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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2017年7月6日(木)
体重54.5kg

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×





冷奴

間食
なし


酢玉ねぎ納豆
ロミロミサーモン
オリーブ
ローストビーフ
酎ハイ 2本
芋焼酎 水割り 1杯

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2017年7月5日(水)
体重54.5kg   体脂肪率31.3%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


ココナッツオイル入り豆乳


もやし
ごつ盛り 味噌コーン
ピーカンナッツ
小枝
煎餅
ガム

間食
なし


酢玉ねぎ納豆
烏賊の塩辛
牛たん塩焼き 3枚
もやし
オリーブ
ローストビーフ
酎ハイ 4本

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2017年6月28日(水)
体重54.6kg   体脂肪率30.9%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
雑穀米入りご飯
ココナッツオイル入りコーヒー


茄子の揚げ浸し
雑穀米入りご飯
煎餅
ガム

間食
なし


酢玉ねぎ納豆
きゅうり 1本
お寿司 1人前
酎ハイ 3本
ハイボール 1杯

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2017年6月27日(火)
体重54.5kg   体脂肪率31.4%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
ココナッツオイル入りコーヒー


蒸しキャベツ
チーズつくね
ジャンボ焼売
雑穀米入りご飯
チョコクッキー
煎餅

間食
なし


りんご酢水割り
茹でいんげん豆
茄子の揚げ浸し
ローストビーフ
鶏の唐揚げ
きゅうり 1本
酎ハイ 3本

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2017年6月23日(金)
体重54.7kg   体脂肪率31.6%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
ココナッツオイル入りコーヒー


焼売弁当
ルマンド
ガム

間食
なし


酢玉ねぎ納豆
大根ときゃべつの糠漬け
おつまみチャーシューメンマ
味付けたまご
かにみそ
きゅうり
酎ハイ 4本

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 56.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

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じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

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