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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年4月7日(月)
体重50.8kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 少し
飲むヨーグルト 1杯


ほうれん草のお浸し
春キャベツの肉野菜炒め
ご飯

間食
キットカット 1個
豆乳キャラメル 1粒
飴1粒


鮪山かけ たくさん
鮭のムニエル たくさん
きのこと玉ねぎのソテー
焼売 2個
たくあん 3枚
甘夏ストロングゼロ 1本
芋焼酎 3杯かな?

酔っ払って食べ過ぎた上にそのまますぐに寝ちゃった(/´△`\)アァァ

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2014年4月6日(日)
体重51.6kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


ヨーグルト
もずく酢
スナックえんどう
豚キムチ


シーフードサラダ 2、3人前
きのこのピッツァ 1枚
アイスティラミス 1口
生ビール 1杯
ワインデカンタ 250ml
カプチーノ 1杯
烏龍茶 1杯
紅茶 1杯


ほうれん草のお浸し
春キャベツの肉野菜炒め
しめさばと長ネギの柚子味噌かけ
サバの塩焼き
大根おろし
芋焼酎 4杯

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2014年4月4日(金)
体重52.2kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


豆乳 1杯
ヨーグルト
混ぜごはん 少し
鮭フレーク
わかめと鮭のふりかけ
ご飯 1杯


豆腐
鮭フレーク
混ぜごはん

コメント(0)

2014年4月3日(木)
体重52.4kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


ピーマンと舞茸炒め
茄子の甘辛煮込み
ホウレン草のお浸し
野沢菜漬け
チキンステーキ
ご飯 1杯


ピーマンと舞茸炒め
ホウレン草のお浸し
焼きそば
チキンステーキの残り
豆腐

コメント(0)

2014年4月2日(水)
体重52.8kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


サラダ
辛子明太子
ご飯 1杯

間食
飴 1粒


豆腐
チリマッスル 少し
ソーセージ 1本
ティムタム 1枚
飴 1粒

間食
ホタテの炊き込みおにぎり 1個

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

夏の終わり
50代後半 女性 
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155.6cm 55.8s

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