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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年2月12日(水)
体重51.2kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


大きな焼売 2個
野沢菜ちりめんふりかけ
ご飯


豆腐
ワカメの味噌汁
ミックスナッツ
チョコ 1粒

間食
つぶ貝 6、7個


キャベツとパプリカのサラダ
ちくわ
カマンベールチーズフライ 1個
ほっけの塩焼き
ウインナー 5本
酎ハイ 2本

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2014年2月11日(火)
体重51.6kg   体脂肪率27.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ご飯
鮭フレーク


豆腐
ワカメの味噌汁
チョコ 1粒
ペコちゃんの飴 1個
ペコちゃんのミルキー飴 1粒


キャベツとブロッコリーのサラダ 沢山
にらまんじゅう 2個
エリンギのガーリックバターソテー
豚肉と玉ねぎの甘辛焼き煮込み
芋焼酎 3杯

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2014年2月10日(月)
体重50.6kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


お寿司


サラダ
くるみパン
チョコ 1粒
ソフトチョコクッキー 1枚
飴 1粒

間食
チョコ 1粒


サラダ 沢山
大根もち
お魚ソーセージ
さつま揚げ
サワラの煮付け
ご飯
鮭フレーク

コメント(0)

2014年2月9日(日)
体重51.2kg   体脂肪率27.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

朝・昼・夜
キャベツときゅうりの浅漬け
ごぼうサラダ
海老グラタン
海老カツ タルタルソースかけ
もつ煮込み
鶏の唐揚げ
お寿司 5貫
スパークリングワイン
白ワイン
酎ハイ 3杯
ビール 1杯

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2014年2月8日(土)
体重51.6kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○
今日のごはん


モヤシと豚こまの塩胡椒炒め
とろろ芋
ご飯


なし


とろろ芋 少し
白菜の漬け物
シメサバの酢味噌かけ
アボカド
海老サラダ
餃子 3個
オリーブ 7個
チーズパン
米粉パン
芋焼酎 3杯

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 54.2s

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41歳 女性 
155.6cm 55.8s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.9s

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41歳 女性 
155.0cm 51.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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