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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2013年9月28日(土)
体重58.2kg   体脂肪率35.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

○

今日のごはん

23:40
体重58.2kg  体脂肪率35.0%


酢納豆
ちらし寿司


小僧寿司の手巻き 4本
焼き肉 150g


大根とキャベツのぬか漬け
おでん(大根・こんにゃく・たまご・鶏つくね・イカさつま揚げ・焼売入りさつま揚げ)

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酢納豆
キャベツと人参と大根のぬか漬け
さわらの照り焼き
牛挽き肉と豆腐と白米の炒飯
えのきとワカメの味噌汁


牛挽き肉と豆腐と白米の炒飯


人参と大根とキャベツのぬか漬け
刺身盛り合わせ 大量
白だしのお鍋 大量
ウインナー 3本
生ハム
チューハイレモン350缶 1本
芋焼酎 大量

昨日は食べ過ぎてもちろん今朝の体重測定は増加だったよね。
自分をコントロール出来ない不甲斐なさにorz

本気でダイエットしてないんだよね。
昨日もストレス溜まってるしとか、残しちゃもったいないなど色々理由をつけて飲んで食べてしまった。

私の(公表してない)計画ではすでに50キロ台前半になっているはずなのに!Σ( ̄□ ̄;)グハァッ

日記をupするのも億劫になっている私は完全にダイエットに対するモチベーションが低下。

みんなはどうやってダイエットのモチベーションを維持してるんだろう?
意思が揺らぎそうな時や誘惑に負けそうになった時にどうやって自分を奮い立たせたり、どうやって誘惑に負けずに自分に打ち勝つんだろう?

ダイエットって自分との戦いなんだなぁ。
なんて思ってしまったww
ここ最近は毎晩暴飲暴食して敗戦してるぞ。
しっかりしろ!私!!Ψ(#`皿´)Ψ

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2013年9月27日(金)
体重57.8kg   体脂肪率35.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

寒くて朝5時に目が覚めてしまった。
7時に起きても仕事には間に合うのに(ノ_・。)
二度寝しようかと思ったけど二度寝から起きたときに目覚めが悪いと嫌だから、やっぱりやめた!

今夜はちゃんと掛け布団増やして寝よう(´-ω-`)zzz

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2013年9月26日(木)
体重58.0kg   体脂肪率36.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

○


豆腐
あさつきの酢味噌あえ
きゅうりとキャベツのぬか漬け


豆腐
えのき入り鶏そぼろ

間食
チョコクッキー
7種類のお煎餅盛り合わせ


キャベツ・大根・人参・きゅうりのぬか漬け
皮なしウインナー 3本
春巻 2本
さわらの照り焼き
豆腐とえのきとワカメの味噌汁

夕飯時にお酒は飲まなかったけど食事量は多め↑

ぬか漬け、みんな食べちゃったから新しく漬けなきゃな〜。
でも今日は眠くて、今から糠床いじるの面倒臭い(。´Д⊂)

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昨日の夜ごはんは暴飲暴食↓

21:17
体重58.0kg  体脂肪率36.0%

ぬか漬け 大量
かにかま入りサラダ 大量
スモークサーモン
ナポリタン
天ぷら 1人前
芋焼酎 5杯

他にも食べただろうけど思い出せない(。´Д⊂)

とにかく、時間をかけて色んな物を食べてました。

今朝の体重はもちろん増加だよね・・・orz

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2013年9月25日(水)
体重57.4kg   体脂肪率36.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

豆腐
えのき入り鶏そぼろ

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朝ごはん

13:02
体重57.4kg  体脂肪率36.0%

納豆
エビチリ

体脂肪率が増えてる〜Σ(ΟДΟV)

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2013年9月24日(火)
体重57.8kg   体脂肪率35.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

カプレーゼ
きゅうりと大根のぬか漬け
茄子とピーマンの油炒め
エビチリ 二人前
餃子 5、6個
芋焼酎 4杯

一つ一つの量を摂取し過ぎた↓

明日はどうなることやら・・・。

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豆腐
昆布の佃煮
ちりめん山椒

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朝ごはん

07:27
体重57.8kg  体脂肪率35.5%

豆腐
さんまの水煮
さんまの醤油煮

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海老とアボカドとセロリのサラダ
スモークサーモン
豚肉と玉ねぎとしめじの甘辛炒め
きゅうりの浅漬け
大根おろし
芋焼酎 3杯

サラダと甘辛炒めは一人前以上食べちゃったな〜↓

体脂肪率がupしちゃったよ〜(。>д<)

今日からお仕事が始まるぞ〜!
まだ慣れないけど頑張る!!

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 53.8s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.6s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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