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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年2月20日(木)
体重50.8kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


ネギ入り玉子焼き 1切れ
烏賊の塩辛
ご飯 1杯
ウインナー 1本
ミートボール 1個
チョコレートブラウニー 2切れ


シーザーサラダ
焼き鮭のおにぎり 1個


白菜の漬け物
焼き肉 沢山
チーズ 1個
鯵の開き 1枚
はちみつ漬け梅干し 2個
酎ハイ 2杯
焼酎 4杯くらい?

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2014年2月19日(水)
体重51.2kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ご飯
烏賊の塩辛
チーズ入りつくね 1個


豆腐
しじみの味噌汁
ホワイトチョコのロールケーキ 1個
飴 1粒


サラダ 少し
サーモンのバジル焼き 2切れ
きのこのソテー
ネギ入り玉子焼き
生ハム 1枚
焼き肉 沢山
酎ハイ 2杯

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2014年2月18日(火)
体重51.2kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


烏賊の塩辛
ウインナー 1本
ご飯


豆腐
ワカメの味噌汁
ミックスナッツ 4種類
チョコ 3個

間食
ミックスナッツ 4種類


サラダ
生牡蠣 110g
鮭の塩焼き
いかの甘辛煮
たこわさ
烏賊の塩辛
ご飯 1杯
チーズ入りつくね 1個
ウインナー 1本
酎ハイ 1杯
ハイボール 2杯


いつも夜食べ過ぎちゃう...orz

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2014年2月17日(月)
体重51.2kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ナポリタン 1人前
ジェノベーゼのパスタ 1口


ジャスミンティー
梅ジュース
豆腐
ワカメの味噌汁
チョコチップ入り抹茶のパウンドケーキ 1切れ
チョコ 1個

間食
梅ジュース
キットカット 1個


刺身 6点盛り
ウインナー 4本
鯵の開き
玉ねぎと鶏挽き肉のオムレツ
キャベツサラダ
酎ハイ 1杯
芋焼酎 3杯

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2014年2月16日(日)
体重51.0kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


とろろ蕎麦
カキフライ 3個
鶏の唐揚げ 1個
ご飯 1杯


キャベツサラダ
海鮮丼

間食
ジャスミンティー
梅ジュース
たこわさ


キャベツサラダ
しめさばの酢味噌かけ
カキフライ 1個
豚キムチ 沢山
ミートソース 沢山
酎ハイ 3本

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-1kg -0.8%
現在55.3kg 32.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 54.5s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 53.8s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.0s

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@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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