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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2014年1月8日(水)
体重52.4kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1杯
豆乳 少し
酢飯
いくら
ごはんですよ


豆腐
舞茸のスープ
ミルクマドレーヌ 大
キットカット ストロベリー味
スニッカーズ? 1個
ホワイトチョコかけクッキー 1枚


牛ステーキ 150g
コハダの酢漬け
カプレーゼ
串揚げ(ウインナー2本・蓮根1本・海老1本・かぼちゃ1本・おくらベーコン1本)
ハム
イカとサーモンとしそのロール巻き
チーズ 2個
芋焼酎 4杯

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2014年1月7日(火)
体重52.6kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1杯
玉ねぎと油揚げと豆腐の味噌汁 少し


ご飯
しそ餃子 5個


しめさば酢味噌かけ
イカとサーモンとしそのロール巻き
いくら 30g
白菜の浅漬け
ハム
芋焼酎 4、5杯

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2014年1月6日(月)
体重54.0kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース


寄せ鍋
クランキーチョコ 1枚
ホワイトチョコ 1枚

間食
ストロベリーチョコ 1枚
ホワイトチョコかけクッキー 1枚


鶏肉とにんにくの芽の塩炒め
まぐろとぶりの刺身
フライドチキン レモンかけ
ゴボウサラダ
ビール350缶 2本
ストロングゼロ350缶 2本

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2014年1月5日(日)
体重53.2kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

2014年1月4日(土)
体重53.2kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


野菜ジュース 1杯
いくら丼

間食
アーモンドフィッシュ




居酒屋(予定)

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.6s

asami
54歳 女性 
154.6cm 55.2s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.4s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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