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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年10月14日(月)
体重56.8kg   体脂肪率31.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×


豆腐
ご飯 少し
納豆
辛子明太子


ステーキけんにて
サラダ
わかめスープ
ハラミステーキ 120g
ご飯
パイナップル
オレンジ
ピンクグレープフルーツ


白菜と油揚げの味噌汁
蓮根と海老のしんじょう焼き
鯖の煮付け
芋焼酎 2杯

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2013年10月13日(日)
体重56.8kg   体脂肪率31.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○
今日のごはん


ホタテと厚切り牛タン弁当
ナポリタン

間食
モンブランケーキ


弁当
(写真)

間食
コーヒー
パンプキンスープ


大根と人参のぬか漬け



増加が止まらない。
昨日からの食事内容なら当たり前か=3
炭水化物ばっかり食べてるもんね(*^ω^*;)

私ってば、どうしちゃったのかしら〜?
軌道修正しないと大変なことになっちゃう〜(/´△`\)

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2013年10月12日(土)
体重56.6kg   体脂肪率31.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ピーマンのぬか漬け
太巻き寿司

間食
米粉パン
メープルメロンパン
ソーダアイス


海鮮ちらし寿司
ます寿司
松茸ごはん

間食
田舎パイ(かぼちゃ味)
ピーマンのぬか漬け
ます寿司


なし、だったかな?


炭水化物ばっか(/o\)

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2013年10月11日(金)
体重56.4kg   体脂肪率32.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

やっぱり昨日の外食は効いたね〜Σ(-∀-;)
ここ何日か忙しくて食事内容を書く日記を記入するのも面倒になってたけどちゃんと書かないとダメだねー。
どんどん面倒臭くなっちゃう。

明日がお休みだからと、今夜もお酒を飲んでみたけどすぐに眠たくなっちゃう。
昨日も今日も2杯が限界だった。
お酒が弱くなった?体が疲れてた?

それより夜ごはん食べ過ぎだぞ(゜o゜)\(-_-)

お通じも前は5日間や1週間来ないの普通だったのに最近は毎日ちゃんときてたから2日間ないだけでなんかスッキリしないなんとも言えない不快感〜。

明日から3連休。
ダイエットのことは考えずに好きな物を飲み食いしようと考え中〜(*´ω`)♪マタタイジュウフエチャウヨ~.

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今日のごはん

23:55
体重56.4kg  体脂肪率32.0%


飴 1個


豆腐
さつま揚げ 2枚
アーモンドチョコ(ラムレーズン味) 2個
チョコチップクッキー 2枚
飴 1個


きゅうりのぬか漬け
タコの刺身
カプレーゼ
さばの水煮 1缶
韓国海苔
豚肉とネギの甘辛煮
そうめん
ストロングゼロ シークヮーサー350 1缶
芋焼酎 1杯

なんだか今日の食事内容ヤバくないか?
朝ごはんもごはんじゃないよ〜。
お通じも来ないし明日の体重はまた増加だな〜(-∀-;)

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2013年10月10日(木)
体重55.8kg   体脂肪率32.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○
今日のごはん


ご飯
一口ハンバーグ
鮭フレーク
鶏挽き肉と玉ねぎのオムレツ


親子丼


キャベツ
大根サラダ
きゅうりの生姜入り浅漬け
大根の漬け物(正油胡麻油味)
豚の煮こごり
さわらのカルパッチョ
揚げ出し豆腐
豚の生姜焼き
厚切りポークソテー
ミルクプリンのきな粉黒蜜かけ
芋焼酎 1杯
ハイボール 1杯

夜ごはん、思い出せるのはこのくらいかなー?

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
±0kg -0.3%
現在56.3kg 32.7%
あと6.3kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.7s

月詠
女性 
158.0cm 57.7s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.9s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.4s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

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