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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年5月12日(月)
体重53.0kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×


ポークビッツ
カニの炊き込みご飯


豆腐
舞茸のスープ


コブサラダ
いさき、アジ、えんがわの刺身
棒々鶏 たくさん
カキフライ 2粒
鮭のフライ 甘酢ソースかけ
ネギトロ巻き 3口?3切れ?
酎ハイ 3杯

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2014年5月11日(日)
体重52.2kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

2014年5月9日(金)
体重51.2kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


ウインナー 1本
赤いきつね


豆腐
4種類のチーズinハンバーグ 1個
ホタテ入り焼売 大1個
ミルクバーム 1本

間食
こんにゃくチップス
ミルクバーム 1本


焼きそば
生ハム
ウインナー 2本
ぶりの照り焼き
餃子 5個
食べるラー油
ご飯 ご飯茶碗半分
ビール500缶 1本

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2014年5月8日(木)
体重51.2kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


一口ハンバーグ
すき焼きのタレ
生卵 少し
ご飯 1杯


豆腐
すき焼き
ご飯

コメント(0)

2014年5月7日(水)
体重50.6kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×


ウインナー 1本
唐揚げ 3個
ほうれん草のお浸し 1口
スクランブルエッグ 1口
納豆


豆腐
わかめの味噌汁
チョコマーブルマフィン 1個
イチゴミルクパイ 1枚

間食
飴 1粒


チョレギサラダ
サーロインステーキ
ほっけの塩焼き
揚げ出し豆腐
冷奴
刺身のぶつ切りと納豆の温泉卵和え
ウーロンハイ 1杯
芋焼酎 3杯くらい

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 54.2s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.8s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.9s

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155.0cm 51.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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