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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年7月5日(土)
体重49.0kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


納豆(オリーブオイル+酢)
焼き鳥(ねぎ間)


ドライカレー
ご飯 少し
豆腐
きゅうりの糠漬け
きゅうりの酢の物

間食
みかん 1個


イタリアンパセリたっぷりサラダ 大量
きゅうりの糠漬け
きゅうりの酢の物
鰹の刺身
カキフライ 2粒
アジフライ 1枚
ハンバーグ 1枚
和牛ももステーキ 枚
酎ハイ 2杯
発泡酒 2杯

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2014年7月4日(金)
体重49.2kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

どーしても夜、食べ過ぎてしまう。
意志が弱い orz



なし


豆腐
わかめスープ
ココナッツサブレ 3枚 96kcal
ふんわりチョコバーム 2個 84kcal
飴 1粒


きゅうりの糠漬け たくさん
鰹の刺身 1人前
焼き鳥 (ねぎ間・ナンコツ・塩つくね)
塩麹竜田唐揚げ 大2個
牡蠣とピーマンのバターソテー
めかじきの煮付け
酎ハイ2杯
発泡酒 1杯弱

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2014年7月3日(木)
体重49.2kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


納豆(オリーブオイル+酢)


豆腐
わかめスープ
ピーナッツ煎餅 2枚
ブランチュール ミルクチョコとホワイトチョコ 2枚
ミルクチョコのせパンダクッキー 2枚


焼き椎茸
砂肝とオニオンスライスのポン酢かけ たくさん
赤魚の煮付け
茄子の甘辛煮 たくさん
コールスロー
発泡酒 3杯

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2014年7月2日(水)
体重49.4kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


なし


きゅうりともずくの酢の物
ポテトサラダ
ホワイトチョコかけブルーベリークッキー 1枚
塩キャラメル 1個


鯵の刺身
納豆(オリーブオイル+酢) 2パック弱
鶏の蜂蜜煮込み (えのきと玉ねぎ入り)
鯵の骨煎餅 2枚
ペッパーハム 1切れ
きゅうりの糠漬け 大量 (3本くらいかな)
発泡酒 2杯

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2014年7月1日(火)
体重49.8kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


納豆(オリーブオイル+酢)
がんもどき 半分


豆腐
かに味噌汁
ミックスフルーツゼリー 1口
ばかうけ 1枚
蒟蒻ゼリー ピーチ味 1個


ポテトサラダ
きゅうりともずくの酢の物
厚焼き玉子
ペッパーハム
鯵の開き
きゅうりの糠漬け
酎ハイ 2本

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-1kg -0.8%
現在55.3kg 32.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

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@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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