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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2017年8月1日(火)
体重54.0kg   体脂肪率30.9%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×


ココナッツオイル入り豆乳
フィッシュオイル


ココナッツプリン 119kcal
サンドイッチ 348kcal
ミニどら焼き
ガム

間食
うに煎餅 79kcal


生ハムサラダ
酢玉ねぎ納豆
豚肉のぽん酢かけ
温泉卵
酎ハイ 2杯
スプリッツァ 2杯

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2017年7月27日(木)
体重53.5kg   体脂肪率30.2%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
サラダ
ガーリックトマトパスタ
ココナッツオイル入り豆乳コーヒー


生ハムサラダ
チーズ気分 2枚
じゃこ気分 2枚
豆おかき
ガム

間食
チーズ煎餅
煎餅 梅味
ガム


サラダ
酢玉ねぎ納豆
えんがわの刺身
アルトバイエルン 4本
焼き鳥 もも 1本
酎ハイ 3本

コメント(0)

2017年7月26日(水)
体重53.5kg   体脂肪率29.7%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


ココナッツオイル入り豆乳コーヒー
フィッシュオイル


蒸しキャベツ
ミニバームクーヘン
カスタードケーキ
煎餅
ガム

間食
なし


酢玉ねぎ納豆
刺身6点盛り
きゅうりの漬け物
白ワイン 1杯
酎ハイ 1.5杯

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2017年7月25日(火)
体重53.5kg   体脂肪率30.1%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×


なぜ1日でこんなに体重が減ったんだろう?
昨日はうんピーも出てないのに(´-ω-`)
今日も出なくてお腹が苦しい。
明日の体重はどうなるのかな?



りんご酢水割り
サラダ
ガーリックトマトパスタ 360kcal
ココナッツオイル入り豆乳コーヒー
フィッシュオイル


豆腐サラダ
海老煎餅
メープルナッツクッキー
豆乳バナナ 123kcal
ガム

間食
なし


酢玉ねぎ納豆
サラダ
いんげん豆のマヨぽん酢和え
豚肉と長ねぎの旨塩炒め
烏賊の塩辛
酎ハイ 4本

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2017年7月24日(月)
体重54.6kg   体脂肪率30.9%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×


豆腐サラダ
ココナッツオイル入り豆乳コーヒー
フィッシュオイル


豆腐サラダ
海老煎餅 2枚
チーズ気分 2枚
バトンクッキーヘーゼルカカオ 1枚
ガム

間食
チョコパイ
ガム


酢玉ねぎ納豆
生ハムサラダ
茹でいんげん豆
蟹味噌
きゅうり
酎ハイ 3本

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.6s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

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