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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2014年4月14日(月)
体重51.2kg   体脂肪率27.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


海苔の佃煮
野沢菜とちりめんじゃこのふりかけ
豚キムチ
ご飯 1杯


豆腐
舞茸の味噌汁
飴 2粒

間食
ブラックサンダー 1本


きゅうりと葉玉ねぎの酢味噌かけ
鯖の煮付け
スモークサーモン
チーズ
小魚スナック
筍の味噌汁
芋焼酎 1杯
甘夏ストロングゼロ 1杯
緑茶ハイ 2杯

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2014年4月13日(日)
体重51.2kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


スナックえんどう


回転寿司
茶碗蒸し 1個
お寿司8皿くらい


ルッコラサラダ
ほうれん草のお浸し
あさりと長ねぎの味噌煮込み
縞ほっけの昆布醤油漬け焼き
筍の味噌汁

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2014年4月11日(金)
体重51.2kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


ご飯 1杯
海苔の佃煮
鮭フレーク


豆腐
わかめの味噌汁
一口マドレーヌ 1個
一口チョコマドレーヌ 1個
セサミクッキー 4枚
一口チョコケーキ 1個
飴 1粒

コメント(0)

2014年4月10日(木)
体重51.0kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


しじみの味噌汁


ねぎの味噌汁 (加賀・信州合わせ味噌)
チョコ 1個
飴 1粒

コメント(0)

2014年4月9日(水)
体重50.8kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

体重は増えたけど体脂肪率が減ったからよかった(*´ω`*)
でもここ数日夜食べ過ぎてる(。>д<)


ヨーグルト
ハンバーグ
鶏肉の酸っぱ煮込み
鶏そぼろ
海苔の佃煮
ご飯 1杯
うどん 一口


豆腐
鶏そぼろ
中華丼
チョコ 1個
飴 1粒

間食
キャラメルチョコ 1個
チョコボール 6粒くらい?
飴 1粒


ほうれん草のお浸し
チーズ
キムチ
チキン南蛮
鶏ひき肉た玉ねぎのオムレツ
麻婆豆腐
田舎きんぴら
しじみの味噌汁
ストロングゼロ甘夏 1本
芋焼酎 3杯

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.1s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.0s

rion
女性 
158.0cm 53.1s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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