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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2014年3月5日(水)
体重51.0kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ご飯 1杯
納豆
めかじきの味噌漬け焼き 1枚
ちりめん山椒ふりかけ


なめこの味噌汁
チョコ 3粒


蒸し鶏とキャベツとレタスの柚子サラダ
チョレギサラダ
カニカマと新玉ねぎのサラダ
クリスピーチキンの唐揚げ 沢山
玉ねぎと鶏肉のさっぱり酢煮込み 沢山
酎ハイ 2杯
芋焼酎 3杯

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2014年3月4日(火)
体重50.6kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


厚揚げの煮物 3個
ご飯 1杯
鮭とわかめのふりかけ


菜の花の胡麻油炒め
ウインナー 1本
厚揚げの煮物 3個
ご飯 1杯
鮭とわかめのふりかけ
クラッシュアーモンド入りチョコ 1個
ミルクチョコ 1個


ホタテの刺身 沢山
天ぷら(舞茸 3個・エリンギ 3個・蕗の薹 3個)
白菜の漬け物 沢山
めかじきの味噌漬け焼き 1枚
なめこの味噌汁
卵かけご飯 茶碗半分
がんもどきの煮付け 2個
芋焼酎 3杯

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2014年3月3日(月)
体重51.0kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ご飯
麻婆豆腐
ロールパン 半分


ミートソーススパゲッティ
マヨコーンパン
飴 1粒

間食
ハッピーターン 1枚
小魚


サラダ
菜の花の胡麻油炒め
ウインナー 2、3本
キムチ
赤ワイン 1本弱

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2014年3月2日(日)
体重50.2kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

朝・昼・夜 【10:30〜22:00】
サラダ
鯵のタタキ
ローストビーフ
オイキムチ
キャベツときゅうりの浅漬け
焼きそば 半人前
6種類の細巻き 1人前
パイナップル
とろろ蕎麦
酎ハイ 3杯

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2014年3月1日(土)
体重51.2kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1杯
豆腐とわかめの味噌汁

昼〜夜
ジンギスカン
もつ煮込み
枝豆
寿司
ポテトチップス
烏賊の塩辛
コーヒー
ビール
酎ハイ 沢山

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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rion
女性 
158.0cm 52.9s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.2s

まんまる
女性 
154.0cm 57.5s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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