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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年3月12日(水)
体重50.0kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

昨日は遅くまで飲みすぎた(/´△`\)アァァ〜


なし


中華丼(ご飯は豆腐で代用)
ベイクドチーズケーキ 1口


居酒屋

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2014年3月11日(火)
体重50.4kg   体脂肪率27.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

体脂肪率が増えた〜(/´△`\)


ご飯 1杯
鮭とわかめのふりかけ
焼きそばパン 半分


豆腐ときのこの餡掛け
焼きそばパン 半分
パイの実 2個
カントリーマアム バニラ味 1個


ジンギスカン
もつ煮込み
茶豆 沢山
たこわさ
きゅうりの浅漬け
ビール 1杯
酎ハイ 6、7杯

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2014年3月10日(月)
体重50.4kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


海老入り焼きビーフン


豆腐
海老入り焼きビーフン


サラダ
大粒カキフライ 3個
刺身こんにゃく
大根餅
きのこのソテー
スルメイカ
たくあん 5枚
かに味噌
芋焼酎 4杯

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2014年3月9日(日)
体重50.2kg

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

今朝の体重測定は友人宅で行ったので体脂肪率はわからず

体重の減りは脱水症状と判断。


なし

昼〜夜 【14:00~18:00】
ジンギスカン定食(サラダ・新香・ご飯・味噌汁)
烏賊の塩辛
カキフライ 3、4個
刺身5点盛り
ビール 1杯
ウーロンハイ 1杯
生搾りグレープフルーツサワー 3杯
生搾りレモンサワー 2杯
鳥飼 1杯

他にも食べたり飲んだりした気がするけど忘れちゃった。

コメント(0)

2014年3月8日(土)
体重50.8kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

今日は夢の国へ♪夜は飲み会♪
体重増加決定ね〜(*´ω`*)
でも楽しすぎる!!
素敵な1日だわ〜。

食べたものは覚えている物だけ記録します。



菜の花とブロッコリーのサラダ


カリフラワーのクリームスープ 海老とズワイガニ入り
牛サーロインのグリル グレイヴィーソース&スパイスかけ
2種類のパン
オレンジのパウンドケーキ クリームチーズ添え
ミルクティー 4杯くらい

間食
サラダ
バーベキューポーク
ミルクティー 1杯


キャベツときゅうり 辛味噌添え
オニオンスライス
馬刺しのユッケ
二種の鳥刺し
あずきクリームの抹茶ロールケーキ
黒蜜かけプリン
白菜の漬け物
茶豆 沢山
ミックスナッツ
たんかんハイボール 1杯
生搾りグレープフルーツサワー 1杯
ジンジャーハイボール 1杯
レモンサワー 1杯
ハイボール 1杯
赤ワイン 3杯

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.1s

AGSF
女性 
157.0cm 58.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.1s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 54.9s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

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