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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年5月9日(金)
体重51.2kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


ウインナー 1本
赤いきつね


豆腐
4種類のチーズinハンバーグ 1個
ホタテ入り焼売 大1個
ミルクバーム 1本

間食
こんにゃくチップス
ミルクバーム 1本


焼きそば
生ハム
ウインナー 2本
ぶりの照り焼き
餃子 5個
食べるラー油
ご飯 ご飯茶碗半分
ビール500缶 1本

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2014年5月8日(木)
体重51.2kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


一口ハンバーグ
すき焼きのタレ
生卵 少し
ご飯 1杯


豆腐
すき焼き
ご飯

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2014年5月7日(水)
体重50.6kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×


ウインナー 1本
唐揚げ 3個
ほうれん草のお浸し 1口
スクランブルエッグ 1口
納豆


豆腐
わかめの味噌汁
チョコマーブルマフィン 1個
イチゴミルクパイ 1枚

間食
飴 1粒


チョレギサラダ
サーロインステーキ
ほっけの塩焼き
揚げ出し豆腐
冷奴
刺身のぶつ切りと納豆の温泉卵和え
ウーロンハイ 1杯
芋焼酎 3杯くらい

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2014年5月6日(火)

朝の体重測定

×

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×


なし


焼き鳥 2本
カキフライ 2粒
焼き肉


唐揚げ 10個
お寿司 12貫
酎ハイ 1本

コメント(0)

2014年5月4日(日)
体重51.0kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


バナナ 1本
カレーライス
メープルデニッシュ


サンドイッチ 大量
お惣菜パン 色々
チキンカツ
キウイ
バナナ 1本

間食
抹茶アイス


サラダ
手巻き寿司 大量
(マグロ赤身・中とろ・ネギトロ・サーモン・イカ・甘エビ・イクラ・たくあん)

夜食?
タピオカ入りココナッツミルク
アイスカフェオレ
ビール 500ml 1缶
芋焼酎 1杯

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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