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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年12月18日(水)
体重52.8kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1杯
納豆キムチ
烏賊の塩辛
ご飯


豆腐
焼き鮭
鶏肉
とんかつ
ミックスナッツ 4種


棒々鶏サラダ
ちくわ
チーズ
砂肝の黒胡椒炒め
ビール350缶 1本
ワイン ハーフボトル
氷結レモン350缶 1本

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2013年12月17日(火)
体重52.2kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1杯
イクラ
烏賊の塩辛
ご飯


豆腐
鮭の塩焼き
とんかつ
ミックスナッツ4種
クッキー 1枚
飴 1粒

間食
ミックスナッツ4種
キャラメルチョコ


白菜と鮭の挟み漬け
大根の甘酢漬け
麻婆豆腐
サバの南蛮漬け
チーズ
烏賊の塩辛
ご飯
豚肉と椎茸と長ネギの甘辛煮
水餃子 8個
芋焼酎 4、5杯

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2013年12月16日(月)
体重52.8kg   体脂肪率29.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


ミルミルS 1本


カレーライス(ライスは豆腐で代用)
ミックスナッツ 4種
アーモンドチョコ
ホワイトチョコ


海老サラダ
生牡蠣 120g
イカの刺身
イクラ
鮭とほうれん草のシチュー
杏仁豆腐
ワイン 3杯

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2013年12月15日(日)
体重52.6kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

2013年12月14日(土)
体重53.0kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


野菜ジュース 1杯
きゅうりの漬け物
巻き寿司中巻き 2切れ
ウインナー 1本


手巻き寿司 5本
沢庵

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2日間、飲み会があった結果

08:08
体重53.0kg  体脂肪率28.0%

12/12(木)
朝の体重
52.0キロ 27%

12/13(金)
朝の体重
51.2キロ ←お酒の飲み過ぎの脱水症状の為体重減。 27.5%

仕事から帰宅後の体重
52.0キロ

その後、友達の誕生日会で食べた食べた。飲んだ飲んだ。
誕生日会から帰宅後の体重
53.6キロ

そして今朝の体重
53.0キロ 28%

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 53.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.7s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

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