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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年6月20日(金)
体重49.8kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ポークビッツ 1本
焼き鳥 1口
豚肉と玉ねぎの甘辛煮 1口


豆腐
鶏のねぎ塩焼き
鶏つくね タレ 1本
コーヒーゼリー
スポーツドリンク

間食
キットカット 64kcal
ココナッツクッキー 1枚


大根サラダ
刺身(まぐろ・ネギトロ)
海鮮納豆(刺身3種・納豆・きゅうり・温泉卵)
アボカドと海老のマヨネーズ和え
ささみチーズフライ 1個
カキフライ 2粒
チーズフォンデュ風コロッケ 1個
きゅうりと瓜の糠漬け 大量
酎ハイ 2杯
芋焼酎 2杯

コメント(1)

2014年6月19日(木)
体重48.0kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

そうだよね〜。
昨日あれだけ飲んで食べてをしたんだからね。


ちらし寿司
いくら
ネギトロ
塩らーめん 2口


豆腐の味噌汁
古代米煎餅 1枚
キャラメル 1粒
スポーツドリンク

間食
キャラメル 1粒


鰹の刺身
ワカメとコーンのサラダ
焼き鳥(かしら・ひな肉)
鶏の塩麹唐揚げ
鶏肉のネギ塩炒め
お寿司 1人前弱
イクラ丼
海苔の佃煮
酎ハイ 3本

コメント(0)

2014年6月18日(水)
体重49.8kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


棒々鶏
アボカドのマヨネーズ和え
玉ねぎと鶏挽き肉のオムレツ
鶏つくね タレ 1口


棒々鶏
アボカドのマヨネーズ和え
玉ねぎと鶏挽き肉のオムレツ
スポーツドリンク


焼き鳥屋さんにて
小松菜のお浸し
カニサラダ
カニ味噌
アジのなめろう
小あじの唐揚げ
馬刺し 1切れ
焼き鳥(ねぎ間・ぼんじり)
ビール
ウーロンハイ
芋焼酎 大量

コメント(0)

2014年6月17日(火)
体重50.2kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○


納豆(オリーブオイル+酢)


豆腐
わかめスープ
スポーツドリンク


居酒屋にて
冷奴
焼き鳥(かしら・ねぎ間・ぼんじり・たん塩)
刺身3点盛り
きゅうりのお新香
味つきホルモン焼き
緑茶ハイ
ビール
芋焼酎 4杯

コメント(0)

2014年6月16日(月)
体重51.0kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし


ハヤシライス(ご飯の代わりに豆腐)
プルーンとベリーのジュース 126kcal
オレオ 2枚


きゅうりと海老の酢の物 たくさん
枝豆
タコのカルパッチョ
カキフライ 3粒
餃子 6個
酎ハイ 2杯

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-1kg -0.8%
現在55.3kg 32.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.7s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.9s

ぷよぷよむー
女性 
153.0cm 54.9s

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@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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