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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年12月10日(火)
体重52.0kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


野菜ジュース 1杯
お粥 2口


お粥
アーモンドチョコ 1粒
飴 1粒

間食
飴 1粒


白菜とわかめと豆腐の味噌汁
アボカド
納豆
キムチ
豚肉とお野菜の卵とじ
ミックスナッツ(アーモンド・カシューナッツ・くるみ・マカデミアナッツ)
チキンカツ 2切れ


夜はお腹空いてたから食べ過ぎちゃったf(^_^;
お腹いっぱいだー!
ごちそうさまでした♪

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2013年12月9日(月)
体重52.4kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


野菜ジュース 1杯


ハヤシライス(ライスは豆腐で代用)
おでん(さつま揚げ・うずらの卵)


野菜ジュース 1杯
きゅうりのぬか漬け 1本
豚肉と玉ねぎともやしと人参の甘辛炒め煮
みかん 1個

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2013年12月8日(日)
体重51.8kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

って、ダメでしょΣ(@ ̄□ ̄@;)\(-_-)ピシッ


朝の体重測定
51.8キロ

夕飯後の体重測定
53.0キロ


急には無理でも生活スタイルを改善したい。
12、13日は飲み会もあるしどう過ごすか考えなきゃ!

週末の癒しを食欲で満たすのではなく(結局あとで後悔するから)痩せて健康的になった自分を見て満足出来る週末にしたいp(^-^)q

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今日のごはん

22:08
体重51.8kg  体脂肪率28.0%


白菜の漬け物
BF-1 1本


サラダ
お寿司 1人前
フランクフルト 2本
チーズ
ワイン 4杯

間食
ペプシ カロリーゼロ


しめさば酢味噌かけ
おでん(しらたき・こんにゃく・大根・はんぺん4つ・さつま揚げ)

間食
ペプシ カロリーゼロ


今日はスーパーで色々買い込んじゃった♪
ワインにお寿司、海老、サラダ、フランクフルト、シュークリーム、プリン。

これ全部食べる気?

うん、食べたいの食べる。

1時間後に車の運転しなきゃいけない用事があるから、ワインは用事が済むまでおあずけ(*^ω^*)v

お昼食べてワイン飲んだら眠たくなって夕方に2時間も寝てしまった(´-ω-`)

今日はウォーキングもしてないしまさに食っちゃ寝ww

明日の体重が怖いよ〜(´д`|||)

夕飯、はんぺん食べ過ぎたww
なぜかはんぺんが止まらなかったf(^o^;
普段飲まない炭酸も今日は美味しくてゴクゴク飲んじゃった。

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2013年12月7日(土)
体重52.0kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○
今日のごはん


お茶


豆腐
焼き鳥(ねぎ間1本・なんこつ1本・豚バラ1本・つくねタレ1口)

間食
ホットココア 190cc(125i)


外食
シュリンプとアボカドのサラダ
ツナサラダ
ドリンクバー(お茶系・カプチーノ)


ドレッシングで高カロリーになっちゃったけどお野菜たくさん食べられて満足(*^^*)
カプチーノで胃が痛くなっちゃったのが残念(´д`|||)
早く痛みが治まるといいな〜♪

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2013年12月6日(金)
体重52.2kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ご飯
納豆
キムチ
リンゴ 1切れ


豆腐
梅とちりめんじゃこ
サンマの南蛮漬け
オニオンスライス


焼き鳥
(ねぎ間2本・なんこつ1本・つくねタレ1本・豚バラ1本)


夜は見事に野菜がない(^o^; アッ、ねぎ間に長ねぎがちょっといたww
全体的に野菜不足。

明日お仕事行ったらお休みだ♪
頑張ろうp(^-^)q

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.8kg -0.5%
現在55.5kg 32.5%
あと5.5kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 53.3s

sara
女性 
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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.1s

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ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 53.2s

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@shiori
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155.5cm 45.7s

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