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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2014年3月2日(日)
体重50.2kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

朝・昼・夜 【10:30〜22:00】
サラダ
鯵のタタキ
ローストビーフ
オイキムチ
キャベツときゅうりの浅漬け
焼きそば 半人前
6種類の細巻き 1人前
パイナップル
とろろ蕎麦
酎ハイ 3杯

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2014年3月1日(土)
体重51.2kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1杯
豆腐とわかめの味噌汁

昼〜夜
ジンギスカン
もつ煮込み
枝豆
寿司
ポテトチップス
烏賊の塩辛
コーヒー
ビール
酎ハイ 沢山

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2014年2月28日(金)
体重51.0kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×

昨日の夜9時以降の混ぜご飯は余計だった。
反省.....orz


豆乳 150cc
わかめときゅうりのサラダ
コーンクリームスープ 140cc
ご飯 1杯
キムチ
なめたけ
タラコ


豆腐
わかめの味噌汁
わかめときゅうりのサラダ
チョコパイ 1個
チョコ 1個
チョコクッキー 1枚


サラダ
粗びきウインナー 2本
ハム 3枚?
チリマッスル 沢山
ヒレカツ 1枚
ワイン 6杯

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2014年2月27日(木)
体重50.8kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


蕪とツナマヨのサラダ
ほうれん草とサラダ菜のサラダ
ご飯 1杯
鮭フレーク
鮭とわかめのふりかけ
なめたけ
キムチ
卵かけご飯 少し


豆腐
チンゲン菜とえのきの味噌汁
チロルチョコ 桜餅味 1個

夜1 【17:30】
緑のたぬき 490kcal

夜2 【21:00】
混ぜご飯 1杯
紀州南高梅はちみつ漬け 1粒
酎ハイ2本

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2014年2月26日(水)
体重51.4kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

体重増えた〜(/´△`\)


豆乳 1杯
緑のたぬき
鮭フレーク
ご飯


豆腐
わかめとチンゲン菜の味噌汁
煎餅 1枚
チョコ 1個


蕪とツナマヨのサラダ 沢山
ほうれん草とサラダ菜のサラダ
ブロッコリーのサラダ
かに味噌
白菜の漬け物 沢山
鯖の粕漬け焼き 1枚
豆腐とチンゲン菜とえのきの味噌汁
ちくわの甘辛煮
一口ハンバーグ
ご飯 1杯
白ワイン 4杯

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35歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-11kg -4%
現在55.6kg 32.5%
あと5.6kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.4s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.6s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

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