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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年5月20日(火)
体重50.8kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×


なし


豆腐
鮭フレーク
ミートボール 2個
イカフライ
海老焼売 1個
ホームパイ
ハイチュウ ぶどう味

間食
ハイチュウ いちご味


カキフライ 5個くらい
サラダ
麻婆豆腐
サワラの照り焼き
野沢菜
カシューナッツ
くるみ
酎ハイ 2杯?
芋焼酎 3杯

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2014年5月19日(月)
体重51.2kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


なし


ハヤシライス (ライスの代わりに豆腐)
ハイチュウ いちご味 りんご味
アーモンドチョコ 1粒

間食
ハイチュウ マンゴー味


キャベツ ほんの少し
焼き鳥 7本
(軟骨・ねぎ間・かしら・せせり・ぼんじり・つくね・にんにく間)
イカフライ
牡蠣のジェノベーゼ漬け
海老焼売
酎ハイ 2杯
芋焼酎 3杯くらい

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2014年5月18日(日)
体重50.6kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○


サラダ
キムチ


海老焼売 2個
チーズバーガー 3/4個
パッタイ 1人前
もずく酢

間食
バナナ
モカアイス 1口
あずき入り抹茶ケーキ


シーフードとアボカドのサラダ 大量
ボイルほうれん草
ビーフカレー 大量
ヒレカツ
発泡酒 1杯
酎ハイ 1杯

夕飯を食べ過ぎて苦しい。

食べ過ぎないようにしよう。と、食べる前は思ってるのに食べ始めると食事前の決意を忘れてしまう。

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2014年5月17日(土)
体重50.6kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

キャベツの浅漬け
サラダ
納豆巻き
ネギトロ巻き
握り寿司 1人前
エビチリ
鶏肉の唐揚げ
あたりめ
お酒 大量

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2014年5月16日(金)

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×


なし


グラタン 半分
白い恋人 1枚
チョコクッキー


アジのタタキ
鰹の刺身
鮪の刺身
オニオンスライス
カシューナッツ たくさん
イベリコ豚のガーリック炒め
豚キムチ
烏賊の塩辛
のりたまふりかけ
ご飯
酎ハイ 2本

夜中
カシューナッツ

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.1s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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