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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2013年11月13日(水)
体重53.8kg   体脂肪率30.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1杯
長ネギ入りオムレツ
海老ニラまんじゅう 2個
チキンカツ 1.5枚


豆腐
長ネギ入りオムレツ
チキンカツ 1枚


さんまの水煮
ウインナー 3本
鰯の蒲焼き
蓮根入りハンバーグ
カリフラワー酢味噌かけ
白菜と油揚げの味噌汁

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2013年11月12日(火)
体重53.8kg   体脂肪率31.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


野菜ジュース 1杯
餃子スープ(餃子2個入り)
れんこんと油揚げの煮物


豆腐
まいたけスープ 1杯
飴 1個

間食
飴 1個


野菜ジュース 1杯
白菜の漬け物
アボカド
長ネギ入りオムレツ
海老ニラまんじゅう 1個
子持ちししゃも 1匹
生ハム
ハイボール

夕飯はまだ継続中(/ω\*)

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どっちが本当?

12:22
体重53.8kg  体脂肪率31.0%

朝の体重測定。
右足から測ると53.8キロ。
左足から測ると54.0キロ。

迷わせないで(´-ω-`)

一応、これ以上太らないようにと願って軽い方を選んでみた。

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2013年11月11日(月)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


野菜ジュース 1杯


豆腐
鮭入りわかめふりかけ
さつま揚げ 1枚
きな粉入りクッキー 1枚
飴 1個
黒ごまキャラメル 1個

間食
飴 1個


野菜ジュース
海老とアボカドのマヨネーズ和え

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週末で体重増加Σ(ΟДΟV)ガーン

17:54
体重55.0kg  体脂肪率31.0%

一時は53キロ台になったのにね〜(。-∀-)σ

また少しずつ戻していきます!

週末ってうっかり食べ過ぎちゃって、やぁねぇ(´-ω-`)=3フゥッ

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2013年11月10日(日)
体重54.2kg   体脂肪率31.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


まいたけスープ
ほうれん草のおひたし
大根と油揚げの味噌汁

間食
トントロのねぎ塩焼き
味噌らーめん 1口


炒飯

間食
飲むヨーグルト


きゅうりと大根のぬか漬け
寄せ鍋 大量
金麦 糖質70%off 2本

鍋食べ過ぎた。
寝る前の体重55.8キロ。
朝は54.2キロだったのに・・・。

明日の体重ヤバいな(;゜∇゜)

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2013年11月9日(土)
体重54.8kg   体脂肪率30.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


中トロの刺身 3切れ
ジャンボ焼売 1個
鶏の唐揚げ 1個

間食
スルメ
チータラ
磯辺揚げ
ローストビーフ
黒ゴマのパンナコッタ


大根と油揚げの味噌汁

間食
チーズ
きゅうりのぬか漬け


きゅうりのぬか漬け
キャベツの千切り 少し
ほうれん草のおひたし
ほっけの塩焼き
大根おろし 少し
カキフライ 3個
アジフライ 1枚
白身魚のフライ 1枚
芋焼酎 2杯


朝から重いの食べたわ(*´ω`*)
なんだか今日はおつまみ系ばっかり

夜もがっつり食べたね〜。
しかも揚げ物。

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当然の結果orz

06:55
体重54.8kg  体脂肪率30.0%

今朝の体重は昨日の朝の体重測定より1キロ増加!!

食べたかったの。昨晩は食べたかったの。
いや、懲りずに今も食べたい。

あれだけ飲み食いすれば当然よね〜。

休日の暴走モード突入です!!シュウマツハコレガアルカラコワイヨ~

昨日買った食べ物達がまだいっぱいアルヨ~(*´ω`*)

痩せたいのに暴食もしたいと矛盾している気持ち。

コマッタナ~(´-ω-`)

食べたことを後悔しないように動かなきゃね。

昨日筋トレもストレッチもしなかったら見事にお腹、腰回りのラインが弛んでプヨプヨ。

筋トレ習慣つけなきゃ!!

お通じも丸4日来てないよー(。´Д⊂)エーン

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 53.8s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.6s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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