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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年6月15日(日)
体重50.6kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

とにかく色々食べ過ぎました。

今朝の体重もヤバかったけど、それでも食べ続けたので明日の体重が更に増加です。

朝、昼
糠漬け
スモークサーモン
生ハム
チーカマ
ネギトロ巻き
酎ハイ 2本

間食、夜
記録できないくらいたくさん

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2014年6月14日(土)
体重48.6kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

お酒の飲み過ぎにによる脱水症状なのはわかっているけど朝の体重測定で出した体重が48キロ代(@ ̄□ ̄@;)!!

お風呂に入った後は48.4キロ。

まぁ、朝ご飯食べて水分もたくさん摂ったら49.6キロにまで増えたけどもf(^_^;

今まではお酒飲み過ぎによる脱水症状になって奇跡の50キロ代脱出をしたとしても49.6キロだったから今朝の体重にはビックリした(゜ロ゜;ノ)ノ



瓜の漬け物
納豆(オリーブオイル+酢)
ボンゴレリゾット



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2014年6月13日(金)
体重50.0kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし


豆腐
イカと野菜のXO醤
茄子の油炒め

コメント(0)

2014年6月12日(木)
体重50.0kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


納豆(オリーブオイル+酢)
ウインナー 1本


豆腐
豚肉と卵とピーマンのオイスターソース炒め


鰹ののっけ盛り
イカと野菜のXO醤
牛ステーキ
ハンバーグ
カシューナッツ
酎ハイ 1杯
芋焼酎 4杯

夜食べ過ぎたorz

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2014年6月11日(水)
体重50.0kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


きゅうりの塩揉み
もずく酢
鶏の唐揚げ 4個


豆腐
ラタトゥイユ
マンゴーキャラメル 1個

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-1kg -0.8%
現在55.3kg 32.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

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@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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