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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2013年9月23日(月)
体重58.0kg   体脂肪率34.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

間食

18:51
間食
間食
間食

お昼ごはんを食べてから友達とショッピング♪

しばらくしたら『お茶の時間だねー\(^o^)/』と、友達。

他の子も『そうだねー!どっかカフェに入ろー♪』と、同意。

もちろん、皆さんケーキセット。

私もお昼ごはんはサラダメインだったし歩き回ったしでお腹が空いてきた。。。

ぐぅ〜。

ケーキじゃなくてパスタやハンバーグ、主食でも食べられそう。

けど我慢してみた。

スイーツはみんな美味しそうで魅力的だったけどハーブティを選択。

ハーブティの名前が可愛くてメルヘンでした(*´ω`*)

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昼ごはん
昼ごはん

今日はドイツ料理屋さんに行きました(*^ω^*)

ドイツビール飲みたかったけど、我慢できました。

サラダプレートでお野菜たっぷり、ソーセージや自家製ピクルスなど乗ってました♪

美味しかったぁ(*≧∀≦*)

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セロリのぬか漬け
トマトスープ
さんまの水煮
鶏そぼろ
白米
味噌らーめん 少し
大根とキャベツのぬか漬け
鮭の味噌焼き 一口

朝からいっぱい食べたー!!

今日も一日楽しもう♪

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やっぱり体重増加

08:44
体重58.0kg  体脂肪率34.0%

深夜の焼き肉が体に響いていると、実感。

あと最近、朝目覚めた時に空腹感がない。
しばらくしたらお腹空いた気がするけど、これは夜ごはんの食べ過ぎってことだよね?

今日の昼ごはんは外食。
気をつけなきゃー。

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2013年9月22日(日)
体重57.6kg   体脂肪率35.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

大根・セロリ・キャベツのぬか漬け
さんまの卯の花
鯵のタタキ ポン酢かけ
刺身6点盛り合わせ
芋焼酎 2杯

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昼ごはん

海鮮釜飯
茶碗蒸し
あんみつ
キャベツのぬか漬け

苦しいです。
眠たくなっちゃった(´-ω-`)

なんか、負けないぞ!なんて言ったけど勝てた気がしなーい。

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朝ごはん

09:47
体重57.6kg  体脂肪率35.0%

酢納豆と豆腐のmix
さんまの煮付け

朝食後
58.2キロ
33.5%

今朝の体重測定では体重は増えてなかったけど、体脂肪率はup。
測定後に水分が欲しくてゴクゴク飲んだから体が脱水状態だったのね。

私が思うには朝食後の体重が本来の体重に近い気がする。

アルコールも体内に残ってる感じがするから今日は汗をかくように心がけよう!

今日のお昼ごはんは釜飯ってすでに決まってるんだよねー。
(親戚の人に釜飯用意して待ってるからお昼食べないで来てね♪と、宣言されちょりますf(^_^;))
節制したいのに炭水化物の塊とは、、、にゃんて
手強い(。>д<)

ま、負けないぞ!!

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焼肉屋さんに行きました。

一応、全部半人前どけど・・・けっこう食べたよ(;゜∀゜)?

開始時間 23:00〜
終了時間 01:00.

カルビ
上ロース
上タン塩
コブクロ
ホルモン
チャンジャ
玉子スープ
セロリと大根のぬか漬け
ウーロンハイ 3杯
グラスワイン白 1杯
芋焼酎 3杯くらいかな?

お肉ねー、とっても美味しかった!!
久しぶりの焼肉屋さん!!
幸せでしたー(*≧∀≦*)

ただ、食べだした時間がね・・・orz

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2013年9月21日(土)
体重57.6kg   体脂肪率34.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

急にお腹が空いて10時以降の外食まで我慢出来なさそうなので、食べちゃいました。

キャベツとセロリと海老のサラダ 人参ドレッシング
鮭の塩焼き
混ぜご飯 1口

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間食

18:02

おはぎ
大根のぬか漬け

久しぶりにおはぎ食べちゃった。
美味しかったです♪

お昼もいっぱい食べて、間食までした後に睡魔さんに襲われ2時間も寝ちゃったよ。

寝起きの今もお腹が苦しい。
な、なんてヤバい生活リズムなんだ(;゜∇゜)
し、しかも今日はこれで終らない。
夜10時以降に友人と外食予定ありなのだ。

怖いΣ(Ο∀ΟV)
私、これからどうなっちゃうの?
今はお腹いっぱいだから何も思わないけど友人と会った時にはお腹が空いて誘惑に負けちゃうかもしれない.....orz

気をつけなきゃー(´・ω・`)

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いくらおろし
豆腐
さんまの煮付け
冷やしうどん 少し
卵かけごはん
大根のぬか漬け
月餅

調子に乗って食べ過ぎた。

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朝ごはん

09:35
体重57.6kg  体脂肪率34.5%

酢納豆
さんまの煮付け
さんまの卯の花

昨日の夕飯もたくさん食べたけど体重減っててよかった。

夕飯前の体重が57.4キロで今朝の体重が57.6で増えてはいるけど、昨日の朝よりは減った♪

今日から三連休。
今日の夜10時以降に外食予定あり。

さすがに太るだろ!!
でも、断れない私.....orz

せめてカロリー低そうなものをチョイスしよう。

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食べた!食べた!

あればあるだけ食べちゃうぞ〜病
と、言う感じでした。

夕飯のドカ食いがなければちゃんと痩せられるんだろうな〜(。´Д⊂)
って、思うけど止められないんだな〜↓

まぐろの刺身
さんまの卯の花
大根のぬか漬け
ハンバーグ
京漬け物
タコのカルパッチョ
モッツァレラチーズ
きゅうりの浅漬け
ゴボウの煮物
たくあん
長芋の梅酢漬け
芋焼酎 4杯くらいかな?

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2013年9月20日(金)
体重57.8kg   体脂肪率34.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


豆腐
なめたけ
鮭フレーク

間食
煎餅2枚入り 1個

職場の人にもらって、周りの人達がみんな食べてるから断れなかった.....orz

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朝ごはん

07:37
体重57.8kg  体脂肪率34.0%

昨晩、眠くて眠くて早い時間にいつの間にか寝ちゃったにもかかわらず、まだ眠い。
疲れが溜まってるのかなー?

昨日の夕飯前の体重が57.8キロ、今朝の体重測定時の体重も同じ。
昨日、けっこう食べちゃってたから58キロ覚悟してたけど増えていなかったので良かった♪

今日もお仕事頑張ります!


酢納豆と豆腐のmix

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2013年9月19日(木)
体重57.8kg   体脂肪率34.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

食べた、食べた=3

キャベツのぬか漬け
さばの甘酢漬け
イカの一夜干し
大根と油揚げの煮物
餃子
大根おろし
発泡酒(糖質ゼロ)

今日はお腹が空いていたので飲みより食い気でたくさん食べちゃいました。
そして、眠い。とても眠い

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朝ごはん、昼ごはん

18:38
体重57.8kg  体脂肪率34.5%


リンゴ酢水割り
ミニホットドッグ 2個
ケチャップライス

朝、久しぶりにこんなに食べて気持ち悪くなったf(^^;


豚肉と玉ねぎとキャベツの丼(ご飯の代わりに炒めた豆腐)

これから夕飯だけどお腹空いた〜(。´Д⊂)

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
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アリス
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158.0cm 54.3s

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