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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年12月26日(木)
体重51.4kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1杯
野菜ジュース 1杯


豆腐
舞茸のスープ
ナッツ&キャラメルチョコ 1粒
ホワイトチョコ 1粒

間食
ミルクチョコ 1粒


れんこんサラダ きゅうりと人参入り
鶏肉とにんにくの芽の炒め
しそ餃子 6個
ストロングゼロ 2本
ワイン ハーフボトル弱

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2013年12月25日(水)
体重51.4kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


椎茸とえのきと豆腐の味噌汁
ハム 1枚
海老春巻き 1本


豆腐
焼きたらことじゃこのふりかけ
ファミチキ 1本
煎餅 1枚


豚キムチ
金目鯛の煮付け
玉ねぎとしめじと人参と豚肉の甘辛煮
野菜の素揚げ バーニャカウダソース
海老とアボカドのマヨネーズ和え
ハム ペッパー味
焼豚
かぶの甘酢漬け
白菜と鮭の挟み漬け
芋焼酎 5杯

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2013年12月24日(火)
体重51.6kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1杯


ネギトロ丼 温泉卵のせ
チョコパイ
白い恋人 2枚


海鮮サラダ
鶏の唐揚げ
ショートケーキ
シーフードのスープパスタ
ビール350缶 1本
氷結350缶 1本
スパークリングワイン ハーフ

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胃もたれ

06:38
体重51.6kg  体脂肪率28.0%

朝起きても胃の中に食べ物が残ってる感じ。

たしかに昨日は食べ過ぎた。

今日も食べる物がいっぱいあるんだよな〜(^o^;

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2013年12月23日(月)
体重51.2kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


卵かけご飯
キムチ
ちりめん山椒のふりかけ


フォッカッチャ
チーズとくるみのパン
ベルギーワッフル
パイの実 2個


野菜ジュース 1杯
しじみの味噌汁
7種類のお刺身盛り合わせ
ネギトロ
枝豆
おかかおにぎり 1個
かぶの甘酢漬け
ロースハム
焼豚 130g
芋焼酎 5杯

寝る前の今でもお腹がいっぱいだ=3
完全に食べ過ぎた(/´△`\)

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2013年12月22日(日)
体重50.8kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

今朝の体重が

23:23
体重50.8kg  体脂肪率29.0%

昨日の体重測定51.8キロより−1キロの50.8キロだった(°Д°)

いくらお酒による脱水症状だったとしてもありえないΣ(-∀-;)

昨日、あれだけ食べて食べて呑んで呑んででお腹が超苦しかったのに!

今日の夕飯前の体重は51.2キロになってた。

うん、まぁ戻るよねww

今日はもう眠いから寝よ(´-ω-`)zzz

おやすみなさい☆

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なし


野菜ジュース 1杯
寿司 一人前
白菜の漬け物
チーズ

間食
きゅうりと大根のぬか漬け


アボカドとローストチキンのピッツァ
ローストビーフ
大根の味噌汁
海老の唐揚げ
かぶの甘酢漬け
きゅうりと大根のぬか漬け

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.3s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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