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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年4月27日(日)
体重52.0kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


豆乳 1杯
マルゲリータピッツァ

間食
ストロベリーソフトクリームアイス


蕎麦の素揚げ
鴨せいろ
ビール 1杯
蕎麦焼酎 1杯


枝豆
かぼちゃの種
肉野菜のオイスターソース炒め
もずく酢
タコキムチ
ツナタイカレー
酎ハイ 3杯

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2014年4月26日(土)
体重51.4kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

未記入

朝からガッツリ食べたf(^_^;
今日は1日飲み食いする予定♪
ダイエットはお休みかな。


豆乳 1杯
牛カルビ丼


やみつきキャベツ
ネギトロ巻き
納豆の細巻き
お寿司 半人前
酎ハイ 4杯

コメント(0)

2014年4月25日(金)
体重51.0kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1杯
林檎 3/4個
ルッコラとカニカマ入りマカロニサラダ
鶏ゴボウの炊き込みご飯 茶碗半分


ルッコラとカニカマ入りマカロニサラダ
林檎ジュース 1本
ミックスナッツ
クッキー 2枚

間食
チロルチョコ 桜餅味 1個


鮮魚のカルパッチョ
天ぷら(エビ3・玉ねぎ1・椎茸2・もずく2)
昆布とホタテの佃煮
キムチ
スパークリングワイン 1杯
酎ハイ 1杯

コメント(0)

2014年4月24日(木)
体重51.8kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

未記入


キャベツとパプリカのサラダ
チキンカツ 1切れ


豆腐
わかめの味噌汁
ミックスナッツ
最中 1個
飴 1粒

コメント(0)

2014年4月23日(水)
体重51.6kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1杯
ソーセージのトマトソース煮込み 5本
ご飯 1杯
盛岡冷麺 少し


豆腐
ウドの味噌汁


キャベツとパプリカのサラダ
オニオンスライスのマヨネーズ醤油和え
蒸し新玉ねぎ 1個
金目鯛の煮付け 少し
もずく酢 1パック
チキンカツ 2切れ
鶏肉の酸っぱ煮込み 大量
ロールパン 1個
赤ワイン 1杯
ストロングゼロレモン 1杯
シークヮーサー 1杯

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.0s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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