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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年2月15日(土)
体重50.4kg   体脂肪率27.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

脱水症状の為、体重減。

朝・昼
サラダ
オイキムチ
カキフライ 2個
鶏の唐揚げ 1個
ネギトロ巻き 1人前
麻婆豆腐 少し
酎ハイ3杯
黒ビール 1杯


金目鯛の煮付け
野菜と豚肉の中華炒め
蓮根のつくね挟み揚げ
たらば蟹

夜食
チーズ

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2014年2月14日(金)
体重51.0kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


一口チョコブラウニー 3個
大きめ餃子 1個


豆腐
ワカメの味噌汁
一口チョコブラウニー 8個


大根サラダ
串焼き5種類
(いかだ・鶏皮・豚バラ・鶏つくね・厚切りベーコン)
海老の天ぷら
もつ鍋
芋焼酎 2杯
酎ハイ 2杯

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2014年2月13日(木)
体重51.0kg   体脂肪率27.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


ご飯
酢納豆
サワラの西京焼き
豚肉としめじの甘辛焼き煮
一口ハンバーグ


豆腐
味噌汁
チョコ入りパウンドケーキ 1切れ
ばかうけ 2枚
チョコ 1粒


豚キムチ
天ぷらうどん
酎ハイ 2本

コメント(0)

2014年2月12日(水)
体重51.2kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


大きな焼売 2個
野沢菜ちりめんふりかけ
ご飯


豆腐
ワカメの味噌汁
ミックスナッツ
チョコ 1粒

間食
つぶ貝 6、7個


キャベツとパプリカのサラダ
ちくわ
カマンベールチーズフライ 1個
ほっけの塩焼き
ウインナー 5本
酎ハイ 2本

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2014年2月11日(火)
体重51.6kg   体脂肪率27.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ご飯
鮭フレーク


豆腐
ワカメの味噌汁
チョコ 1粒
ペコちゃんの飴 1個
ペコちゃんのミルキー飴 1粒


キャベツとブロッコリーのサラダ 沢山
にらまんじゅう 2個
エリンギのガーリックバターソテー
豚肉と玉ねぎの甘辛焼き煮込み
芋焼酎 3杯

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

AGSF
女性 
157.0cm 58.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.4s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

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