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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年12月3日(火)
体重53.4kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1杯


豆腐
きのこのスープ
アーモンドチョコ 2粒


えのきとワカメと卵の味噌汁
いんげん豆のごま和え
はるさめ
春巻き 2本
粗びきウインナー 2本

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2013年12月2日(月)
体重52.8kg   体脂肪率29.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


ご飯
キムチ
烏賊の塩辛
ごはんですよ


豆腐
キーマカレー チーズのせ
チキンカツ


とんかつ屋さん

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2013年12月1日(日)
体重52.4kg   体脂肪率29.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

体重51キロ
体脂肪率28%、またはそれ以下になる。

に、決めました(*^^*)v

本当は体重50キロになりたいけど、ちょっとハードル高いよなぁ。と思い51キロにしました(。>д<)


今月は外食の機会がたくさんあって体重の変動が激しそうだけど、落ち込んだりしてやる気失せたりしないように気をつけよう!

自分を信じて頑張りますp(^ω^)q

さっそく明日の夜、とんかつ屋さんで外食だわf(^^;アハハ

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豆乳 200cc
ミルミルS 1本

間食
厚切りベーコン 1口
白菜の漬け物


野菜ジュース 1杯
牛肉炒め
キムチ
ちらし寿司
烏賊の塩辛
チーズケーキ


野菜ジュース 1杯

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夕飯前に体重測ってみたら、53.6キロ。

今朝の体重より0.2キロ増えちゃった。と、思ったら...

いや、違う、、、

1.2キロ増だ!!Σ( ̄□ ̄;)エェッ!!

夕飯、控えよう。

ビックリシタ。

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今日も気持ちの良い朝(*´∀`)♪

10:30
体重52.4kg  体脂肪率29.5%

昨日と同じ雲一つない空で綺麗な空色だった(*^^*)

昨晩あんなに食べて朝も胃が苦しかったのに体重が減ってた!
よかった。

歩いてスーパーまで行ったし今日からセーリも始まったしあとはお洗濯してゆっくり過ごそう♪

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2013年11月30日(土)
体重52.8kg   体脂肪率29.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

体脂肪率30%を切る!

(密かな第2目標:体重−2キロ減の53キロになる。)

今朝の体重測定の結果

体脂肪率 29.5%
体重 52.8キロ

《11月の目標達成!》です(*´∀`)♪

今日の夕飯を食べ過ぎたので明日の体重測定が恐ろしいけど、今日は気持ちよく(酔っぱらったので)寝れそうですww

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今日のごはん

21:00
体重52.8kg  体脂肪率29.5%


豆乳 100ccくらい
野菜ジュース 100ccくらい


チキンカツと舞茸と玉ねぎのカレー粉炒め
鶏そぼろ
ご飯


千切りキャベツ
刺身こんにゃく酢味噌和え
タコの刺身
鶏肉の柚子ドレッシング煮
大根と油揚げの味噌汁
蓮根の煮物
バジルソーセージ 1本
チーズ
ローストビーフ
カニクリームコロッケ 1個
ワイン 5杯


朝は納豆を食べたかったけど混ぜる時間もなかったから諦めたf(^∀^;

夜はちょっと(スミマセン ちょっとジャナカッタ)過食に走っちゃったね。
頂き物のローストビーフが美味しくてビックリ!
黒トリュフ入りローストビーフソースだって!
美味しいけど黒トリュフの存在全然わかんないww
ソースつけなくても十分美味しい!
ごちそうさまです♪

明日の体重測定オワッタ( ;∀;)

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気持ちの良い朝
気持ちの良い朝

寒くて冷え込んでるんだけど、すっきりした朝。

雲一つない青天が気持ち良い。

今日は休日出勤。

今日もお仕事頑張ろう(*^^*)v

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2013年11月29日(金)
体重53.2kg   体脂肪率30.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

今日のごはん

21:28
体重53.2kg  体脂肪率30.5%


豆乳 1杯
野菜ジュース 1杯
ミルミルS 1本


とろろ昆布と焼きたらことちりめんふりかけのおかゆ
鶏そぼろ


サラダ(小エビ・レタス・セロリ・オニオンスライス)
生牡蠣 100gくらい
蒸しタコの刺身

コメント(2)

セーリ前のせいか、仕事の帰り際にストレス溜まる出来事があったせいか食欲を抑えられず、お酒も飲みたくて仕事帰りにスーパーで白ワイン、生牡蠣、蒸しタコの刺身、シメサバ、牛ステーキを買ってしまった。
家にもローストビーフや生ハム、チーズがあるのも知ってたから晩酌で好きなだけ飲んで食べてをするつもりだったけど、お風呂入って体重測って自分の出っ張ったお腹見たら冷静になれたww

お風呂あがりの体重は52.6キロ♪
ダイエットピンキー始めてから初めて52キロ台になった(*^ω^*)v

夕飯はちょっと食べ過ぎちゃったな〜(´-ω-`)
でも、ストレス発散で暴食したい!って頭では考えてたけど、体はそんなに欲してなくてお酒もお肉達も食べずにすんなり諦めがついてよかった。

明日の体重測定で52キロ台キープできてたら嬉しいんだけど…。
明日、セーリになる予定だからどうかな?

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.4s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 51.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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