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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2013年11月8日(金)
体重53.8kg   体脂肪率32.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

今日のごはん

23:59
体重53.8kg  体脂肪率32.0%


野菜ジュース
鮭入りわかめふりかけ
塩辛
ご飯


豆腐
高菜とじゃこのふりかけ
さつま揚げ 1枚
ウインナー 2本
いもようかん 1切れ
五穀ビスケット 3枚
ごまキャラメル 1個
飴 1個


ブロッコリーとキャベツのサラダ

夜食?晩酌?
中トロの刺身
ブリの刺身
ローストビーフ
鶏の唐揚げ 3個
ジャンボ焼売 3個
ボイル海老 20匹
ストロングゼロ レモン 1本
ストロングゼロ グレープフルーツ 1本

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明日、お休みだから色々買い込んでしまった。

ローストビーフ
ジャンボ焼売
鶏の唐揚げ
ボイル海老
アボカド
中トロの刺身
ブリの刺身
トントロのねぎ塩焼き
マグロ中落ちとサーモン丼
ストロングゼロ レモン
ストロングゼロ グレープフルーツ

最早ダイエッターではないぞ(。-∀-)σ
でも食べたいから食べちゃう!

何から食べよ〜(*´ω`*)♪

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2013年11月7日(木)
体重54.0kg   体脂肪率32.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


大根と油揚げの味噌汁
餃子 3個
肉野菜炒め


高菜とじゃこのふりかけ
豆腐
鮭のバジルオイル漬け 1枚
揚げつくね 1個
五穀ビスケット 3枚
飴 1個


リンゴ酢水割り 1杯
野菜ジュース 1杯
たくあん 1枚
金目鯛の煮付け

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2013年11月6日(水)
体重54.6kg   体脂肪率31.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


大根と油揚げの味噌汁
カプレーゼ
野菜ジュース


高菜の佃煮
豆腐
鶏レバーの甘辛煮
揚げつくね 1個
チョコレート ミルク味 1個
チョコレート ストロベリー味 1個


置き換えドリンク
きゅうりのぬか漬け

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2013年11月5日(火)
体重54.8kg   体脂肪率31.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


野菜ジュース 1杯
しじみの味噌汁


茹でいんげん豆
豆腐
さつま揚げ 1枚
ちりめんじゃこ山椒味
黒ごまのパンナコッタ
五穀ビスケット 3枚


キャベツの千切り
カプレーゼ
牛ステーキ 150g
焼き鳥ねぎ間塩 1本
焼き鳥ねぎ間タレ 1本
揚げつくね 1個
芋焼酎 1杯

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2013年11月4日(月)
体重54.8kg   体脂肪率31.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


野菜ジュース 1杯
大根のぬか漬け
寄せ鍋 残り物
塩辛
ご飯


サラダ
大根のぬか漬け
豚汁
生ハム 2枚
すき焼き
ミートボール 2個

間食
黒ごまのパンナコッタ 1個


きゅうりの古漬け刻み生姜和え
サバの塩焼き 1枚
大根おろし
豆乳鍋←食べ過ぎた
ブリの甘辛フライ 2.5枚
アンパンマンチーズ 3粒
芋焼酎 3杯


間食のパンナコッタ美味しかった!
でもあれ、高カロリーなんだよね・・・(;´∀`)ヘヘッ

夜ごはん、食べ過ぎた。
お鍋のスープもいっぱい飲んじゃった!
明日の浮腫が怖いわ〜。

久しぶりにダイエット気にしないで食べたい物を色々食べてしまった・・・。



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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
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みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

まんまる
女性 
154.0cm 56.6s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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