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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年5月3日(土)
体重51.4kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

未記入


きな粉ミルク


ブロッコリー
納豆
サバの味噌煮
サワラのムニエル
海老焼売 大1個
ご飯 1杯
焼き芋 半分
メープルデニッシュ 半分

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2014年5月2日(金)
体重51.4kg   体脂肪率24.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


ブロッコリー
スナックエンドウ豆
魚肉ソーセージ入りオムレツ
メンチカツ 1枚
ご飯 1杯


豆腐
舞茸味噌汁
チロルチョコ 1個
飴 1粒

間食
蒟蒻ゼリー 1個
チロルチョコ 1個

コメント(0)

2014年5月1日(木)
体重52.4kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

未記入


サバの味噌煮
茄子とピーマンの甘辛煮
鮭フレーク
ご飯


豆腐
ネギの味噌汁
ミックスナッツ
飴 1粒

間食
たけのこの里 5個

コメント(0)

2014年4月29日(火)
体重51.8kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


大根と油揚げの味噌汁
バナナ 1本
ガパオ
ウインナー 1本


ガーリックバターチリマッスル
カニクリームソースパスタ
ガパオ
サバの味噌煮込み
カントリーマアム 1枚
アーモンドチョコ 1個
薄皮クリームパン 3個
酎ハイ 3杯
スパークリングワイン 2杯

コメント(0)

2014年4月28日(月)
体重51.4kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1杯


豆腐
茄子と油揚げの味噌汁
ミックスナッツ
グレープフルーツジュース

間食
ミックスナッツ


大根サラダ
5種の刺身盛り合わせ
ネギトロ巻き
ガパオ
カキフライ 5個
酎ハイ 1杯
芋焼酎 2杯
粗びきウインナー 3本

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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