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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2014年2月18日(火)
体重51.2kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


烏賊の塩辛
ウインナー 1本
ご飯


豆腐
ワカメの味噌汁
ミックスナッツ 4種類
チョコ 3個

間食
ミックスナッツ 4種類


サラダ
生牡蠣 110g
鮭の塩焼き
いかの甘辛煮
たこわさ
烏賊の塩辛
ご飯 1杯
チーズ入りつくね 1個
ウインナー 1本
酎ハイ 1杯
ハイボール 2杯


いつも夜食べ過ぎちゃう...orz

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2014年2月17日(月)
体重51.2kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ナポリタン 1人前
ジェノベーゼのパスタ 1口


ジャスミンティー
梅ジュース
豆腐
ワカメの味噌汁
チョコチップ入り抹茶のパウンドケーキ 1切れ
チョコ 1個

間食
梅ジュース
キットカット 1個


刺身 6点盛り
ウインナー 4本
鯵の開き
玉ねぎと鶏挽き肉のオムレツ
キャベツサラダ
酎ハイ 1杯
芋焼酎 3杯

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2014年2月16日(日)
体重51.0kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


とろろ蕎麦
カキフライ 3個
鶏の唐揚げ 1個
ご飯 1杯


キャベツサラダ
海鮮丼

間食
ジャスミンティー
梅ジュース
たこわさ


キャベツサラダ
しめさばの酢味噌かけ
カキフライ 1個
豚キムチ 沢山
ミートソース 沢山
酎ハイ 3本

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2014年2月15日(土)
体重50.4kg   体脂肪率27.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

脱水症状の為、体重減。

朝・昼
サラダ
オイキムチ
カキフライ 2個
鶏の唐揚げ 1個
ネギトロ巻き 1人前
麻婆豆腐 少し
酎ハイ3杯
黒ビール 1杯


金目鯛の煮付け
野菜と豚肉の中華炒め
蓮根のつくね挟み揚げ
たらば蟹

夜食
チーズ

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2014年2月14日(金)
体重51.0kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


一口チョコブラウニー 3個
大きめ餃子 1個


豆腐
ワカメの味噌汁
一口チョコブラウニー 8個


大根サラダ
串焼き5種類
(いかだ・鶏皮・豚バラ・鶏つくね・厚切りベーコン)
海老の天ぷら
もつ鍋
芋焼酎 2杯
酎ハイ 2杯

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 56.0s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.1s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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