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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2014年4月8日(火)
体重50.4kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


とろろ芋
キムチ
卵かけご飯
ミートボール 1個
飴 1粒


豆腐
焼売 6個
飴 2粒
チョコチップクッキー 1枚

間食
ビスコ 3枚
飴 1粒


鮪山かけ たくさん
鶏肉の酸っぱ煮込み
ブロッコリー
餃子 1個
中華スープ
酎ハイ 3杯

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2014年4月7日(月)
体重50.8kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 少し
飲むヨーグルト 1杯


ほうれん草のお浸し
春キャベツの肉野菜炒め
ご飯

間食
キットカット 1個
豆乳キャラメル 1粒
飴1粒


鮪山かけ たくさん
鮭のムニエル たくさん
きのこと玉ねぎのソテー
焼売 2個
たくあん 3枚
甘夏ストロングゼロ 1本
芋焼酎 3杯かな?

酔っ払って食べ過ぎた上にそのまますぐに寝ちゃった(/´△`\)アァァ

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2014年4月6日(日)
体重51.6kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


ヨーグルト
もずく酢
スナックえんどう
豚キムチ


シーフードサラダ 2、3人前
きのこのピッツァ 1枚
アイスティラミス 1口
生ビール 1杯
ワインデカンタ 250ml
カプチーノ 1杯
烏龍茶 1杯
紅茶 1杯


ほうれん草のお浸し
春キャベツの肉野菜炒め
しめさばと長ネギの柚子味噌かけ
サバの塩焼き
大根おろし
芋焼酎 4杯

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2014年4月4日(金)
体重52.2kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


豆乳 1杯
ヨーグルト
混ぜごはん 少し
鮭フレーク
わかめと鮭のふりかけ
ご飯 1杯


豆腐
鮭フレーク
混ぜごはん

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2014年4月3日(木)
体重52.4kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


ピーマンと舞茸炒め
茄子の甘辛煮込み
ホウレン草のお浸し
野沢菜漬け
チキンステーキ
ご飯 1杯


ピーマンと舞茸炒め
ホウレン草のお浸し
焼きそば
チキンステーキの残り
豆腐

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.2s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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