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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2013年12月29日(日)
体重51.2kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

今日のごはん

19:47
体重51.2kg  体脂肪率27.5%


豆乳 1杯

間食
ベイクドチーズケーキ
ワッフル アイス添え
サボテンジュース 1杯


野菜ジュース 1杯
玉ねぎと油揚げの味噌汁
すき家の牛丼


アジの開き
納豆
キムチ
ハンバーグ

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最近ずっと51キロ台から脱け出せない。

これは停滞期なのかな?

昨晩はホルモン焼き食べ放題からのサイゼリヤで辛みチキン、明太子のシシリソース?だっけ?夜中1時過ぎにパスタ一人前食べちゃったし、飲み過ぎで記憶が飛んでるところもある。

今朝の体重測定では体重増えてなかったけど、いつもの脱水症状だし、これから増加の一歩を辿りそう(/´△`\)

正月太りやお酒の失敗しないように気をつけなきゃ。

このままだと51キロ台脱出どころか52キロ台に足を踏み入れてしまう!!

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2013年12月28日(土)
体重51.4kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1杯
野菜ジュース 1杯
鶏なんこつ

間食
バームクーヘン抹茶味 1切れ
鶏肉のローズマリー漬け焼き
八ツ橋 1枚
もち米 100gくらい
パプリカの炭火焼き
鶏なんこつ
スパークリングワイン 1杯


お雑煮 餅3個
たくあん3枚


飲み会 19時〜
ホルモン焼き食べ放題コース


今日は完全に体重増加dayですね( ̄▽ ̄;)

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2013年12月27日(金)
体重51.0kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1杯
野菜ジュース 1杯
椎茸と玉ねぎの天ぷら


しそ餃子 4個
椎茸の天ぷら 1個
ご飯
飴 1粒


チーズ
生牡蠣 110g
生ハム
ハンバーグ 1個
かぶの甘酢漬け
スモークサーモン
牡蠣フライ 2個
めかぶ
芋焼酎 2杯

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2013年12月26日(木)
体重51.4kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1杯
野菜ジュース 1杯


豆腐
舞茸のスープ
ナッツ&キャラメルチョコ 1粒
ホワイトチョコ 1粒

間食
ミルクチョコ 1粒


れんこんサラダ きゅうりと人参入り
鶏肉とにんにくの芽の炒め
しそ餃子 6個
ストロングゼロ 2本
ワイン ハーフボトル弱

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2013年12月25日(水)
体重51.4kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


椎茸とえのきと豆腐の味噌汁
ハム 1枚
海老春巻き 1本


豆腐
焼きたらことじゃこのふりかけ
ファミチキ 1本
煎餅 1枚


豚キムチ
金目鯛の煮付け
玉ねぎとしめじと人参と豚肉の甘辛煮
野菜の素揚げ バーニャカウダソース
海老とアボカドのマヨネーズ和え
ハム ペッパー味
焼豚
かぶの甘酢漬け
白菜と鮭の挟み漬け
芋焼酎 5杯

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

rion
女性 
158.0cm 52.9s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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