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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年4月4日(金)
体重52.2kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


豆乳 1杯
ヨーグルト
混ぜごはん 少し
鮭フレーク
わかめと鮭のふりかけ
ご飯 1杯


豆腐
鮭フレーク
混ぜごはん

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2014年4月3日(木)
体重52.4kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


ピーマンと舞茸炒め
茄子の甘辛煮込み
ホウレン草のお浸し
野沢菜漬け
チキンステーキ
ご飯 1杯


ピーマンと舞茸炒め
ホウレン草のお浸し
焼きそば
チキンステーキの残り
豆腐

コメント(0)

2014年4月2日(水)
体重52.8kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


サラダ
辛子明太子
ご飯 1杯

間食
飴 1粒


豆腐
チリマッスル 少し
ソーセージ 1本
ティムタム 1枚
飴 1粒

間食
ホタテの炊き込みおにぎり 1個

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2014年4月1日(火)
体重53.0kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


卵かけご飯 1杯
ホタテと昆布の佃煮


はるさめ
豆腐
チョコ 1個
飴 1粒

コメント(0)

2014年3月31日(月)
体重52.6kg   体脂肪率27.0%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-1kg -0.8%
現在55.3kg 32.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

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@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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