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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2013年10月8日(火)
体重55.6kg   体脂肪率33.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

減ってた。。。

セーリが終わったから?
痩せ期効果?
昨日夜に運動頑張ったからかな?
たぶん両方?

今夜は飲みたい欲求が出てきたけど、なんとか堪えることが出来てよかった。
そのかわり夕飯の量は多めに食べてしまった。
でもいいの!飲んだらもっと食欲増してるはずだから!

それより体脂肪率が下がらないな〜。
筋トレ増やすしかないかな〜?
てか、腹筋30回じゃ筋トレにもなってないか(-∀-;)アハ

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ほうれん草のソテー
スクランブルエッグ
焼売 3個
イカフライ 1個
ポークビッツ 1本
炒飯 少し


きのこと人参のソテー
豆腐


大根のぬか漬け
白菜と油揚げと豆腐の味噌汁
アボカド 半身
さんまの塩焼き 大根おろし添え
餃子 3個


朝から食べ過ぎた=3
苦し〜(ノД`)ハフゥ

夜もたくさん食べた♪
ごちそうさまでした!

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お酒飲もうか悩んでる。

お酒大好きな私が珍しく最近は飲んでなかった反動がきております。

『我慢はよくないよ。飲んじゃえ♪』って心の声が聞こえる(/´△`\)

『体重も減ったし、いいじゃん!ストレス溜めても体に悪いぞ( ^∀^)』って言ってる。

負けそう・・・orz


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2013年10月7日(月)
体重56.0kg   体脂肪率33.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


酢納豆
ほうれん草のおひたし
ミートボール 2個


豆腐
ほうれん草のおひたし
鶏挽き肉と玉ねぎのオムレツ


豚しゃぶサラダ(柚子胡椒ドレッシング)

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体重は減ったけど体脂肪率が2%も増加!Σ( ̄□ ̄;)

仕事終わって体重を測定したら56.4キロ。
最近は夕飯前の体重と朝の体重測定の体重が同じくらいだったのに0.4キロもupしてる(ノД`)

これから夕飯食べるからさすがに明日の体重測定で56.0キロは切れないなぁ〜(´-ω-`)

落ち込まないで次に期待しよー!

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2013年10月6日(日)
体重56.2kg   体脂肪率32.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


大根と油揚げの味噌汁
焼きそば


焼き肉(カルビ・トントロ)
サンチュ 少し
烏龍茶


ほうれん草のおひたし
鶏挽き肉と玉ねぎのオムレツ
ネギトロ丼
焼きカルビ かぼすかけ


昼は肉の量に対して野菜の割合が断然に少なかったΣ(ΟДΟ;)
飲み物は烏龍茶にしてみたけどカルビにトントロ、脂が多すぎて胸焼けだ・・・orz


夜もうっかり昼間の胸焼けを忘れて食べ過ぎたΣ(-∀-;)
お腹いっぱい!
ごちそうさまでした 。

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朝いちにお通じがきて、それから測った体重が減ってた♪
昨日の夕飯もお味噌汁だけだったしね(*^^*)

夜の暴飲暴食がなくなってから体重がスルスル落ちて怖いわ(゜ロ゜;ノ)ノ

今月の初めからセーリちゃんが来て、溜め込み期を脱出したせいもあるだろうけど、また今月中旬には溜め込み期間に入るから油断は禁物!!
今週はとんかつ屋さんで夜、外食予定もあるし(;´Д`)ハァ=3

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2013年10月5日(土)
体重56.8kg   体脂肪率31.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

昨日と変わらない体重ではあったけど、体脂肪率は減った♪
でも今日はケーキを食べ過ぎたから明日の体脂肪率がどうなるかはわからない(´-ω-`)むーん

コーヒー、ブラックで2杯飲んだら胃が痛気持ち悪いですよ〜。
ちょっと調子にのってお腹いっぱいなのに甘い物やコーヒーを摂りすぎたな〜↓

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今日のごはん

21:40
体重56.8kg  体脂肪率31.5%
今日のごはん
今日のごはん


海鮮鍋
ヨーグルト


お寿司

間食
ショートケーキ 少し
パンプキンタルト 半分
ベイクドチーズケーキ 半分
ストロベリークッキー 1枚
コーヒー 2杯


大根と油揚げの味噌汁


お昼は久しぶりに回らないお寿司屋さんに行きましたw
美味しかった!

間食はさすがに食べ過ぎたね(゜д゜;)
食べてしばらくしてから胃が痛気持ち悪くなっちゃったから夜ごはんは味噌汁しか食べられなかった(。>д<)

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2013年10月4日(金)
体重56.8kg   体脂肪率32.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

減ったぁ♪

減ったのは嬉しいけど、こーゆー時に限って飲みの予定が入ってくる。
しかも、場所が問題!!強敵だわ!!
とんかつ屋さんとお寿司屋さんです!Σ( ̄□ ̄;)
明日の昼はこの二点とはまた違う場所へ外食だし・・・。
うーん、うーん(´-ω-`)アタマイタイ



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大根と油揚げの味噌汁
ケチャップライス 少し


オムライス


海鮮鍋(海老・蟹・蛤・白菜・ネギ・椎茸・しらたき)

お昼は久しぶりにご飯ものをガッツリ食べました。
ほぼ炭水化物onlyだったけど美味しかった!

夜は海鮮鍋でヘルシーそうだけど、うっかり量を食べ過ぎちゃったかな・・・苦しいΣ(-∀-;)

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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