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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2013年12月9日(月)
体重52.4kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


野菜ジュース 1杯


ハヤシライス(ライスは豆腐で代用)
おでん(さつま揚げ・うずらの卵)


野菜ジュース 1杯
きゅうりのぬか漬け 1本
豚肉と玉ねぎともやしと人参の甘辛炒め煮
みかん 1個

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2013年12月8日(日)
体重51.8kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

って、ダメでしょΣ(@ ̄□ ̄@;)\(-_-)ピシッ


朝の体重測定
51.8キロ

夕飯後の体重測定
53.0キロ


急には無理でも生活スタイルを改善したい。
12、13日は飲み会もあるしどう過ごすか考えなきゃ!

週末の癒しを食欲で満たすのではなく(結局あとで後悔するから)痩せて健康的になった自分を見て満足出来る週末にしたいp(^-^)q

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今日のごはん

22:08
体重51.8kg  体脂肪率28.0%


白菜の漬け物
BF-1 1本


サラダ
お寿司 1人前
フランクフルト 2本
チーズ
ワイン 4杯

間食
ペプシ カロリーゼロ


しめさば酢味噌かけ
おでん(しらたき・こんにゃく・大根・はんぺん4つ・さつま揚げ)

間食
ペプシ カロリーゼロ


今日はスーパーで色々買い込んじゃった♪
ワインにお寿司、海老、サラダ、フランクフルト、シュークリーム、プリン。

これ全部食べる気?

うん、食べたいの食べる。

1時間後に車の運転しなきゃいけない用事があるから、ワインは用事が済むまでおあずけ(*^ω^*)v

お昼食べてワイン飲んだら眠たくなって夕方に2時間も寝てしまった(´-ω-`)

今日はウォーキングもしてないしまさに食っちゃ寝ww

明日の体重が怖いよ〜(´д`|||)

夕飯、はんぺん食べ過ぎたww
なぜかはんぺんが止まらなかったf(^o^;
普段飲まない炭酸も今日は美味しくてゴクゴク飲んじゃった。

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2013年12月7日(土)
体重52.0kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○
今日のごはん


お茶


豆腐
焼き鳥(ねぎ間1本・なんこつ1本・豚バラ1本・つくねタレ1口)

間食
ホットココア 190cc(125i)


外食
シュリンプとアボカドのサラダ
ツナサラダ
ドリンクバー(お茶系・カプチーノ)


ドレッシングで高カロリーになっちゃったけどお野菜たくさん食べられて満足(*^^*)
カプチーノで胃が痛くなっちゃったのが残念(´д`|||)
早く痛みが治まるといいな〜♪

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2013年12月6日(金)
体重52.2kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ご飯
納豆
キムチ
リンゴ 1切れ


豆腐
梅とちりめんじゃこ
サンマの南蛮漬け
オニオンスライス


焼き鳥
(ねぎ間2本・なんこつ1本・つくねタレ1本・豚バラ1本)


夜は見事に野菜がない(^o^; アッ、ねぎ間に長ねぎがちょっといたww
全体的に野菜不足。

明日お仕事行ったらお休みだ♪
頑張ろうp(^-^)q

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2013年12月5日(木)
体重52.6kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


ミルミルS 1本


豆腐
梅とちりめんじゃこ
サンマの南蛮漬け
アーモンドチョコ 1粒


しじみの味噌汁
緑豆春雨入りサラダ
アジの開き
ミルミルS 1本

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.8s

ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 54.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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