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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2013年12月14日(土)
体重53.0kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


野菜ジュース 1杯
きゅうりの漬け物
巻き寿司中巻き 2切れ
ウインナー 1本


手巻き寿司 5本
沢庵

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2日間、飲み会があった結果

08:08
体重53.0kg  体脂肪率28.0%

12/12(木)
朝の体重
52.0キロ 27%

12/13(金)
朝の体重
51.2キロ ←お酒の飲み過ぎの脱水症状の為体重減。 27.5%

仕事から帰宅後の体重
52.0キロ

その後、友達の誕生日会で食べた食べた。飲んだ飲んだ。
誕生日会から帰宅後の体重
53.6キロ

そして今朝の体重
53.0キロ 28%

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2013年12月13日(金)
体重51.2kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1杯


お粥
ミックスナッツ4種
アルフォート 1枚

間食
抹茶チョコ 1粒
海老とスモークサーモンのサラダ


海老とアボカドのコブサラダ
海老とツナの生春巻き
大根と鶏団子のおでん
たこわさ
鶏わさび
焼き鳥 5種
炙りチャーシュー
生ハムのカルパッチョ
マルゲリータピッツァ
生ハムのピッツァ
明太子とモッツァレラチーズのクリームパスタ
お新香の盛り合わせ
海老フライのタルタルソースかけ
フルーツタルト
生グレープフルーツサワー 1杯
ウーロンハイ 2杯
柚子はちみつサワー 1杯

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2013年12月12日(木)
体重52.0kg   体脂肪率27.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1杯
鮎の甘露煮 1匹


麻婆丼
ミックスナッツ 4種類


枝豆
たこわさ
お新香の盛り合わせ
焼き鳥 4種
揚げ出し豆腐
あん肝
生ビール 中
芋焼酎 1杯
生レモンサワー
ワイン ハーフボトル
生グレープフルーツサワー

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2013年12月11日(水)
体重52.2kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


野菜ジュース
ファミチキ


豆腐
玉子スープ
ミックスナッツ(アーモンド・カシューナッツ・くるみ・マカデミアナッツ)


麻婆丼
ミックスナッツ(昼と同様4種)


今日は4時間残業したから会社から夕飯が出た。
いくつかの種類から選べたけど、全て麺類か丼もの。
夜、久しぶりにご飯ものをガッツリ食べちゃったわよΣ(-∀-;)

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2013年12月10日(火)
体重52.0kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


野菜ジュース 1杯
お粥 2口


お粥
アーモンドチョコ 1粒
飴 1粒

間食
飴 1粒


白菜とわかめと豆腐の味噌汁
アボカド
納豆
キムチ
豚肉とお野菜の卵とじ
ミックスナッツ(アーモンド・カシューナッツ・くるみ・マカデミアナッツ)
チキンカツ 2切れ


夜はお腹空いてたから食べ過ぎちゃったf(^_^;
お腹いっぱいだー!
ごちそうさまでした♪

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

rion
女性 
158.0cm 52.7s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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