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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2014年3月21日(金)
体重50.2kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

朝と昼が食べ過ぎたから夜はなし!
明日もお休みで一日ダラダラ食べちゃうな〜(/´△`\)アァァ


アップルシェイク 187kcal
しじみの味噌汁 ?kcal
緑のたぬき 490kcal


サラダ
ベーコンとにんにくオレガノのピッツァ
ウニのクリームパスタ
マルゲリータピッツァ
ホットアップルパイのアイス添え
グレープフルーツサワー 1杯
ウーロンハイ 1杯


なし

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2014年3月20日(木)
体重49.8kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

朝から食べ過ぎだf(^_^;


お稲荷 3個
吹き味噌
イカフライ 1本
チーズinウインナー 2本
ほうれん草入りスクランブルエッグ 少し
鶏軟骨の唐揚げ 多め


豆腐
わかめのお吸い物


フランクフルト 1本
チヂミ
イカフライ 1本
サラダ
餃子 1個
アジの開き 1枚
チーズinウインナー 3本
かに味噌
ふき味噌
ご飯 1杯
焼きたらことじゃこのふりかけ
しじみの味噌汁 1杯
酎ハイ 2本

酔っ払って食べ過ぎた。
しかも普通に炭水化物のご飯もペロリ。
炊きたてご飯が美味しくて止まらなかったorz
夢の40キロ台は1日で儚く消えたわね(T^T)

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2014年3月19日(水)
体重50.2kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○


煮込みうどん
いか焼売 2個


豆腐
煮込みうどんの汁
カルシウム煎餅 3枚

間食
煎餅 1枚


豆乳抹茶プディング
甘じょっぱい種なし梅干し 1個

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2014年3月18日(火)
体重50.6kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ご飯 1杯
鶏肉の唐揚げ 1個
鱈の煮付け
菜の花とちりめんじゃこのふりかけ


豆腐
餃子 5個

間食
チョコクランチ 1個


チョコシェイク 1杯

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2014年3月17日(月)
体重50.6kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし


豆腐
鶏そぼろ
大きい焼売 2個
クッキー 2枚

間食
クッキー 1枚
煎餅 1枚
ホワイトチョコクッキー 1枚


ストロベリーシェイク
焼肉
肉じゃが
ほうれん草のお浸し
鱈の煮付け

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.1s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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