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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2014年2月23日(日)
体重50.4kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

昨日の暴飲暴食の割には体重が増えていない。
いつもの飲み過ぎによる脱水症状かな?
それとも今朝の体重測定は半身浴して汗をかいてからの体重測定だったから?
今日のお昼はジンギスカン食べに行く予定だからまた太っちゃうぞ〜。
でも久しぶりの友達にも会えるから幸せヽ(*´∀`*)/
明日から質素に頑張ります!
一昨日から逆流性食道炎に悩まされてるしね(。>д<)



ねぎサーモン巻き 1本 189kcal
ホタテ貝の炊き込みご飯
鶏肉と豆腐のつくね 1個
ローストビーフ


ジンギスカン
牛ホルモン
もつ煮込み
牛すじ煮込み
枝豆
スモールピッツァ 1枚
ビール 2杯
グレープフルーツサワー 3杯
シークヮーサーサワー 1杯


漬けマグロ
漬けサーモン
鶏肉と玉ねぎのさっぱり酢煮込み

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2014年2月22日(土)
体重50.4kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


天ぷら(椎茸 1個・蕗の薹 2個・蓮根 2個)
牛乳入り味噌らーめん ハーフ

昼・夜 【10時〜26時】
お寿司 1人前
餃子 3個
カキフライ 2個
真さばの刺身
ネギトロ
キャベツとキュウリの浅漬け
オイキムチ
サーモンの生春巻き
エビチリ
6種類の細巻き寿司 1人前
海老マヨサラダ
鶏の塩胡椒焼き
焼きそば
酎ハイ 6杯
発泡酒 1杯
ハイボール 1杯


平日に調整頑張ろうp(^^;)q

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2014年2月21日(金)
体重50.6kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


卵かけご飯withなめたけ 1杯


豆腐
ワカメの味噌汁
飴 1粒


菜の花と卵の中華炒め
トントロ塩ガーリック焼き
粗びきウインナー 2本
天ぷら(椎茸 2個・蕗の薹 1個)
酎ハイ 1杯

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2014年2月20日(木)
体重50.8kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


ネギ入り玉子焼き 1切れ
烏賊の塩辛
ご飯 1杯
ウインナー 1本
ミートボール 1個
チョコレートブラウニー 2切れ


シーザーサラダ
焼き鮭のおにぎり 1個


白菜の漬け物
焼き肉 沢山
チーズ 1個
鯵の開き 1枚
はちみつ漬け梅干し 2個
酎ハイ 2杯
焼酎 4杯くらい?

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2014年2月19日(水)
体重51.2kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ご飯
烏賊の塩辛
チーズ入りつくね 1個


豆腐
しじみの味噌汁
ホワイトチョコのロールケーキ 1個
飴 1粒


サラダ 少し
サーモンのバジル焼き 2切れ
きのこのソテー
ネギ入り玉子焼き
生ハム 1枚
焼き肉 沢山
酎ハイ 2杯

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 55.8s

rion
女性 
158.0cm 52.9s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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