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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年3月24日(月)
体重51.6kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

休みの間、飲み食いしてたら1.6キロも体重増加してた。
調整しなきゃ。



ご飯 2杯
あさりと長ねぎの甘味噌煮込み
ポークビッツ 5本


豆腐
水餃子 2個
ニラと卵のお吸い物
塩キャラメル 1個

間食
プチチョコブッセ 1個
りんご飴 1粒


サーモンのマリネ
マッスルのガーリックバター
サワラの煮付け
豆腐ハンバーグ たくさん
サラダ
ケチャップライス
ワイン 1本弱

いやー、夜食べ過ぎた。
でも美味しくて幸せだったヽ(´▽`)/

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2014年3月22日(土)
体重50.0kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


サラダ
焼き肉(豚バラ・牛肩ロース・牛カルビ)
イベリコ豚のにんにく焼き
海苔 1枚



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2014年3月21日(金)
体重50.2kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

朝と昼が食べ過ぎたから夜はなし!
明日もお休みで一日ダラダラ食べちゃうな〜(/´△`\)アァァ


アップルシェイク 187kcal
しじみの味噌汁 ?kcal
緑のたぬき 490kcal


サラダ
ベーコンとにんにくオレガノのピッツァ
ウニのクリームパスタ
マルゲリータピッツァ
ホットアップルパイのアイス添え
グレープフルーツサワー 1杯
ウーロンハイ 1杯


なし

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2014年3月20日(木)
体重49.8kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

朝から食べ過ぎだf(^_^;


お稲荷 3個
吹き味噌
イカフライ 1本
チーズinウインナー 2本
ほうれん草入りスクランブルエッグ 少し
鶏軟骨の唐揚げ 多め


豆腐
わかめのお吸い物


フランクフルト 1本
チヂミ
イカフライ 1本
サラダ
餃子 1個
アジの開き 1枚
チーズinウインナー 3本
かに味噌
ふき味噌
ご飯 1杯
焼きたらことじゃこのふりかけ
しじみの味噌汁 1杯
酎ハイ 2本

酔っ払って食べ過ぎた。
しかも普通に炭水化物のご飯もペロリ。
炊きたてご飯が美味しくて止まらなかったorz
夢の40キロ台は1日で儚く消えたわね(T^T)

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2014年3月19日(水)
体重50.2kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○


煮込みうどん
いか焼売 2個


豆腐
煮込みうどんの汁
カルシウム煎餅 3枚

間食
煎餅 1枚


豆乳抹茶プディング
甘じょっぱい種なし梅干し 1個

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.7s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.9s

@shiori
23歳 女性 
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ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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