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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年3月13日(木)
体重51.0kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

昨日の朝の体重測定より1キロ増えてるf(^_^;
まぁ、仕方ないよね。
前の日の飲みすぎによる脱水症状で体重減だったんだし、昨晩は友人達とただの飲み会だと思ってたらまさかの私のサプライズバースデーパーティーだった!
たくさん食べた後でバースデーケーキも食べたからもちろん体重増加(笑)
幸せな時間が過ごせたから友達に感謝です♪



ご飯 1杯
鮭フレーク
アサリと長ネギの甘味噌煮込み


キャベツと油揚げの味噌汁
チョコ 2粒
ホワイトチョコ&ラングドシャクッキー 1枚

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2014年3月12日(水)
体重50.0kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

昨日は遅くまで飲みすぎた(/´△`\)アァァ〜


なし


中華丼(ご飯は豆腐で代用)
ベイクドチーズケーキ 1口


居酒屋

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2014年3月11日(火)
体重50.4kg   体脂肪率27.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

体脂肪率が増えた〜(/´△`\)


ご飯 1杯
鮭とわかめのふりかけ
焼きそばパン 半分


豆腐ときのこの餡掛け
焼きそばパン 半分
パイの実 2個
カントリーマアム バニラ味 1個


ジンギスカン
もつ煮込み
茶豆 沢山
たこわさ
きゅうりの浅漬け
ビール 1杯
酎ハイ 6、7杯

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2014年3月10日(月)
体重50.4kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


海老入り焼きビーフン


豆腐
海老入り焼きビーフン


サラダ
大粒カキフライ 3個
刺身こんにゃく
大根餅
きのこのソテー
スルメイカ
たくあん 5枚
かに味噌
芋焼酎 4杯

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2014年3月9日(日)
体重50.2kg

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

今朝の体重測定は友人宅で行ったので体脂肪率はわからず

体重の減りは脱水症状と判断。


なし

昼〜夜 【14:00~18:00】
ジンギスカン定食(サラダ・新香・ご飯・味噌汁)
烏賊の塩辛
カキフライ 3、4個
刺身5点盛り
ビール 1杯
ウーロンハイ 1杯
生搾りグレープフルーツサワー 3杯
生搾りレモンサワー 2杯
鳥飼 1杯

他にも食べたり飲んだりした気がするけど忘れちゃった。

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.9kg -0.5%
現在55.4kg 32.5%
あと5.4kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.0s

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みつき
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じゅーたん
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