このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年11月30日(土)
体重52.8kg   体脂肪率29.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

体脂肪率30%を切る!

(密かな第2目標:体重−2キロ減の53キロになる。)

今朝の体重測定の結果

体脂肪率 29.5%
体重 52.8キロ

《11月の目標達成!》です(*´∀`)♪

今日の夕飯を食べ過ぎたので明日の体重測定が恐ろしいけど、今日は気持ちよく(酔っぱらったので)寝れそうですww

コメント(0)

今日のごはん

21:00
体重52.8kg  体脂肪率29.5%


豆乳 100ccくらい
野菜ジュース 100ccくらい


チキンカツと舞茸と玉ねぎのカレー粉炒め
鶏そぼろ
ご飯


千切りキャベツ
刺身こんにゃく酢味噌和え
タコの刺身
鶏肉の柚子ドレッシング煮
大根と油揚げの味噌汁
蓮根の煮物
バジルソーセージ 1本
チーズ
ローストビーフ
カニクリームコロッケ 1個
ワイン 5杯


朝は納豆を食べたかったけど混ぜる時間もなかったから諦めたf(^∀^;

夜はちょっと(スミマセン ちょっとジャナカッタ)過食に走っちゃったね。
頂き物のローストビーフが美味しくてビックリ!
黒トリュフ入りローストビーフソースだって!
美味しいけど黒トリュフの存在全然わかんないww
ソースつけなくても十分美味しい!
ごちそうさまです♪

明日の体重測定オワッタ( ;∀;)

コメント(0)

気持ちの良い朝
気持ちの良い朝

寒くて冷え込んでるんだけど、すっきりした朝。

雲一つない青天が気持ち良い。

今日は休日出勤。

今日もお仕事頑張ろう(*^^*)v

コメント(0)

2013年11月29日(金)
体重53.2kg   体脂肪率30.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

今日のごはん

21:28
体重53.2kg  体脂肪率30.5%


豆乳 1杯
野菜ジュース 1杯
ミルミルS 1本


とろろ昆布と焼きたらことちりめんふりかけのおかゆ
鶏そぼろ


サラダ(小エビ・レタス・セロリ・オニオンスライス)
生牡蠣 100gくらい
蒸しタコの刺身

コメント(2)

セーリ前のせいか、仕事の帰り際にストレス溜まる出来事があったせいか食欲を抑えられず、お酒も飲みたくて仕事帰りにスーパーで白ワイン、生牡蠣、蒸しタコの刺身、シメサバ、牛ステーキを買ってしまった。
家にもローストビーフや生ハム、チーズがあるのも知ってたから晩酌で好きなだけ飲んで食べてをするつもりだったけど、お風呂入って体重測って自分の出っ張ったお腹見たら冷静になれたww

お風呂あがりの体重は52.6キロ♪
ダイエットピンキー始めてから初めて52キロ台になった(*^ω^*)v

夕飯はちょっと食べ過ぎちゃったな〜(´-ω-`)
でも、ストレス発散で暴食したい!って頭では考えてたけど、体はそんなに欲してなくてお酒もお肉達も食べずにすんなり諦めがついてよかった。

明日の体重測定で52キロ台キープできてたら嬉しいんだけど…。
明日、セーリになる予定だからどうかな?

コメント(0)

2013年11月28日(木)
体重53.4kg   体脂肪率29.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

《12月のダイエット目標!》を考えなきゃp(*^ω^*)q

《11月のダイエット目標!》は体脂肪率30%を切る!でした。
今月のダイエット目標は今日、達成!
でも明日には戻ってるかもww

気をつけます!気を引き締めます!
今月もあと2日。頑張ろう♪

来月の目標は食事の栄養バランスを考えながら体重を50キロにするとか?
いや〜、忘年会シーズンで食事内容乱れそうだから難しいかしら〜?

悩んじゃうな(/´△`\)
うん、もう少し考えてみよう(*´∀`)b

コメント(0)

今日のごはん

21:14
体重53.4kg  体脂肪率29.5%


豆乳 1杯
水菜とわかめと豆腐の味噌汁 卵入り
焼き豚 1口
餃子 1個


豆腐
ほっけのみりん焼き
焼きたらことちりめんふりかけ


水菜とアボカドとカニカマのサラダ


夕飯のサラダ、ヘルシーそうだけど量食べ過ぎたf(^_^;
お腹いっぱい!ごちそうさまでした。

コメント(0)

体重減った(*´ω`*)

当たり前のことだけど、目に見える数字が嬉しかった。

昨日の夕飯で食べようと思ってた味噌汁、餃子、焼き豚、ほっけのみりん焼きは今日の朝昼のごはんにまわしてみたww

昨日の夜に食べてたら餃子は5つくらいは食べてただろうし我慢できてよかった。
焼き豚、大好きなんだけど今朝たべたらあまり美味しく感じなくて1口しか食べられなかった。
でもあれは水飴とか使ってて糖分も高いから食べられなくて結果的によかった(*^^*)

今夜も暴食抑えられるかな?

夜食べ過ぎはよくないってわかってても好きなだけ食べちゃう我慢のない私。
soy.さんからアドバイスもらって思い止まれた私。
ありがとうごさいますm(__)m

誰かにアドバイスや指摘をしてもらうと気持ちが新たになってモチベーションもup!自制しやすくなるからいいね!



コメント(4)

2013年11月27日(水)
体重53.8kg   体脂肪率31.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


豆乳 1杯
納豆キムチ
水菜とわかめと豆腐の吸い物


ハヤシライス
(ライスは豆腐で代用)


きゅうりのぬか漬け
きゅうりの古漬け 刻み生姜和え
生かき 110g
茄子の煮浸し 200gくらい
芋焼酎 2杯

コメント(0)

2013年11月26日(火)
体重54.0kg   体脂肪率30.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


豆乳 1杯
キャベツの味噌汁


豆腐
ほうれん草のおひたし
鶏挽き肉と豆腐のハンバーグ
鮭の甘辛カツ


ほうれん草のごま和え
ほっけの開き
大根おろし
牡蠣のみぞれ和え
海老チリ
ハンバーグ
ニラまんじゅう
タコわさ
チーズ
アメリカンドッグ 1本
麦焼酎 3杯
ハイボール 2杯

この夜の暴食なんとかならんかね?
お酒飲まなきゃいいんだろうけど、今の私にその選択肢はないヽ( ̄▽ ̄)ノヒラキナオリ

お酒を飲みつつ食事量を抑えられる方法が知りたいわ〜♪

コメント(2)

  172  173  174  175  176  177  178  179  180  181    
日記一覧
日記画像一覧

 


35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-1.1kg -1%
現在55.2kg 32.0%
あと5.2kg あと10%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
           
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.2s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 56.1s

一覧へ

 

みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.3s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!