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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年3月18日(火)
体重50.6kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ご飯 1杯
鶏肉の唐揚げ 1個
鱈の煮付け
菜の花とちりめんじゃこのふりかけ


豆腐
餃子 5個

間食
チョコクランチ 1個


チョコシェイク 1杯

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2014年3月17日(月)
体重50.6kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし


豆腐
鶏そぼろ
大きい焼売 2個
クッキー 2枚

間食
クッキー 1枚
煎餅 1枚
ホワイトチョコクッキー 1枚


ストロベリーシェイク
焼肉
肉じゃが
ほうれん草のお浸し
鱈の煮付け

コメント(0)

2014年3月15日(土)
体重50.8kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

最近レコーディングさぼってる。
経験上そういう時は食べ過ぎで体重が増加傾向だった。
こんなんじゃ太ることはあっても痩せるわけない。
気持ちと行動を改めなきゃ。


豆腐
鮭フレーク
大きな焼売 2個



コメント(0)

2014年3月14日(金)
体重50.6kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


鶏肉とごぼうの炊き込みご飯 1杯
ご飯 1杯
鮭フレーク
キャベツと油揚げと豆腐の味噌汁


鶏肉とごぼうと卵のお粥

コメント(0)

2014年3月13日(木)
体重51.0kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

昨日の朝の体重測定より1キロ増えてるf(^_^;
まぁ、仕方ないよね。
前の日の飲みすぎによる脱水症状で体重減だったんだし、昨晩は友人達とただの飲み会だと思ってたらまさかの私のサプライズバースデーパーティーだった!
たくさん食べた後でバースデーケーキも食べたからもちろん体重増加(笑)
幸せな時間が過ごせたから友達に感謝です♪



ご飯 1杯
鮭フレーク
アサリと長ネギの甘味噌煮込み


キャベツと油揚げの味噌汁
チョコ 2粒
ホワイトチョコ&ラングドシャクッキー 1枚

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

エルム
女性 
155.0cm 57.6s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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