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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年11月7日(木)
体重54.0kg   体脂肪率32.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


大根と油揚げの味噌汁
餃子 3個
肉野菜炒め


高菜とじゃこのふりかけ
豆腐
鮭のバジルオイル漬け 1枚
揚げつくね 1個
五穀ビスケット 3枚
飴 1個


リンゴ酢水割り 1杯
野菜ジュース 1杯
たくあん 1枚
金目鯛の煮付け

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2013年11月6日(水)
体重54.6kg   体脂肪率31.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


大根と油揚げの味噌汁
カプレーゼ
野菜ジュース


高菜の佃煮
豆腐
鶏レバーの甘辛煮
揚げつくね 1個
チョコレート ミルク味 1個
チョコレート ストロベリー味 1個


置き換えドリンク
きゅうりのぬか漬け

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2013年11月5日(火)
体重54.8kg   体脂肪率31.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


野菜ジュース 1杯
しじみの味噌汁


茹でいんげん豆
豆腐
さつま揚げ 1枚
ちりめんじゃこ山椒味
黒ごまのパンナコッタ
五穀ビスケット 3枚


キャベツの千切り
カプレーゼ
牛ステーキ 150g
焼き鳥ねぎ間塩 1本
焼き鳥ねぎ間タレ 1本
揚げつくね 1個
芋焼酎 1杯

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2013年11月4日(月)
体重54.8kg   体脂肪率31.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


野菜ジュース 1杯
大根のぬか漬け
寄せ鍋 残り物
塩辛
ご飯


サラダ
大根のぬか漬け
豚汁
生ハム 2枚
すき焼き
ミートボール 2個

間食
黒ごまのパンナコッタ 1個


きゅうりの古漬け刻み生姜和え
サバの塩焼き 1枚
大根おろし
豆乳鍋←食べ過ぎた
ブリの甘辛フライ 2.5枚
アンパンマンチーズ 3粒
芋焼酎 3杯


間食のパンナコッタ美味しかった!
でもあれ、高カロリーなんだよね・・・(;´∀`)ヘヘッ

夜ごはん、食べ過ぎた。
お鍋のスープもいっぱい飲んじゃった!
明日の浮腫が怖いわ〜。

久しぶりにダイエット気にしないで食べたい物を色々食べてしまった・・・。



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2013年11月3日(日)
体重55.2kg   体脂肪率30.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


すき焼き
野菜ジュース


お寿司
ヤリイカ 2貫
イカ 2貫
えんがわ 2貫
サーモン 1貫
タコ 1貫
穴子 1貫
ネギトロ軍艦 1貫
ネギトロ中巻 4貫
サラダ
かぼちゃプリン
カスタードプリン


置き換えドリンク(キャラメルモカ味) 350cc
大根のぬか漬け
モヤシのナムル
寄せ鍋


朝からすき焼き(^w^)
2、3日前に食べたくて買ったすき焼き用のお肉を食べていなかったので食べました。
昨日の夜に食べるのを我慢したけど今朝の体重が増えてて残念〜(/o\)

昼、やらかしたorz

夜、置き換えドリンク飲んで更に食べる。。。
・・・置き換えになってないだろっΣ( ̄□ ̄;)!!

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

のの
女性 
153.0cm 53.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.0s

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ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 59.1s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

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