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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年3月27日(木)
体重51.2kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


豆乳 1杯
納豆ご飯 1杯
海苔の佃煮


ミートソーススパゲッティ
粗びきソーセージ 1本
飴 1個

間食
飴 1個

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2014年3月26日(水)
体重51.0kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


豆乳 1杯
ご飯 1杯
納豆
海苔の佃煮


シーザーサラダ
カップラーメン 塩味

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2014年3月25日(火)
体重51.0kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


ご飯 2杯
なめたけ
海苔の佃煮
のりたまふりかけ


キャベツと油揚げの味噌汁
ふんわりチョコバーム 2個
飴 1個

間食
大人のカントリーマアム 1個
塩キャラメル 1個
パイン飴 1粒

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2014年3月24日(月)
体重51.6kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

休みの間、飲み食いしてたら1.6キロも体重増加してた。
調整しなきゃ。



ご飯 2杯
あさりと長ねぎの甘味噌煮込み
ポークビッツ 5本


豆腐
水餃子 2個
ニラと卵のお吸い物
塩キャラメル 1個

間食
プチチョコブッセ 1個
りんご飴 1粒


サーモンのマリネ
マッスルのガーリックバター
サワラの煮付け
豆腐ハンバーグ たくさん
サラダ
ケチャップライス
ワイン 1本弱

いやー、夜食べ過ぎた。
でも美味しくて幸せだったヽ(´▽`)/

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2014年3月22日(土)
体重50.0kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


サラダ
焼き肉(豚バラ・牛肩ロース・牛カルビ)
イベリコ豚のにんにく焼き
海苔 1枚



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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.7kg -0.5%
現在55.6kg 32.5%
あと5.6kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 56.0s

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 55.4s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.9s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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