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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年1月3日(金)
体重53.0kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

6日くらい連続で体重増加中です。

ここ数日は朝から夜まで食べ過ぎ飲み過ぎをしてました。
・・・本当に食べ過ぎで何を食べたかも記録出来ないくらい食べた。


雑煮
大根と人参のぬか漬け

間食
ピーナッツの砂糖和え
いちご大福 ホイップクリーム入り


おせち(数の子・ハム2種・栗きんとん・かまぼこ・伊達巻)
タコの酢漬け
ししゃもの昆布巻き
さばの押し寿司
カニの押し寿司
スパークリングワイン
日本酒


大根と人参のぬか漬け
焼売 3個
串揚げ(いか・椎茸・チーズアスパラ・おくらベーコン)
大根と油揚げの味噌汁

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2014年1月2日(木)
体重52.8kg   体脂肪率27.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

今日も体重増加しますよ〜。

コメント(0)

2014年1月1日(水)
体重52.0kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

2013年12月31日(火)
体重51.8kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

2013年12月30日(月)
体重51.6kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1杯


豆腐
舞茸スープ
レタスとハムとチーズのサンドイッチ
梅こんぶ茶
コーンスープ


枝豆
鮭の塩焼き
鶏挽き肉と玉ねぎのオムレツ
麻婆豆腐
いんげん豆のおかか和え
白菜の漬け物

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-1.1kg -0.7%
現在55.2kg 32.3%
あと5.2kg あと10.3%
目標50.0kg 22.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.4s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.5s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.3s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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