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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年5月14日(水)
体重52.8kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1口


豆腐
ねぎの味噌汁

間食
カニ煎餅 1枚


海老アボカド、新玉ねぎとイタリアンパセリのマヨネーズ和え
秋刀魚の蒲焼き
牡蠣と新玉ねぎとパプリカのオイスターソース炒め たくさん
ジェノベーゼとポテトのピッツァ 2切れ
酎ハイ 1杯

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2014年5月13日(火)
体重52.4kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


なし


赤いきつね

コメント(0)

2014年5月12日(月)
体重53.0kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×


ポークビッツ
カニの炊き込みご飯


豆腐
舞茸のスープ


コブサラダ
いさき、アジ、えんがわの刺身
棒々鶏 たくさん
カキフライ 2粒
鮭のフライ 甘酢ソースかけ
ネギトロ巻き 3口?3切れ?
酎ハイ 3杯

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2014年5月11日(日)
体重52.2kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

2014年5月9日(金)
体重51.2kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


ウインナー 1本
赤いきつね


豆腐
4種類のチーズinハンバーグ 1個
ホタテ入り焼売 大1個
ミルクバーム 1本

間食
こんにゃくチップス
ミルクバーム 1本


焼きそば
生ハム
ウインナー 2本
ぶりの照り焼き
餃子 5個
食べるラー油
ご飯 ご飯茶碗半分
ビール500缶 1本

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.8kg -0.5%
現在55.5kg 32.5%
あと5.5kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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のの
女性 
153.0cm 54.8s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 55.1s

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48歳 女性 
156.5cm 54.5s

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ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 53.2s

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34歳 女性 
145.0cm 58.2s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

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