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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年1月15日(水)
体重53.0kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1杯


豆腐
伊勢海老の味噌汁(インスタント)
パイの実 2個
チョコ 1個


真鱈の白子酢
とろろ芋
ご飯
鶏そぼろ
豚キムチ
カスタードクリーム入りココアスポンジケーキ 1個
ストロングゼロ350缶 2杯弱

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2014年1月14日(火)
体重52.4kg   体脂肪率29.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1杯
ご飯
鶏そぼろ
ドライカレー


ご飯
鶏そぼろ
ドライカレー
カスタードクリーム入りココアスポンジケーキ 1個


蒸しブロッコリー バーニャカウダソース
さばの煮付け
いわしの酢漬け
鶏の唐揚げ マヨネーズかけ 2個
チーズ
玉ねぎと油揚げと豆腐が味噌汁
ご飯
芋焼酎 1杯
ストロングゼロ350缶 1本

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2014年1月13日(月)
体重52.2kg

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

昨晩は久しぶりの友人と3人で女子会。
すっごい楽しかった!!

だけど〜、食べ過ぎたから今朝の体重はもちろん増加。
友人宅だったので体脂肪率は測れず

昨日は東京大神宮に参拝して縁結びと厄除けのお守りも購入。

その後、新宿に飲みにいったけど私も含め3人とも会えばいつも沢山お酒を飲むのに1人はまさかのソフトドリンク。

あれ?まさか?と思っていたら、結婚と妊娠の報告。

新年早々におめでたい報せを聞けて、私まで幸せな気持ちになりました(*´∀`*)

私も素敵な出逢いがあるといいな〜♪

今年は婚活に力をいれようかしら(笑)

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2014年1月12日(日)
体重51.4kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1杯
玉ねぎと鶏挽き肉の塩胡椒炒め
ウインナー 2本
ミートボール 2個


スティックサンドパン(アボカド・トマト・チーズ・ハム・レタス入り)


シーザーサラダ
海老チリ
ゴーヤチャンプル
もつ鍋
コラーゲン鍋
和風サラダ
冷やしトマト
海鮮ユッケ
抹茶プリン
チョコケーキ
レアチーズケーキ ラズベリーソースかけ
白菜の漬け物
コブサラダ
味噌汁
ウーロンハイ 2杯
レモンハイ 1杯
緑茶ハイ 1杯
芋焼酎 1杯
ワイン ハーフボトル

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2014年1月11日(土)
体重51.8kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1杯


ほうれん草のお浸し
豆腐
ちりめんじゃこと高菜のふりかけ
セサミクッキー 3枚
チョコクッキー 1枚


刺身の盛り合わせ
茹で豆
煮込みゴボウ
カレーライス
芋焼酎 1杯

夜食?
オイキムチ
もつ煮込み
ストロングゼロ 3本
ビール 数口


カレーライス食べ過ぎたな〜。
昨日の夜も炊き込みご飯2杯も食べちゃったし、炭水化物欲が出てきてる〜。

体脂肪率は28.5%から26.5%になったけど腹筋は全くしてないからお腹のお肉がぶよぶよ〜。

食べてからまだそんなに時間経ってないけどすでに眠い(´-ω-`)zzz
最近、仕事のストレスや疲れを夕飯の暴飲暴食で発散しようとしてる傾向ありΣ(-∀-;)アチャー

夜食?やっちゃいました。
夜中に飲んじゃった。。。

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.0s

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 54.6s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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