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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2014年2月10日(月)
体重50.6kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


お寿司


サラダ
くるみパン
チョコ 1粒
ソフトチョコクッキー 1枚
飴 1粒

間食
チョコ 1粒


サラダ 沢山
大根もち
お魚ソーセージ
さつま揚げ
サワラの煮付け
ご飯
鮭フレーク

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2014年2月9日(日)
体重51.2kg   体脂肪率27.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

朝・昼・夜
キャベツときゅうりの浅漬け
ごぼうサラダ
海老グラタン
海老カツ タルタルソースかけ
もつ煮込み
鶏の唐揚げ
お寿司 5貫
スパークリングワイン
白ワイン
酎ハイ 3杯
ビール 1杯

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2014年2月8日(土)
体重51.6kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○
今日のごはん


モヤシと豚こまの塩胡椒炒め
とろろ芋
ご飯


なし


とろろ芋 少し
白菜の漬け物
シメサバの酢味噌かけ
アボカド
海老サラダ
餃子 3個
オリーブ 7個
チーズパン
米粉パン
芋焼酎 3杯

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2014年2月7日(金)
体重51.4kg   体脂肪率27.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


カキフライ 1個
クリームコロッケ 1個
一口ハンバーグ 1個
炒飯
ご飯 茶碗半分
烏賊の塩辛


カキフライ 2個
炒飯
ソフトクッキー 1枚

間食
飴1粒


とろろ芋 沢山
ウインナー 3本
豚キムチ 沢山
チューハイ 2本

23時過ぎに食べちゃったよorz

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2014年2月6日(木)
体重51.6kg   体脂肪率27.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


ご飯 1杯
塩辛
ウインナー 3本


豆腐
わかめの味噌汁
ご飯 茶碗半分
源氏パイ 2枚

間食
飴 1粒


マンゴーシェイク
キャベツの千切り バーニャカウダソース和え
カキフライ 1個
クリームコロッケ 1口
白菜の漬け物
チーズ 1個
南高梅蜂蜜漬け 1粒
チューハイ 1本
芋焼酎 2杯

結局夜ごはん沢山食べちゃった。。。orz

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35歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-11kg -4%
現在55.6kg 32.5%
あと5.6kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.5s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 58.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.7s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

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