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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年1月19日(日)
体重52.4kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

2014年1月18日(土)
体重52.6kg   体脂肪率27.0%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

2014年1月17日(金)
体重52.8kg   体脂肪率27.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


ハム入り野菜スープ 1杯
あさりときのこのリゾット
ミルミルS 1本


ハム入り野菜スープ
ストロベリーチョコクランチ 1個
ミニバームロール 1個

間食
ストロベリーチョコクランチ 1個

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2014年1月16日(木)
体重53.0kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜スープ 1杯
鶏そぼろ
ご飯


豆腐
しじみの味噌汁
歌舞伎揚げ 1枚
クリームサンドクッキー 1枚
チョコチップクッキー 1枚
あんドーナツ 2個


しめさば酢味噌かけ
さばの南蛮漬け
餃子 4個
豚キムチ
烏賊の塩辛
芋焼酎 4、5杯

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2014年1月15日(水)
体重53.0kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1杯


豆腐
伊勢海老の味噌汁(インスタント)
パイの実 2個
チョコ 1個


真鱈の白子酢
とろろ芋
ご飯
鶏そぼろ
豚キムチ
カスタードクリーム入りココアスポンジケーキ 1個
ストロングゼロ350缶 2杯弱

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
±0kg -0.3%
現在56.3kg 32.7%
あと6.3kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.7s

月詠
女性 
158.0cm 57.7s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.9s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.4s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

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