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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2014年3月15日(土)
体重50.8kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

最近レコーディングさぼってる。
経験上そういう時は食べ過ぎで体重が増加傾向だった。
こんなんじゃ太ることはあっても痩せるわけない。
気持ちと行動を改めなきゃ。


豆腐
鮭フレーク
大きな焼売 2個



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2014年3月14日(金)
体重50.6kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


鶏肉とごぼうの炊き込みご飯 1杯
ご飯 1杯
鮭フレーク
キャベツと油揚げと豆腐の味噌汁


鶏肉とごぼうと卵のお粥

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2014年3月13日(木)
体重51.0kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

昨日の朝の体重測定より1キロ増えてるf(^_^;
まぁ、仕方ないよね。
前の日の飲みすぎによる脱水症状で体重減だったんだし、昨晩は友人達とただの飲み会だと思ってたらまさかの私のサプライズバースデーパーティーだった!
たくさん食べた後でバースデーケーキも食べたからもちろん体重増加(笑)
幸せな時間が過ごせたから友達に感謝です♪



ご飯 1杯
鮭フレーク
アサリと長ネギの甘味噌煮込み


キャベツと油揚げの味噌汁
チョコ 2粒
ホワイトチョコ&ラングドシャクッキー 1枚

コメント(0)

2014年3月12日(水)
体重50.0kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

昨日は遅くまで飲みすぎた(/´△`\)アァァ〜


なし


中華丼(ご飯は豆腐で代用)
ベイクドチーズケーキ 1口


居酒屋

コメント(0)

2014年3月11日(火)
体重50.4kg   体脂肪率27.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

体脂肪率が増えた〜(/´△`\)


ご飯 1杯
鮭とわかめのふりかけ
焼きそばパン 半分


豆腐ときのこの餡掛け
焼きそばパン 半分
パイの実 2個
カントリーマアム バニラ味 1個


ジンギスカン
もつ煮込み
茶豆 沢山
たこわさ
きゅうりの浅漬け
ビール 1杯
酎ハイ 6、7杯

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.3s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.9s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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