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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年2月25日(火)
体重50.8kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


豆乳 130cc
ご飯 1杯
魚の煮付け 1切れ
鮭フレーク
ウインナー 1本
野沢菜漬け


豆腐
わかめと椎茸の味噌汁
アーモンドチョコ 1粒
チョコクッキー 1枚


ほうれん草のお浸し
野沢菜漬け
カニカマ入りほうれん草のサラダ
海老とアボカドのマヨネーズ和え
チキン南蛮 沢山
豆腐とわかめとチンゲン菜の味噌汁
鶏肉と玉ねぎのさっぱり酢煮込み
ご飯
酎ハイ 1杯

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2014年2月24日(月)
体重50.8kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○


豆乳 150cc


豆腐とわかめと椎茸の味噌汁
キットカット 1個
チョコ 2個


枝豆
ねばねばサラダ(オクラ・わかめ・なめこ・長芋・カニカマ)
鶏レバー タレ
豚タンの塩胡椒焼き
ネギトロ
厚焼き玉子
酎ハイ 3杯

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2014年2月23日(日)
体重50.4kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

昨日の暴飲暴食の割には体重が増えていない。
いつもの飲み過ぎによる脱水症状かな?
それとも今朝の体重測定は半身浴して汗をかいてからの体重測定だったから?
今日のお昼はジンギスカン食べに行く予定だからまた太っちゃうぞ〜。
でも久しぶりの友達にも会えるから幸せヽ(*´∀`*)/
明日から質素に頑張ります!
一昨日から逆流性食道炎に悩まされてるしね(。>д<)



ねぎサーモン巻き 1本 189kcal
ホタテ貝の炊き込みご飯
鶏肉と豆腐のつくね 1個
ローストビーフ


ジンギスカン
牛ホルモン
もつ煮込み
牛すじ煮込み
枝豆
スモールピッツァ 1枚
ビール 2杯
グレープフルーツサワー 3杯
シークヮーサーサワー 1杯


漬けマグロ
漬けサーモン
鶏肉と玉ねぎのさっぱり酢煮込み

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2014年2月22日(土)
体重50.4kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


天ぷら(椎茸 1個・蕗の薹 2個・蓮根 2個)
牛乳入り味噌らーめん ハーフ

昼・夜 【10時〜26時】
お寿司 1人前
餃子 3個
カキフライ 2個
真さばの刺身
ネギトロ
キャベツとキュウリの浅漬け
オイキムチ
サーモンの生春巻き
エビチリ
6種類の細巻き寿司 1人前
海老マヨサラダ
鶏の塩胡椒焼き
焼きそば
酎ハイ 6杯
発泡酒 1杯
ハイボール 1杯


平日に調整頑張ろうp(^^;)q

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2014年2月21日(金)
体重50.6kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


卵かけご飯withなめたけ 1杯


豆腐
ワカメの味噌汁
飴 1粒


菜の花と卵の中華炒め
トントロ塩ガーリック焼き
粗びきウインナー 2本
天ぷら(椎茸 2個・蕗の薹 1個)
酎ハイ 1杯

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-1kg -0.8%
現在55.3kg 32.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 56.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

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@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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