつもりなかったのに食べたしたら止まらなくなってしまった(。>д<)

久しぶりに食べたカレー美味しかった!

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
±0kg -0.3%
現在56.3kg 32.7%
あと6.3kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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44歳 女性 
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夕顔
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みつき
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mariji
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