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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2013年9月3日(火)
体重58.8kg   体脂肪率34.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

×

スミマセン。
しょっちゅう飲んでます。

アジのなめろう
ウインナー 4本
きゅうりと茄子とキャベツのぬか漬け
一口ハンバーグ
キャンディー形チーズ 1個
アボカドの生ハム乗せ
和風パスタの具
ナポリタンの具
芋焼酎 5杯くらい?
ストロングゼロ シークヮーサー 1本

えっと、、、書いてて自分が怖い。
酔っぱらいって何でこんなに調子に乗るんだろう(;゜∇゜)?
最初に飲もうと決めていた量は芋焼酎1杯とチューハイ350缶1本の予定だったのに・・・。

いいのよ別に、飲んだり食べたりするのは.....。
ただね、量を考えなさいって話なんです。

意思の弱い私。
だからダイエットも上手くいかないんだよ.....orz

えっと、落ち込むのはこんくらいにしておこう。
落ち込み過ぎると良いことないからね。

・・・・・。
開き直り早いな・・・。

うーん(´-ω-`)、そんな自分にガックシな気持ちですorz。

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若鶏のトマトソースチーズオーブン焼き
きゅうりとウリと茄子のぬか漬け
トマトジュース 100cc
リンゴ酢ドリンク 200cc

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朝ごはん

07:30
体重58.8kg  体脂肪率34.5%

豆乳 150cc
プレーンヨーグルト 130g
豆腐ハンバーグ一口
きゅうりとウリのぬか漬け
トマトジュース 180cc

5日ぶり?くらいに体重のグラフが右肩上がりから右肩下がりになった。

ふぅ=3

早く安定した56キロ台になりたいなp(^-^)q

素敵な1日が過ごせますように☆

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2013年9月2日(月)
体重59.4kg   体脂肪率32.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

○

間食
ところてん
きゅうりのぬか漬け
豚キムチ
プレーンヨーグルト 50g

これは間食なのか?
もはや普通の食事じゃない?

夜ごはん
焼き魚(エボダイ?)
豆腐ハンバーグ
オクラの梅肉和え
3種のきのこ和風ソテー

なんだか今日はとっても眠たいー(*_*)
でもまだ寝ちゃダメよー。
22時半過ぎまでは起きてたほうが自分の為だよー。

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プレーンヨーグルト 100g
ウリのぬか漬けちょっと

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豆乳 200cc

昨晩の夜中にサイゼリヤでご飯食べちゃったのでお腹が空いていませんでした。

今日は朝からウリときゅうりとキャベツを糠床に漬けました♪

ウリが今朝漬けた分で今シーズン終わりです。
きゅうりよりウリの方が好きだったのにΣ(ノд<)

きゅうりも時期が終わったら漬けられなくなっちゃう。
夏が終わるんだなぁ、って漬け物で季節を感じるなんて、そんな日が私に来るなんてビックリですww

まぁ、きゅうりくらいなら季節関係なしにスーパーで買えるんだけど育てられるならお家で作るお野菜の方が好き♪

そーいえば、オクラももう少しで採れなくなっちゃうな〜。
好きなのに残念↓

前向きに考えて夏野菜がなくなってもまた新しいのが収穫出来るからよしとするか。
エヘヘ(*^^*)

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ダイエット迷走中

07:25
体重59.4kg  体脂肪率32.0%

一時は57キロまで減った私の体重は今朝測りましたら59.4キロまで上昇。


。。。。。。。。?



。。。。。。。。ん?




。。。。。。。。ぇえっ!?


えぇ、理由はわかっています。

食べ過ぎです。

昨日も夜中に炭水化物食べました。


食べてしまいました!!


昨日の昼間も海の家で焼きそばとラーメン食べました!!


そう、最近前よりめっきり食事内容を日記に記入してなかったのは色んな物を食べ過ぎていたからです。

自分で再認識したくなかったんですね。。。

今日から何を口にしても食べたものは日記に記入します(*ToT)/

私のダイエットの道はまだ終わっていないんだから脱線しちゃダメ!!

ここにいるダイエットピンキー仲間さん達も頑張っているんだから!!

今日からまた皆さんの日記を励みに元気もらって頑張ろうp(≧◇≦)q

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2013年9月1日(日)
体重58.8kg   体脂肪率35.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

×




・・・・・達成出来ませんでした↓



ゴメンナサイ。



これを教訓に今月もストレスにならない程度に頑張ります。

まぁ、初日から食べて飲んででしたΣ(ノд<)


もともとない自制心のせいなのか、生理前で余計にコントロール出来ないせいのか、はっきりわかりませんが自分の身体と相談しながらダイエット続けていきます!

こんな私ですが、もしよかったらこれからもお付き合いして下さい(〃ω〃)

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2013年8月31日(土)
体重58.6kg   体脂肪率35.5%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

だけど体重増えてる〜(/o\)

明日は報告日なのに・・・。

失敗だなぁ。

今週はブレまくりの1週間でした↓

たぶん、明日の朝も体重増えてると思うんだよね。
食欲が止められないから(´д`|||)

明日から気持ち新たに頑張ろうp(^-^)q

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2013年8月30日(金)
体重58.4kg   体脂肪率34.5%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

酢納豆
さんま缶半量
たらこ少し
きゃべつのぬか漬け
トマトジュース

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Summer Diet ラスト2日( *・ω・)ノ

10:25
体重58.4kg  体脂肪率34.5%

今日と明日で今月は終わり!
だが、また体重増加(´д`|||)

今日はどう足掻こう?

朝ごはん
豆乳 200cc
野菜ジュース 200cc
リンゴ酢ジュース 200cc
さんま缶半量
オクラちょっと
きゅうりと茄子のぬか漬け
ウインナー5本

水分摂りまくりですね。
まぁ、いっか。

汗かくの嫌いだけと、汗いっぱいかけますように☆

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.8s

asami
54歳 女性 
154.6cm 55.4s

rion
女性 
158.0cm 53.1s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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