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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2013年11月10日(日)
体重54.2kg   体脂肪率31.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


まいたけスープ
ほうれん草のおひたし
大根と油揚げの味噌汁

間食
トントロのねぎ塩焼き
味噌らーめん 1口


炒飯

間食
飲むヨーグルト


きゅうりと大根のぬか漬け
寄せ鍋 大量
金麦 糖質70%off 2本

鍋食べ過ぎた。
寝る前の体重55.8キロ。
朝は54.2キロだったのに・・・。

明日の体重ヤバいな(;゜∇゜)

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2013年11月9日(土)
体重54.8kg   体脂肪率30.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


中トロの刺身 3切れ
ジャンボ焼売 1個
鶏の唐揚げ 1個

間食
スルメ
チータラ
磯辺揚げ
ローストビーフ
黒ゴマのパンナコッタ


大根と油揚げの味噌汁

間食
チーズ
きゅうりのぬか漬け


きゅうりのぬか漬け
キャベツの千切り 少し
ほうれん草のおひたし
ほっけの塩焼き
大根おろし 少し
カキフライ 3個
アジフライ 1枚
白身魚のフライ 1枚
芋焼酎 2杯


朝から重いの食べたわ(*´ω`*)
なんだか今日はおつまみ系ばっかり

夜もがっつり食べたね〜。
しかも揚げ物。

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当然の結果orz

06:55
体重54.8kg  体脂肪率30.0%

今朝の体重は昨日の朝の体重測定より1キロ増加!!

食べたかったの。昨晩は食べたかったの。
いや、懲りずに今も食べたい。

あれだけ飲み食いすれば当然よね〜。

休日の暴走モード突入です!!シュウマツハコレガアルカラコワイヨ~

昨日買った食べ物達がまだいっぱいアルヨ~(*´ω`*)

痩せたいのに暴食もしたいと矛盾している気持ち。

コマッタナ~(´-ω-`)

食べたことを後悔しないように動かなきゃね。

昨日筋トレもストレッチもしなかったら見事にお腹、腰回りのラインが弛んでプヨプヨ。

筋トレ習慣つけなきゃ!!

お通じも丸4日来てないよー(。´Д⊂)エーン

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2013年11月8日(金)
体重53.8kg   体脂肪率32.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

今日のごはん

23:59
体重53.8kg  体脂肪率32.0%


野菜ジュース
鮭入りわかめふりかけ
塩辛
ご飯


豆腐
高菜とじゃこのふりかけ
さつま揚げ 1枚
ウインナー 2本
いもようかん 1切れ
五穀ビスケット 3枚
ごまキャラメル 1個
飴 1個


ブロッコリーとキャベツのサラダ

夜食?晩酌?
中トロの刺身
ブリの刺身
ローストビーフ
鶏の唐揚げ 3個
ジャンボ焼売 3個
ボイル海老 20匹
ストロングゼロ レモン 1本
ストロングゼロ グレープフルーツ 1本

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明日、お休みだから色々買い込んでしまった。

ローストビーフ
ジャンボ焼売
鶏の唐揚げ
ボイル海老
アボカド
中トロの刺身
ブリの刺身
トントロのねぎ塩焼き
マグロ中落ちとサーモン丼
ストロングゼロ レモン
ストロングゼロ グレープフルーツ

最早ダイエッターではないぞ(。-∀-)σ
でも食べたいから食べちゃう!

何から食べよ〜(*´ω`*)♪

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2013年11月7日(木)
体重54.0kg   体脂肪率32.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


大根と油揚げの味噌汁
餃子 3個
肉野菜炒め


高菜とじゃこのふりかけ
豆腐
鮭のバジルオイル漬け 1枚
揚げつくね 1個
五穀ビスケット 3枚
飴 1個


リンゴ酢水割り 1杯
野菜ジュース 1杯
たくあん 1枚
金目鯛の煮付け

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2013年11月6日(水)
体重54.6kg   体脂肪率31.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


大根と油揚げの味噌汁
カプレーゼ
野菜ジュース


高菜の佃煮
豆腐
鶏レバーの甘辛煮
揚げつくね 1個
チョコレート ミルク味 1個
チョコレート ストロベリー味 1個


置き換えドリンク
きゅうりのぬか漬け

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35歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-11kg -4%
現在55.6kg 32.5%
あと5.6kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 54.2s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.7s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

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