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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年6月30日(月)
体重50.2kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


なし


豆腐
肉野菜炒め

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2014年6月29日(日)
体重49.6kg   体脂肪率24.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし


ピーマン入り豚キムチ
手巻き寿司 1本
酎ハイ 1本


カツ丼(ご飯なし)
肉野菜炒め
きゅうりともずくの酢の物
芋焼酎 4杯

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2014年6月28日(土)
体重49.8kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし

昼 〜 夜
サラダ
マグロの刺身
鶏の塩麹唐揚げ
チキンのネギ塩炒め
鶏ささみのチーズ揚げ
エビチリ
お寿司 1人前弱
お酒 たくさん

そして夜中の1時に
味噌チャーシュー麺と餃子、瓶ビールの暴走。

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2014年6月27日(金)
体重50.4kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1杯


シーチキンおにぎり 213kcal
杏仁豆腐 ナタデココ入り 少し
クランキーチョコ 1個
チョコムースポッキー 1本
飴 1粒

間食
チョコ 1個


刺身3点盛り
餃子 4、5個
豚キムチ
きゅうりの糠漬け
粗びきウインナー 3本
ご飯 1杯?
酎ハイ 2杯

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2014年6月26日(木)
体重50.2kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

今日のごはん

13:25
体重50.2kg  体脂肪率24.5%


豆乳 1杯


豆腐
わかめスープ
オニオンスープ

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昨日の体重で結果は−17.4kg

ですが、昨日の夜食べ過ぎて今朝の体重測定では+1kgでしたf(^_^;

これからもダイエット頑張りますp(^ω^)q

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-1kg -0.8%
現在55.3kg 32.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

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@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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