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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年12月16日(月)
体重52.8kg   体脂肪率29.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


ミルミルS 1本


カレーライス(ライスは豆腐で代用)
ミックスナッツ 4種
アーモンドチョコ
ホワイトチョコ


海老サラダ
生牡蠣 120g
イカの刺身
イクラ
鮭とほうれん草のシチュー
杏仁豆腐
ワイン 3杯

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2013年12月15日(日)
体重52.6kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

2013年12月14日(土)
体重53.0kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


野菜ジュース 1杯
きゅうりの漬け物
巻き寿司中巻き 2切れ
ウインナー 1本


手巻き寿司 5本
沢庵

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2日間、飲み会があった結果

08:08
体重53.0kg  体脂肪率28.0%

12/12(木)
朝の体重
52.0キロ 27%

12/13(金)
朝の体重
51.2キロ ←お酒の飲み過ぎの脱水症状の為体重減。 27.5%

仕事から帰宅後の体重
52.0キロ

その後、友達の誕生日会で食べた食べた。飲んだ飲んだ。
誕生日会から帰宅後の体重
53.6キロ

そして今朝の体重
53.0キロ 28%

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2013年12月13日(金)
体重51.2kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1杯


お粥
ミックスナッツ4種
アルフォート 1枚

間食
抹茶チョコ 1粒
海老とスモークサーモンのサラダ


海老とアボカドのコブサラダ
海老とツナの生春巻き
大根と鶏団子のおでん
たこわさ
鶏わさび
焼き鳥 5種
炙りチャーシュー
生ハムのカルパッチョ
マルゲリータピッツァ
生ハムのピッツァ
明太子とモッツァレラチーズのクリームパスタ
お新香の盛り合わせ
海老フライのタルタルソースかけ
フルーツタルト
生グレープフルーツサワー 1杯
ウーロンハイ 2杯
柚子はちみつサワー 1杯

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2013年12月12日(木)
体重52.0kg   体脂肪率27.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1杯
鮎の甘露煮 1匹


麻婆丼
ミックスナッツ 4種類


枝豆
たこわさ
お新香の盛り合わせ
焼き鳥 4種
揚げ出し豆腐
あん肝
生ビール 中
芋焼酎 1杯
生レモンサワー
ワイン ハーフボトル
生グレープフルーツサワー

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.8s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.1s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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