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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年4月18日(金)
体重50.4kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

未記入


もずく酢
緑のたぬき
牛乳寒天


豆腐
わかめの味噌汁
プリッツ 1本
飴 1粒

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2014年4月17日(木)
体重50.6kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


サラダ
一口ハンバーグ
はるさめ
大根輪切り 1p
牛乳寒天


サラダ

間食
チョコケーキ 一口
アーモンドチョコ 1個
バナナチョコ 1個
生ミルクキャラメル


スモークサーモンとアボカドのマヨネーズ和え
エシャレット 7本
肉じゃがのじゃがいも抜き
大根の葉と人参の胡麻油炒め
ビール350缶 半分

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2014年4月16日(水)
体重51.2kg   体脂肪率27.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


野菜のお浸し
エビチリ 大7個
海苔の佃煮
ご飯 1杯


豆腐
ねぎの味噌汁
イチゴ 5個
飴 2粒


サラダ
スモークサーモン
シメサバ
イカフライ
さつま揚げ
茄子の油煮込み
枝豆
蓮根もち
ウイスキー 3杯
ビール 1杯

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2014年4月15日(火)
体重50.6kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

体重は減ったけど体脂肪率が増加。


塩ラーメン 半人前
筍ご飯 お茶碗半分


豆腐
茄子と油揚げの赤だし味噌汁
筍ご飯 1杯

間食
チョコ 2個


お野菜のお浸し
筍の煮物
サーロインステーキ 1枚
冷麺 1/3人前
鯖の煮付け

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2014年4月14日(月)
体重51.2kg   体脂肪率27.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


海苔の佃煮
野沢菜とちりめんじゃこのふりかけ
豚キムチ
ご飯 1杯


豆腐
舞茸の味噌汁
飴 2粒

間食
ブラックサンダー 1本


きゅうりと葉玉ねぎの酢味噌かけ
鯖の煮付け
スモークサーモン
チーズ
小魚スナック
筍の味噌汁
芋焼酎 1杯
甘夏ストロングゼロ 1杯
緑茶ハイ 2杯

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.3s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 53.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.0s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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