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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年12月31日(火)
体重51.8kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

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2013年12月30日(月)
体重51.6kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1杯


豆腐
舞茸スープ
レタスとハムとチーズのサンドイッチ
梅こんぶ茶
コーンスープ


枝豆
鮭の塩焼き
鶏挽き肉と玉ねぎのオムレツ
麻婆豆腐
いんげん豆のおかか和え
白菜の漬け物

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2013年12月29日(日)
体重51.2kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

今日のごはん

19:47
体重51.2kg  体脂肪率27.5%


豆乳 1杯

間食
ベイクドチーズケーキ
ワッフル アイス添え
サボテンジュース 1杯


野菜ジュース 1杯
玉ねぎと油揚げの味噌汁
すき家の牛丼


アジの開き
納豆
キムチ
ハンバーグ

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最近ずっと51キロ台から脱け出せない。

これは停滞期なのかな?

昨晩はホルモン焼き食べ放題からのサイゼリヤで辛みチキン、明太子のシシリソース?だっけ?夜中1時過ぎにパスタ一人前食べちゃったし、飲み過ぎで記憶が飛んでるところもある。

今朝の体重測定では体重増えてなかったけど、いつもの脱水症状だし、これから増加の一歩を辿りそう(/´△`\)

正月太りやお酒の失敗しないように気をつけなきゃ。

このままだと51キロ台脱出どころか52キロ台に足を踏み入れてしまう!!

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2013年12月28日(土)
体重51.4kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1杯
野菜ジュース 1杯
鶏なんこつ

間食
バームクーヘン抹茶味 1切れ
鶏肉のローズマリー漬け焼き
八ツ橋 1枚
もち米 100gくらい
パプリカの炭火焼き
鶏なんこつ
スパークリングワイン 1杯


お雑煮 餅3個
たくあん3枚


飲み会 19時〜
ホルモン焼き食べ放題コース


今日は完全に体重増加dayですね( ̄▽ ̄;)

コメント(0)

2013年12月27日(金)
体重51.0kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1杯
野菜ジュース 1杯
椎茸と玉ねぎの天ぷら


しそ餃子 4個
椎茸の天ぷら 1個
ご飯
飴 1粒


チーズ
生牡蠣 110g
生ハム
ハンバーグ 1個
かぶの甘酢漬け
スモークサーモン
牡蠣フライ 2個
めかぶ
芋焼酎 2杯

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.3s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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