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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年1月7日(火)
体重52.6kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1杯
玉ねぎと油揚げと豆腐の味噌汁 少し


ご飯
しそ餃子 5個


しめさば酢味噌かけ
イカとサーモンとしそのロール巻き
いくら 30g
白菜の浅漬け
ハム
芋焼酎 4、5杯

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2014年1月6日(月)
体重54.0kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース


寄せ鍋
クランキーチョコ 1枚
ホワイトチョコ 1枚

間食
ストロベリーチョコ 1枚
ホワイトチョコかけクッキー 1枚


鶏肉とにんにくの芽の塩炒め
まぐろとぶりの刺身
フライドチキン レモンかけ
ゴボウサラダ
ビール350缶 2本
ストロングゼロ350缶 2本

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2014年1月5日(日)
体重53.2kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

2014年1月4日(土)
体重53.2kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


野菜ジュース 1杯
いくら丼

間食
アーモンドフィッシュ




居酒屋(予定)

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2014年1月3日(金)
体重53.0kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

6日くらい連続で体重増加中です。

ここ数日は朝から夜まで食べ過ぎ飲み過ぎをしてました。
・・・本当に食べ過ぎで何を食べたかも記録出来ないくらい食べた。


雑煮
大根と人参のぬか漬け

間食
ピーナッツの砂糖和え
いちご大福 ホイップクリーム入り


おせち(数の子・ハム2種・栗きんとん・かまぼこ・伊達巻)
タコの酢漬け
ししゃもの昆布巻き
さばの押し寿司
カニの押し寿司
スパークリングワイン
日本酒


大根と人参のぬか漬け
焼売 3個
串揚げ(いか・椎茸・チーズアスパラ・おくらベーコン)
大根と油揚げの味噌汁

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.4s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 51.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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