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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2013年12月19日(木)
体重51.8kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

×

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


野菜ジュース 1杯
きゅうりの古漬け 刻み生姜和え
アボカド 1/4個
烏賊の塩辛
高菜とちりめんじゃこのふりかけ
ホタテと昆布の佃煮
ご飯


豆腐
牡蠣と小松菜とエリンギのバターソテー
カントリーマアム ココア味 1枚
ミルクチョコ 1粒

間食
飴 1個


野菜ジュース 1杯
数の子松前と白菜のはさみ漬け
しめさば
ホッケの塩焼き
かぶの酢漬け
大根の胡麻油炒め
焼き餃子 3個
キムチ
芋焼酎 1杯


今日も夕飯食べ過ぎた。
食後3時間は起きてなきゃ(。>д<)

が、すでにねッむーい(°Д°)

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久々の51キロ台。

18:51
体重51.8kg  体脂肪率28.5%


まぁ、わかっています。
お酒の飲みすぎによる脱水症状なのは(-∀-;)

最近お酒を飲む機会が増えて酔っぱらい、筋トレやウォーキングをサボっていたら、今朝の体重が前の51キロ台に戻っていても身体の引き締まり具合が違う。

筋肉が衰え身体のラインがプニプニしててまさに脂肪!!って感じがする(つд;*)

自分の行動一つが顕著に表れているな〜。

明日はちゃんとウォーキングしよう♪

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2013年12月18日(水)
体重52.8kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1杯
納豆キムチ
烏賊の塩辛
ご飯


豆腐
焼き鮭
鶏肉
とんかつ
ミックスナッツ 4種


棒々鶏サラダ
ちくわ
チーズ
砂肝の黒胡椒炒め
ビール350缶 1本
ワイン ハーフボトル
氷結レモン350缶 1本

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2013年12月17日(火)
体重52.2kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1杯
イクラ
烏賊の塩辛
ご飯


豆腐
鮭の塩焼き
とんかつ
ミックスナッツ4種
クッキー 1枚
飴 1粒

間食
ミックスナッツ4種
キャラメルチョコ


白菜と鮭の挟み漬け
大根の甘酢漬け
麻婆豆腐
サバの南蛮漬け
チーズ
烏賊の塩辛
ご飯
豚肉と椎茸と長ネギの甘辛煮
水餃子 8個
芋焼酎 4、5杯

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2013年12月16日(月)
体重52.8kg   体脂肪率29.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


ミルミルS 1本


カレーライス(ライスは豆腐で代用)
ミックスナッツ 4種
アーモンドチョコ
ホワイトチョコ


海老サラダ
生牡蠣 120g
イカの刺身
イクラ
鮭とほうれん草のシチュー
杏仁豆腐
ワイン 3杯

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2013年12月15日(日)
体重52.6kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
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156.0cm 55.2s

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女性 
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mariji
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176.0cm 77.4s

みつき
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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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