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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2013年12月4日(水)
体重53.4kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


いちご豆乳 200cc


豆腐
ミートソース チーズがけ
アーモンドチョコ 1粒
たけのこの里 5粒


千切りキャベツ
アボカド 半身
オニオンスライス
サンマの南蛮漬け 1切れ
イワシのフライ 1枚
きんぴらごぼう

うっかり夜に揚げ物食べちゃったよ(/´△`\)
良い油で揚げたのなら気にしないんだけどな。

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2013年12月3日(火)
体重53.4kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1杯


豆腐
きのこのスープ
アーモンドチョコ 2粒


えのきとワカメと卵の味噌汁
いんげん豆のごま和え
はるさめ
春巻き 2本
粗びきウインナー 2本

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2013年12月2日(月)
体重52.8kg   体脂肪率29.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


ご飯
キムチ
烏賊の塩辛
ごはんですよ


豆腐
キーマカレー チーズのせ
チキンカツ


とんかつ屋さん

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2013年12月1日(日)
体重52.4kg   体脂肪率29.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

体重51キロ
体脂肪率28%、またはそれ以下になる。

に、決めました(*^^*)v

本当は体重50キロになりたいけど、ちょっとハードル高いよなぁ。と思い51キロにしました(。>д<)


今月は外食の機会がたくさんあって体重の変動が激しそうだけど、落ち込んだりしてやる気失せたりしないように気をつけよう!

自分を信じて頑張りますp(^ω^)q

さっそく明日の夜、とんかつ屋さんで外食だわf(^^;アハハ

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豆乳 200cc
ミルミルS 1本

間食
厚切りベーコン 1口
白菜の漬け物


野菜ジュース 1杯
牛肉炒め
キムチ
ちらし寿司
烏賊の塩辛
チーズケーキ


野菜ジュース 1杯

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夕飯前に体重測ってみたら、53.6キロ。

今朝の体重より0.2キロ増えちゃった。と、思ったら...

いや、違う、、、

1.2キロ増だ!!Σ( ̄□ ̄;)エェッ!!

夕飯、控えよう。

ビックリシタ。

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今日も気持ちの良い朝(*´∀`)♪

10:30
体重52.4kg  体脂肪率29.5%

昨日と同じ雲一つない空で綺麗な空色だった(*^^*)

昨晩あんなに食べて朝も胃が苦しかったのに体重が減ってた!
よかった。

歩いてスーパーまで行ったし今日からセーリも始まったしあとはお洗濯してゆっくり過ごそう♪

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2013年11月30日(土)
体重52.8kg   体脂肪率29.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

体脂肪率30%を切る!

(密かな第2目標:体重−2キロ減の53キロになる。)

今朝の体重測定の結果

体脂肪率 29.5%
体重 52.8キロ

《11月の目標達成!》です(*´∀`)♪

今日の夕飯を食べ過ぎたので明日の体重測定が恐ろしいけど、今日は気持ちよく(酔っぱらったので)寝れそうですww

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今日のごはん

21:00
体重52.8kg  体脂肪率29.5%


豆乳 100ccくらい
野菜ジュース 100ccくらい


チキンカツと舞茸と玉ねぎのカレー粉炒め
鶏そぼろ
ご飯


千切りキャベツ
刺身こんにゃく酢味噌和え
タコの刺身
鶏肉の柚子ドレッシング煮
大根と油揚げの味噌汁
蓮根の煮物
バジルソーセージ 1本
チーズ
ローストビーフ
カニクリームコロッケ 1個
ワイン 5杯


朝は納豆を食べたかったけど混ぜる時間もなかったから諦めたf(^∀^;

夜はちょっと(スミマセン ちょっとジャナカッタ)過食に走っちゃったね。
頂き物のローストビーフが美味しくてビックリ!
黒トリュフ入りローストビーフソースだって!
美味しいけど黒トリュフの存在全然わかんないww
ソースつけなくても十分美味しい!
ごちそうさまです♪

明日の体重測定オワッタ( ;∀;)

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気持ちの良い朝
気持ちの良い朝

寒くて冷え込んでるんだけど、すっきりした朝。

雲一つない青天が気持ち良い。

今日は休日出勤。

今日もお仕事頑張ろう(*^^*)v

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

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mariji
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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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