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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2013年10月3日(木)
体重57.0kg   体脂肪率32.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

今朝、57.0キロにまでなった体重は夕飯後は58.2キロ。

これで明日57キロきってたらやっぱり飲酒による食べ過ぎ(食欲増進)のせいよね(´・ω・`)=3

禁酒して2日目、明日は次の日がお休みだからお酒は解禁ですww

眠いよ〜(´-ω-`)

思考回路が上手く働かなーい。

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大根と油揚げの味噌汁
カレーライス 少し


えのきと豆腐とほうれん草のたらこソース


シーフードサラダ
大根と油揚げの味噌汁
カレイの煮付け
鶏挽き肉と玉ねぎのオムレツ
豚キムチ

お腹いっぱい。
夜はちょっと食べ過ぎちゃったな〜。

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2013年10月2日(水)
体重57.4kg   体脂肪率32.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

シーフードサラダ
シーザーサラダ
さんまの卯の花

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朝ごはん、昼ごはん

12:15
体重57.4kg  体脂肪率32.5%


大根と油揚げの味噌汁


豆腐
味噌汁の具

昨日の夕飯食べ過ぎた!!
もうね、お酒だめ!!
食べ過ぎちゃう!!

日記に書いてないけどあれからソーセージやら白菜の漬け物を大量に食べてしまった。

週末以外お酒禁止!!

食べ過ぎてなかったら絶対減ってたよー(。>д<)

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2013年10月1日(火)
体重57.4kg   体脂肪率34.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

昨日の朝は58キロあったのに今朝は57.4キロ、−0.6キロ。

セーリ前で溜め込み期だと思ってたけど、3日〜5日の間に来る予定だったセーリちゃんが今日来ました。

なーんだ=3 減った理由はそういうことね!

体重が減ると調子にのって食べ過ぎちゃうから油断禁物!
って、思ってたけど調子にのって食べ過ぎましたww
(笑い事ではない。)

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ホタテとアボカドのサラダ
大根と油揚げの味噌汁牛焼肉
鶏ささみのカリカリ揚げ
千切りキャベツ
アジの一夜干し
さんまの卯の花
チューハイレモン350缶 1本
芋焼酎 3杯

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麻婆豆腐丼

野菜がないなー。

夕飯で野菜摂りたいけど、家に野菜あったかなー?

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豆乳
豚肉と白菜と卵のオイスターソース
はんぺんチーズ焼き
茄子の油炒め
蓮根の煮物

朝からたくさん食べちゃった(。-∀-)

胃がちょっと痛いけど今日も1日頑張ろう!

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2013年9月30日(月)
体重58.0kg   体脂肪率34.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

10月のダイエット目標を立てることにします♪

【現在58キロから−3キロの55キロを目指します!!】

1ヶ月で−3キロは厳しいかもしれませんが、きりも良いので−3キロ、55キロ設定でいきます(*^ω^)ノ

明確な目標を立てた方がやる気出るかもですよね♪

今、日記を見てたら

9月1日の体重 58.8キロ・体脂肪率35.0%
9月最終日の体重 58.0キロ・体脂肪率34.0%

800gしか減ってない。。。

・・・−3キロは無謀だったかな?

お酒大好き!食べるの大好き!だけど、頑張るぞ〜o(^∀^;)o






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玉子とわかめの吸い物
ポークステーキ味噌焼き
茹でいんげん豆
キャベツと人参のぬか漬け

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豚肉と白菜と卵のオイスターソース炒め
豆腐

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朝ごはん

07:57
体重58.0kg  体脂肪率34.0%

豆乳
白菜と豆腐の味噌汁

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2013年9月29日(日)
体重57.8kg   体脂肪率34.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

釜あげうどん大根おろしとかぼす添え

卵の黄身も調度良い感じで絡んでとっても美味しかった!

うどん食べるなんて半年以上ぶりだし余計に美味しく感じました!

・・・・・って、満足しちゃダメだろΣ( ̄ロ ̄lll)ハッ!

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さんまの南蛮漬け
おでん(こんにゃく)
キャベツのサラダ
アジフライ 2枚
ウインナー 3本
蓮根の煮物
ハイボール 5杯

夕飯は控えようかと思っていましたが、結局いつも通り普通に飲んで食べましたw

しかも予定にない揚げ物までw

揚げたアジフライをかぼすを搾って食べたら激うまで感激した私。
それを見た連れがかぼすを使って釜あげうどん作ってやるよ(*´∀`)と、、、

・・・。

自分は太んないからって喧嘩売ってんのか?
それとも私の為に試練を与えてくれようとしてんのか?

後者だよね?
うん、きっと。

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間食

16:24

ベリーベリーバブルティー
あんのう芋

バブルティーはとっても美味しくって大好きだけど量もカロリーもあるから、ちょっと失敗だったなぁ↓

ボリューミーでお腹いっぱいになったから夜ごはんいらないかも!くらいに思ってたけど間食してから3時間ほど経った今はお腹が空いて夜は何食べようかな〜(´-ω-`)?なんて考えてる。

この意思の弱さ・変化にビックリだよ!Σ( ̄□ ̄;)


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間食
豆乳 100cc
巨峰 3粒


豆乳鍋
はんぺんチーズ焼き
たこ焼き 2個

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オレンジ香るショコラ豆乳
大根のぬか漬け
さんまの卯の花
大根サラダ
プレーンヨーグルト

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お腹空いた〜(´-ω-`)=3

05:47
体重57.8kg  体脂肪率34.0%

昨日、早い時間におでん食べたら夜中にすごくお腹が空いて辛かったわー(。´Д⊂)

夜11時過ぎにビックマックセット食べてる人が隣に居ると思ったらテレビでは大手ハンバーガーチェーン3社のランキングがやってるしで羨ましいわ食べたいわで辛かったー(/_;)

連れは一緒に食べなよ。なんて言うけどそんな時間に食べたら後悔するのわかってたから堪えられました(*^^*)v

お腹空いたの我慢して寝たけど400gしか落ちてない↓
まぁ、こんなもんか=3
セーリ5日前だから過食スイッチ入りやすくなるし、食事我慢しても減らない期間に突入!
体重がこれ以上増加しないように気をつけよう。

夜中に食べても太らない人って羨ましいなー。
ハァッ(;´д`)

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みー
43歳 女性 
154.7cm 53.8s

沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 52.7s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.8s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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