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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年12月28日(土)
体重51.4kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1杯
野菜ジュース 1杯
鶏なんこつ

間食
バームクーヘン抹茶味 1切れ
鶏肉のローズマリー漬け焼き
八ツ橋 1枚
もち米 100gくらい
パプリカの炭火焼き
鶏なんこつ
スパークリングワイン 1杯


お雑煮 餅3個
たくあん3枚


飲み会 19時〜
ホルモン焼き食べ放題コース


今日は完全に体重増加dayですね( ̄▽ ̄;)

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2013年12月27日(金)
体重51.0kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1杯
野菜ジュース 1杯
椎茸と玉ねぎの天ぷら


しそ餃子 4個
椎茸の天ぷら 1個
ご飯
飴 1粒


チーズ
生牡蠣 110g
生ハム
ハンバーグ 1個
かぶの甘酢漬け
スモークサーモン
牡蠣フライ 2個
めかぶ
芋焼酎 2杯

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2013年12月26日(木)
体重51.4kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1杯
野菜ジュース 1杯


豆腐
舞茸のスープ
ナッツ&キャラメルチョコ 1粒
ホワイトチョコ 1粒

間食
ミルクチョコ 1粒


れんこんサラダ きゅうりと人参入り
鶏肉とにんにくの芽の炒め
しそ餃子 6個
ストロングゼロ 2本
ワイン ハーフボトル弱

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2013年12月25日(水)
体重51.4kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


椎茸とえのきと豆腐の味噌汁
ハム 1枚
海老春巻き 1本


豆腐
焼きたらことじゃこのふりかけ
ファミチキ 1本
煎餅 1枚


豚キムチ
金目鯛の煮付け
玉ねぎとしめじと人参と豚肉の甘辛煮
野菜の素揚げ バーニャカウダソース
海老とアボカドのマヨネーズ和え
ハム ペッパー味
焼豚
かぶの甘酢漬け
白菜と鮭の挟み漬け
芋焼酎 5杯

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2013年12月24日(火)
体重51.6kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1杯


ネギトロ丼 温泉卵のせ
チョコパイ
白い恋人 2枚


海鮮サラダ
鶏の唐揚げ
ショートケーキ
シーフードのスープパスタ
ビール350缶 1本
氷結350缶 1本
スパークリングワイン ハーフ

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胃もたれ

06:38
体重51.6kg  体脂肪率28.0%

朝起きても胃の中に食べ物が残ってる感じ。

たしかに昨日は食べ過ぎた。

今日も食べる物がいっぱいあるんだよな〜(^o^;

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.8s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 56.3s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 51.3s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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