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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年1月10日(金)
体重51.8kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1杯
玉子サンド


シーフードサラダ
ほうれん草のお浸し
豆腐
ちりめんじゃこと高菜のふりかけ
ヨーグルト風味のブルーベリータルト
チョコ 1枚


生ハムとアボカドのサラダ
牡蠣のみぞれ煮
鯵の開き
イカのバターソテー
チーズ
ガーリックラスク
お吸い物
鶏ごぼうの炊き込みご飯
芋焼酎 4杯

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2014年1月9日(木)
体重52.4kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1杯


豆腐
きのこスープ
チョコ 1個
チョコキャラメル 1個


とんかつ屋さんにて
キャベツ
白菜の漬け物
大根の漬け物
ヒレカツ
杏仁豆腐

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2014年1月8日(水)
体重52.4kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1杯
豆乳 少し
酢飯
いくら
ごはんですよ


豆腐
舞茸のスープ
ミルクマドレーヌ 大
キットカット ストロベリー味
スニッカーズ? 1個
ホワイトチョコかけクッキー 1枚


牛ステーキ 150g
コハダの酢漬け
カプレーゼ
串揚げ(ウインナー2本・蓮根1本・海老1本・かぼちゃ1本・おくらベーコン1本)
ハム
イカとサーモンとしそのロール巻き
チーズ 2個
芋焼酎 4杯

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2014年1月7日(火)
体重52.6kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1杯
玉ねぎと油揚げと豆腐の味噌汁 少し


ご飯
しそ餃子 5個


しめさば酢味噌かけ
イカとサーモンとしそのロール巻き
いくら 30g
白菜の浅漬け
ハム
芋焼酎 4、5杯

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2014年1月6日(月)
体重54.0kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース


寄せ鍋
クランキーチョコ 1枚
ホワイトチョコ 1枚

間食
ストロベリーチョコ 1枚
ホワイトチョコかけクッキー 1枚


鶏肉とにんにくの芽の塩炒め
まぐろとぶりの刺身
フライドチキン レモンかけ
ゴボウサラダ
ビール350缶 2本
ストロングゼロ350缶 2本

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-1kg -0.8%
現在55.3kg 32.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.3s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.3s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

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@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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