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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年10月21日(月)
体重56.2kg   体脂肪率34.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


あさりの味噌汁


豆腐炒飯


きのこたっぷりサラダ
千切りキャベツ
メンチカツ
牛ステーキ
ハラミの味つき焼き肉
あさりの味噌汁
チーズ
芋焼酎 2杯

夕飯他にも食べたけど思い出せない。

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2013年10月20日(日)
体重56.2kg   体脂肪率33.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


きゅうりのぬか漬け
トマトジュース
プルコギ
イギリスパン・バターたっぷり
塩辛
ご飯


ピザ 2枚(マルゲリータ・4種のチーズ)
イギリスパン・バターたっぷり
トマトジュース

間食
みかん 1個


きゅうりのぬか漬け
タコのカルパッチョ
きのことレタスの温サラダ
カットトマト
チキンかつ南蛮
千切りキャベツ
チーズ
芋焼酎 5杯

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@お風呂で体を温める
Aたんぱく質中心の食事をとる
B体の動きにひねりを入れる

だそうです。

意識してみようかな(´-ω-`)

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暴走モード継続

08:32
体重56.2kg  体脂肪率33.5%

昨日あんなに食べてたのに体重は減った。
体脂肪率は増えてるけど(-∀-;)

昨日の食欲はなんだったんだろう?と思うけど、まだ食欲が止まらない。

これから塩辛でご飯食べまーす♪

あと昨日ピザやプルコギ、美味しいイギリスパン を購入済み。

溜め込み期だけどまだセーリ前じゃないんだよな〜(´-ω-`)
食べても食べてもお腹が空いてる感じがする。
どうしたんだー?

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2013年10月19日(土)
体重57.0kg   体脂肪率32.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○


ゴマプリン
チーズinウインナー
サンドイッチ
海老とブロッコリーのマヨネーズ炒め


サンドイッチ
海老とブロッコリーのマヨネーズ炒め

間食
サンドイッチ
チーズinウインナー
玉子焼き
生ハム
塩辛
ご飯
豆腐の唐揚げ
ライ麦パン
タコ・ハマチ・サーモン・鯛の刺身


ネギと鶏団子の卵とじ
チキン南蛮
しじみの味噌汁

食欲が止まらない。

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体重増加〜(´-ω-`)

07:05
体重57.0kg  体脂肪率32.5%
体重増加〜(´-ω-`)
体重増加〜(´-ω-`)

今週はなんだか忙しくて日記記入もままならなかったわ(/´△`\)

昨日の夜はお寿司屋さんで飲み
美味しかった〜(*´∀`)♪

もちろん体重増加よねー。

来週も仕事始まったら日記書く余裕なくなっちゃうのかしらー?

写真の他にお刺身の盛り合わせや天ぷら、さざえの壺焼き、イカの塩焼き。

全部美味しかった♪
ごちそうさまでした(*^^*)

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2013年10月17日(木)
体重56.8kg   体脂肪率33.0%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

2013年10月16日(水)
体重56.8kg   体脂肪率32.5%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 58.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.2s

rion
女性 
158.0cm 53.9s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 54.6s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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