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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年4月13日(日)
体重51.2kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


スナックえんどう


回転寿司
茶碗蒸し 1個
お寿司8皿くらい


ルッコラサラダ
ほうれん草のお浸し
あさりと長ねぎの味噌煮込み
縞ほっけの昆布醤油漬け焼き
筍の味噌汁

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2014年4月11日(金)
体重51.2kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


ご飯 1杯
海苔の佃煮
鮭フレーク


豆腐
わかめの味噌汁
一口マドレーヌ 1個
一口チョコマドレーヌ 1個
セサミクッキー 4枚
一口チョコケーキ 1個
飴 1粒

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2014年4月10日(木)
体重51.0kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


しじみの味噌汁


ねぎの味噌汁 (加賀・信州合わせ味噌)
チョコ 1個
飴 1粒

コメント(0)

2014年4月9日(水)
体重50.8kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

体重は増えたけど体脂肪率が減ったからよかった(*´ω`*)
でもここ数日夜食べ過ぎてる(。>д<)


ヨーグルト
ハンバーグ
鶏肉の酸っぱ煮込み
鶏そぼろ
海苔の佃煮
ご飯 1杯
うどん 一口


豆腐
鶏そぼろ
中華丼
チョコ 1個
飴 1粒

間食
キャラメルチョコ 1個
チョコボール 6粒くらい?
飴 1粒


ほうれん草のお浸し
チーズ
キムチ
チキン南蛮
鶏ひき肉た玉ねぎのオムレツ
麻婆豆腐
田舎きんぴら
しじみの味噌汁
ストロングゼロ甘夏 1本
芋焼酎 3杯

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2014年4月8日(火)
体重50.4kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


とろろ芋
キムチ
卵かけご飯
ミートボール 1個
飴 1粒


豆腐
焼売 6個
飴 2粒
チョコチップクッキー 1枚

間食
ビスコ 3枚
飴 1粒


鮪山かけ たくさん
鶏肉の酸っぱ煮込み
ブロッコリー
餃子 1個
中華スープ
酎ハイ 3杯

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.0s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 53.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.7s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

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