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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2013年10月24日(木)
体重56.0kg   体脂肪率32.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 200ccくらい?
海老とアボカドのマヨネーズ和え


豆腐
さつま揚げと厚揚げと椎茸の煮物

間食
豆腐の味噌漬け 2切れ
ザーサイ 少し
生ハム 1枚


豚汁
牛ステーキ
チーズ
金目鯛の煮付け
蓮根の煮物
ウインナー
塩辛
豚肉の甘辛炒め
すぐきの京漬け物
おかわり豚汁
芋焼酎 3杯


昨日の夕飯は食べ過ぎたww
よくあんなに食べたもんだ!と感心。
って、今夜もひどいΣ(-∀-;)

量は食べるくせにお通じが来ないから辛い(´д`|||)
原因はきっと仕事中の水分補給が足りないんだろうな〜?と推測。

コメント(1)

2013年10月23日(水)
体重55.8kg   体脂肪率32.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


わかめと豆腐の味噌汁


お粥


ピーマンと人参とウインナー炒め
アジの甘酢漬け・オニオンスライス添え
子持ちししゃも 1匹
めかじきの煮付け
ホッキ貝のサラダ
茹で卵 2個
チーズ
エビのマヨネーズ和え
ストロングゼロレモン350缶 1本
芋焼酎 3杯

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2013年10月22日(火)
体重56.2kg   体脂肪率33.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


ナポリタン
お粥


お粥

間食
栗のグラッセ


牛ステーキ
レタスとカリカリベーコンのサラダ
めかじきの煮付け
わかめと豆腐の味噌汁
海老ときすとピーマンの天ぷら
芋焼酎 4杯

コメント(0)

2013年10月21日(月)
体重56.2kg   体脂肪率34.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


あさりの味噌汁


豆腐炒飯


きのこたっぷりサラダ
千切りキャベツ
メンチカツ
牛ステーキ
ハラミの味つき焼き肉
あさりの味噌汁
チーズ
芋焼酎 2杯

夕飯他にも食べたけど思い出せない。

コメント(2)

2013年10月20日(日)
体重56.2kg   体脂肪率33.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


きゅうりのぬか漬け
トマトジュース
プルコギ
イギリスパン・バターたっぷり
塩辛
ご飯


ピザ 2枚(マルゲリータ・4種のチーズ)
イギリスパン・バターたっぷり
トマトジュース

間食
みかん 1個


きゅうりのぬか漬け
タコのカルパッチョ
きのことレタスの温サラダ
カットトマト
チキンかつ南蛮
千切りキャベツ
チーズ
芋焼酎 5杯

コメント(0)

@お風呂で体を温める
Aたんぱく質中心の食事をとる
B体の動きにひねりを入れる

だそうです。

意識してみようかな(´-ω-`)

コメント(0)

暴走モード継続

08:32
体重56.2kg  体脂肪率33.5%

昨日あんなに食べてたのに体重は減った。
体脂肪率は増えてるけど(-∀-;)

昨日の食欲はなんだったんだろう?と思うけど、まだ食欲が止まらない。

これから塩辛でご飯食べまーす♪

あと昨日ピザやプルコギ、美味しいイギリスパン を購入済み。

溜め込み期だけどまだセーリ前じゃないんだよな〜(´-ω-`)
食べても食べてもお腹が空いてる感じがする。
どうしたんだー?

コメント(2)

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

rion
女性 
158.0cm 53.2s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.9s

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mariji
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176.0cm 77.4s

みつき
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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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