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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年12月6日(金)
体重52.2kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ご飯
納豆
キムチ
リンゴ 1切れ


豆腐
梅とちりめんじゃこ
サンマの南蛮漬け
オニオンスライス


焼き鳥
(ねぎ間2本・なんこつ1本・つくねタレ1本・豚バラ1本)


夜は見事に野菜がない(^o^; アッ、ねぎ間に長ねぎがちょっといたww
全体的に野菜不足。

明日お仕事行ったらお休みだ♪
頑張ろうp(^-^)q

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2013年12月5日(木)
体重52.6kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


ミルミルS 1本


豆腐
梅とちりめんじゃこ
サンマの南蛮漬け
アーモンドチョコ 1粒


しじみの味噌汁
緑豆春雨入りサラダ
アジの開き
ミルミルS 1本

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2013年12月4日(水)
体重53.4kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


いちご豆乳 200cc


豆腐
ミートソース チーズがけ
アーモンドチョコ 1粒
たけのこの里 5粒


千切りキャベツ
アボカド 半身
オニオンスライス
サンマの南蛮漬け 1切れ
イワシのフライ 1枚
きんぴらごぼう

うっかり夜に揚げ物食べちゃったよ(/´△`\)
良い油で揚げたのなら気にしないんだけどな。

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2013年12月3日(火)
体重53.4kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1杯


豆腐
きのこのスープ
アーモンドチョコ 2粒


えのきとワカメと卵の味噌汁
いんげん豆のごま和え
はるさめ
春巻き 2本
粗びきウインナー 2本

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2013年12月2日(月)
体重52.8kg   体脂肪率29.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


ご飯
キムチ
烏賊の塩辛
ごはんですよ


豆腐
キーマカレー チーズのせ
チキンカツ


とんかつ屋さん

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.0s

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57歳 女性 
154.0cm 53.9s

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みつき
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じゅーたん
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156.0cm 64.7s

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