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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年4月22日(火)
体重51.2kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

未記入


盛岡冷麺 1人前
大根輪切り 1枚
ポークビッツ 1本


豆腐
舞茸の味噌汁
パン 1枚

間食
生ミルクキャラメル 1個

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2014年4月21日(月)
体重51.4kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

未記入


肉焼売 大2個
ソーセージ 1本
チーズ入りパン


エビチリ
ご飯
チョコ 1個
飴 1粒

コメント(0)

2014年4月19日(土)
体重51.0kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


大根輪切り 1枚

間食
大根ときゅうりとキャベツの浅漬け
桜餅


大根ときゅうりとキャベツの浅漬け
大根サラダ
筍とワカメと卵の味噌汁
ご飯 1杯

間食
よもぎ餅 1個
バームクーヘン 1切れ


ニラと玉子の吸い物
サバの水煮
ルッコラのサラダ
ぶりの焼き魚
大根おろし
食パン

コメント(0)

2014年4月18日(金)
体重50.4kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

未記入


もずく酢
緑のたぬき
牛乳寒天


豆腐
わかめの味噌汁
プリッツ 1本
飴 1粒

コメント(0)

2014年4月17日(木)
体重50.6kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


サラダ
一口ハンバーグ
はるさめ
大根輪切り 1p
牛乳寒天


サラダ

間食
チョコケーキ 一口
アーモンドチョコ 1個
バナナチョコ 1個
生ミルクキャラメル


スモークサーモンとアボカドのマヨネーズ和え
エシャレット 7本
肉じゃがのじゃがいも抜き
大根の葉と人参の胡麻油炒め
ビール350缶 半分

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.7s

のの
女性 
153.0cm 53.1s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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